Fat Man Roll - Turtle Position Escape | Grappling Techniques
0
Roll Escape·The Fight Centre - Brisbane
In this video we discuss a turtle position escape - the fat man roll. If you've been finding yourself in the turtle pos…
Roll Escape
FamilyTranslation: Изход чрез преобръщане
Overview
Семейството техники Roll Escape обхваща изходи от позицията на костенурката, използващи механиката на преобръщане за обръщане на позицията — боецът отдолу преминава от защитна позиция на костенурката към по-благоприятна чрез ротационен импулс. [1] Изходите чрез преобръщане произхождат предимно от борбата, при която преобръщането от позицията на съдията е основна техника за излизане. [1],[2] Това семейство включва Peterson roll (преобръщане на рамо, обръщащо позицията) и snap roll (бързо, експлозивно преобръщане за създаване на пространство), като и двете използват натиска на горния противник срещу него, пренасочвайки го чрез преобръщането. [2],[3]
History & Origin
Country of origin· shown in random order
- Japan転がり逃げ (Korogari Nige)Traditional
Effectiveness
Lineage
Изходите чрез преобръщане се срещат в джудо, борба и BJJ. [1]
Competition Record
Изходите чрез преобръщане се използват в състезания по джудо, борба и BJJ. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Създаване на пространство и движение за преход от низша към неутрална или превъзходна позиция
Засегнати стави — Бедра (основен двигател на изхода чрез мост и скариди), лакти (рамки), колене (възстановяване на гард)
Вектор на сила — Мост (нагоре), скарида (странично) или инверсия (ротационно) — създаването на пространство е основният принцип на изхода
Механика на изхода — Навременното изпълнение на изхода при преместване на тежестта или опита за атака на противника увеличава максимално степента на успех
Position & Entry
От костенурка (противникът е отгоре) — Защити врата, борѝ се за хватките, изпълни sit-out или granby roll за възстановяване на гард или обръщане на позицията
От костенурка (противникът разрушава) — Преди да бъдеш прибран до килима, изпълни sit-out или преобръщане за създаване на пространство и възстановяване
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
3
Moderate3/10
Умерено — изходите от костенурката включват преобръщане и granby движения; риск от напрежение на врата
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— Единни правила за MMA — Разрешена защитна/преходна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Разрешена
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Разрешена
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— свободен стил
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— NCAA Folkstyle — Разрешена, изходът носи 1 точка, обръщан...
NCAA Wrestling Rules 2025-26PDFTraining Notes
✓Изходите чрез преобръщане от костенурката използват ротационен импулс за създаване на пространство и възстановяване на гард или изправена позиция (Marcelo Garcia, Advanced Brazilian Jiu-Jitsu, 2011)
✓Изходите чрез преобръщане работят, като използват собствения натиск и тегло на противника срещу него — напредният им натиск захранва преобръщането
✓Двата основни изхода чрез преобръщане: Peterson roll (преобръщане напред към гард) и snap roll (бързо преобръщане с лице към противника)
✓Изходите чрез преобръщане са ефективни, когато противникът упражнява тежък натиск с горната част на тялото върху костенурката — преобръщането използва теглото им
✓Преобръщането трябва да е с пълен ангажимент — частичните преобръщания излагат гърба; ангажирай се с пълната ротация
✓След преобръщането незабавно установи гард или се включи в scramble за изправена позиция
✓Изходите чрез преобръщане са особено ефективни в борбата, когато противникът упражнява тежък натиск с гърдите отгоре
✓Навременност: преобръщай се, когато противникът се движи напред или посяга към захват — изместването на теглото им създава възможността
Common Mistakes
!Преобръщане без ангажимент — частичните преобръщания са по-лоши от никакво преобръщане; ангажирай се с пълната ротация
!Преобръщане встрани от противника — преобръщанията трябва да използват натиска и посоката на теглото на противника
!Преобръщане, когато противникът седи назад (не се движи напред) — преобръщането се нуждае от техния напреден натиск
!Незащитаване на врата по време на преобръщането — прибери брадичката и дръж ръцете близо до врата
!Кацане в по-лоша позиция — преобръщането трябва да завърши с позиционно подобрение
!Преобръщане всеки път от костенурката — противникът чете шаблоните; редувай между преобръщане, sit-out и изправяне
!Незадържане на контакт с противника по време на преобръщането — поддържай захват или контакт с тялото през цялото време
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Създай пространство — използвай рамки, движение на бедрата или лост за генериране на място за движение
2Наруши контрола — счупи или отслаби хватките и разпределението на теглото на противника
3Изпълни изхода — приложи конкретната механика на изхода с навременност и ангажимент
4Възстанови позицията — установи сигурна позиция (гард, изправена или отгоре)
Sources & References
Primary Source
Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
1BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (Welker, 2010) [2] NCAA Wrestling Rules and Interpretations
2BookMastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (Petrov, 1977)
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (Welker, 2010) [2] NCAA Wrestling Rules and Interpretations
6CitationMastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (Petrov, 1977)
Community
Athletics
Изисква
подвижност на бедрата, експлозивна сила на мост/скарида, навременност
Облагодетелства
гъвкави бедра и силни седалищни мускули за движенията на изхода
Ключови мускули
седалищни мускули, флексори на бедрото, корем, трицепс (рамкиране)
Sub-techniques
Ролка на Питърсън
SubFamilyСемейството на ролката на Питърсън обхваща излизането от костенурка, произлизащо от борбата, при което долният боец посяга през тялото, хваща далечната ръка на противника и се претъркулва през рамото, за да обърне позицията. [1] Кръстена на американския борец Джон Питърсън, тази ролка използва предния натиск на противника и захвата на ръката му от другата страна на тялото, за да създаде търкалящ обрат, поставящ избягващия боец отгоре. [1,2] Ролката на Питърсън е особено ефективна, защото използва собственото тегло и натиск на противника като източник на енергия за обрата. [2,3]
1 genera·1 techniquesExplore
Snap Roll
SubFamilyСемейството техники Snap Roll включва бързи, експлозивни escape-ове с претъркаляне от позиция костенурка, при които се използва рязко ротационно движение, за да се създаде разстояние от противника и да се направи преход към гард или изправена позиция. [1] За разлика от Peterson roll, който цели обръщане на позицията, snap roll залага на скоростта и разделянето — бойецът в костенурка се претъркаля бързо, за да създаде достатъчно пространство, за да възстанови гард или да стане. [1,2] Snap roll е ефективен срещу противници, опитващи се да разбият костенурката или да установят контрол над гърба, тъй като експлозивното претъркаляне ги изненадва по време на атакуващата им последователност. [2,3]
1 genera·1 techniquesExplore
Notes
Granby roll (изход чрез преобръщане напред от костенурката) използва инерцията за инвертиране и създаване на scramble възможности. Наречен на борбовия отбор на гимназия Granby в Норфолк, Вирджиния, която популяризира техниката. Основна техника за излизане в борбата. (Ръководства за треньори по борба)
Frequently Asked Questions
What should I avoid when doing a roll escape from turtle position?
The Fight Centre emphasizes avoiding stepping right over and hooking the leg, as this allows your opponent to figure for their legs and slows down the escape. Instead, focus on immediately transitioning to a more advantageous position.
How should I position my leg during a roll escape?
Position your shin on top of your opponent's calf rather than wrapping the leg, which allows you to scoop your hips back and transition smoothly into a belly-down position or even mount as you roll.
What should I do if my opponent defends by unlocking their hands?
If your opponent unlocks their hands to defend against the roll escape, switch to wrestling-focused escapes. The key is to threaten the roll when their hands are locked, and when they unlock to defend, immediately threaten the wrestling escapes instead.
Как работи Roll Escape?
Семейството техники Roll Escape обхваща изходи от позицията на костенурката, използващи механиката на преобръщане за обръщане на позицията — боецът отдолу преминава от защитна позиция на костенурката към по-благоприятна чрез ротационен импулс. Изходите чрез преобръщане произхождат предимно от борбата, при която преобръщането от позицията на съдията е основна техника за излизане.
Откъде произлиза Roll Escape?
Изходите чрез преобръщане от костенурката са вкоренени в традицията на борбата, при която долната позиция на съдията е стандартна начална точка, а преобръщанията са основни техники за излизане. Peterson roll в частност има богата история в борбата, преди да бъде адаптиран за BJJ и MMA.
Разрешена ли е Roll Escape в състезания?
Единни правила за MMA: легална — Разрешена защитна/преходна техника; IBJJF: легална — Разрешена; IJF: легална — Разрешена; ADCC: легална — Разрешена; UWW: легална — Разрешена, изходът носи 1 точка (свободен стил), обръщането носи 1 точка; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; NCAA Folkstyle: легална — Разрешена, изходът носи 1 точка, обръщането носи 2 точки
Колко опасна е Roll Escape?
Оценка на опасност 3/10. Умерено — изходите от костенурката включват преобръщане и granby движения; риск от напрежение на врата
Как се подготвя Roll Escape?
Стандартната верига за подготовка: Създай пространство → Наруши контрола → Изпълни изхода → Възстанови позицията.
Как да се защитя срещу Roll Escape?
Стандартните контри включват: Поддържане на натиска — запазване на постоянно разпределение на теглото за ограничаване на пространството за изход / Предвиждане на посоката — четене на посоката на опита за изход и ранно блокиране / Преход — преминаване към нова позиция, когато настоящата е застрашена.
Какви са вариантите на Roll Escape?
Чести варианти: Стандартен изход (основна механика на изхода чрез рамки, мостове или движен…); Комбиниран изход (свързване на две посоки или метода на изход); Контраизход (използване на опита за атака на противника за създаване н…); Състезателна вариация (модифицирана за оптимизация спрямо правилника).
Колко ефективна е Roll Escape в състезания?
Изходите чрез преобръщане се използват в състезания по джудо, борба и BJJ.
Какви са честите грешки при изпълнение на Roll Escape?
Основни грешки, за които да внимавате: Преобръщане без ангажимент — частичните преобръщания са по-лоши от никакво преобръщане; ангажирай се с пълната ротация / Преобръщане встрани от противника — преобръщанията трябва да използват натиска и посоката на теглото на противника / Преобръщане, когато противникът седи назад (не се движи напред) — преобръщането се нуждае от техния напреден натиск / Незащитаване на врата по време на преобръщането — прибери брадичката и дръж ръцете близо до врата.
Какви други имена има Roll Escape?
Roll Escape е известна също като Korogari Nige, Rolling Escape, Turtle Roll.