Make Your Half Guard Unpassable
0
От Костенурка към Полу-гард·SBG PDX & Vancouver BJJ and MMA Videos
Try out SBG University for a month for free. Use the code: YOUTUBEFREE https://sbgu.samcart.com/referral/OD1DNOAi/vUiYFZ…
От Костенурка към Полу-гард
SubFamilyTranslation: от костенурка към полу-гард
Overview
Подсемейството "От костенурка към полу-гард" обхваща конкретния преход от позиция костенурка към полу-гард, при който борецът в позиция костенурка се завърта на едно бедро, улавяйки единия крак на противника в полу-гард. [1] Този преход е едно от най-честите и практични излизания от костенурка в BJJ, тъй като полу-гардът е силна офанзивна позиция с многобройни възможности за преобръщане. [1],[2] Излизането включва поставяне на бедрото върху мата от едната страна, докато вътрешният крак се промушва и закача крака на противника, установявайки полу-гард и незабавно създавайки възможности за преобръщане и подпъхване на ръка под мишницата. [2],[3]
History & Origin
Преходът от костенурка към полу-гард се превърна в стандартно BJJ излизане, тъй като играта с полу-гард се разви в пълноценна офанзивна система. [1] Тъй като полу-гардът се превърна в една от най-силните гард позиции, преходът към него от костенурка стана предпочитан маршрут за излизане за много състезатели. [2],[3]
Country of origin· shown in random order
- Japan亀からハーフガードへ (Kame kara Hāfu Gādo e)Hybrid
Effectiveness
Преходът от костенурка към полу-гард преминава от костенурка към полу-гард чрез завъртане и вкарване на краката. [1]
Lineage
Основна BJJ техника за възстановяване от костенурка. [1]
Competition Record
Използвана в BJJ и джудо състезания. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Разбиване на контрола на противника върху краката за преминаване към по-доминираща позиция
Засегнати стави — Тазобедрени (стойка и натиск), колена (отваряне на гарда с коляно или прав стоеж), ръце (борба за хватка)
Вектор на силата — Натиск напред (натиск/смачкване) или изправяне назад (разкъсване чрез изправяне) за отваряне на затворения гард
Механика на преминаването — След като гардът е отворен, бързото преминаване, преминаването с натиск или преминаването тореандо напредва позицията
Position & Entry
От странична позиция отдолу — Създай рамки с предмишниците срещу врата и бедрото на противника, изхлъзни бедрото (скариди), за да създадеш пространство, вкарай коляното за възстановяване на гарда
От излизане с подпъхване на ръка — Промуши близката ръка под мишницата, мости към противника и дойди на колене или се обърни
От преход на противника — Когато противникът премине към маунт или северен юг, използвай движението, за да създадеш пространство и да излезеш
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
3
Moderate3/10
Умерена — излизанията от костенурка включват преобръщания и движения гранби; риск от напрежение в шията
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— Унифицирани правила за MMA — Законна отбранителна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Законна — излизанията и преобръщанията са фундаме...
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Законна
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— 4 от маунт/гръб
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS спортно самбо — Законна
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS бойно самбо — Законна
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Преходът от костенурка към полу-гард е най-честото и надеждно възстановяване на гарда от костенурка — завърти се на едно бедро и улови близкия крак на противника в полу-гард (Саулу Рибейру, Jiu-Jitsu University, 2008)
✓Изпълнение: от костенурка, постави едната ръка и се завърти на противоположното бедро, промушвайки близкия си крак, за да уловиш крака на противника
✓Уловеният полу-гард ти дава незабавен гард с установено захващане на крака
✓Завъртането трябва да е бързо — прозорецът между костенурка и полу-гард е моментът, в който противникът може да вземе гърба
✓След установяване на полу-гарда, незабавно вземи подпъхване на ръката откъм страната на уловения крак — това е твоята офанзивна позиция
✓Преходът от костенурка към полу-гард е един от основните BJJ преходи, преподавани от бяла лента
✓В състезание, преходът от костенурка към полу-гард е неутрална позиционна промяна, която не отстъпва точки
✓Упражнение: започни в костенурка, партньорът атакува гърба, завърти се към полу-гард — 10 повторения за всяка страна
Common Mistakes
!Завъртане без улавяне на крака — стигаш до странична позиция отдолу вместо до полу-гард
!Твърде бавно завъртане — скоростта е от съществено значение; бавното завъртане позволява на противника да последва към гърба
!Неполучаване на подпъхване на ръката незабавно в полу-гарда — полу-гард без подпъхване е позиция за преминаване за противника
!Завъртане в грешна посока — завърти се в посоката, която улавя най-близкия крак на противника
!Излагане на гърба по време на прехода — поддържай движението стегнато и контролирано
!Неизползване на ръцете за контрол на противника по време на завъртането — хвани крака или бедрото му при прехода
!Трениране на завъртането само на една страна — практикувай и в двете посоки
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Създай пространство — използвай рамки, движение на бедрата или лост, за да генерираш място за движение
2Наруши контрола — разкъсай или отслаби хватките и тежестта на противника
3Изпълни излизането — приложи конкретната механика на излизане с правилен момент и ангажираност
4Възстанови позицията — установи безопасна позиция (гард, изправен стоеж или отгоре)
Sources & References
Primary Source
Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
1BookThe Half Guard (Bravo, 2006)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008) [2] Brazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Renzo Gracie & Royler Gracie, 2001)
2BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
3OtherJapanese Martial Arts Hybrid Terminology
Mixed Japanese-Western terminology — combines traditional Japanese terms with katakana loanwords
4CitationThe Half Guard (Bravo, 2006)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008) [2] Brazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Renzo Gracie & Royler Gracie, 2001)
5CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Community
Athletics
Изисква
синхрон, сила на бедрата, умение за нарушаване на равновесието
Благоприятства
силни бедра и активни крака за лост при преобръщане
Ключови мускули
флексори на бедрото, седалищни мускули, четириглави мускули, ротатори на корето
Sub-techniques
Frequently Asked Questions
What should I do when my opponent gets an overhook (wizard) while I'm in half guard?
Immediately wrap up underneath with an underhook and try to keep your opponent flat. SBG PDX & Vancouver BJJ emphasizes that getting the underhook back is the most common and effective counter to the wizard position.
How do I use a roll to escape when my opponent is driving into me and trying to flatten me out?
Get your hips underneath their hips and roll from your right hip to your left hip using a reverse shrimp or rolling motion. The key is getting underneath your opponent first—this powerful hip movement is what makes the roll effective when they're applying pressure.
When should I attempt to take my opponent's back from turtle to half guard position?
Work on getting your underhook and positioning to reach your elbow while looking to take the back, but be prepared to execute a roll immediately if your opponent begins driving into you to flatten the position.
Как работи От Костенурка към Полу-гард?
Подсемейството "От костенурка към полу-гард" обхваща конкретния преход от позиция костенурка към полу-гард, при който борецът в позиция костенурка се завърта на едно бедро, улавяйки единия крак на противника в полу-гард. Този преход е едно от най-честите и практични излизания от костенурка в BJJ, тъй като полу-гардът е силна офанзивна позиция с многобройни възможности за преобръщане.
Откъде произлиза От Костенурка към Полу-гард?
Преходът от костенурка към полу-гард се превърна в стандартно BJJ излизане, тъй като играта с полу-гард се разви в пълноценна офанзивна система. Тъй като полу-гардът се превърна в една от най-силните гард позиции, преходът към него от костенурка стана предпочитан маршрут за излизане за много състезатели.
Разрешена ли е От Костенурка към Полу-гард в състезания?
Унифицирани правила за MMA: легална — Законна отбранителна техника; IBJJF: легална — Законна — излизанията и преобръщанията са фундаментални за BJJ, преобръщането…; IJF: легална — Законна; ADCC: легална — Законна, преобръщането носи 2 точки (4 от маунт/гръб); FIAS спортно самбо: легална — Законна; FIAS бойно самбо: легална — Законна
Колко опасна е От Костенурка към Полу-гард?
Оценка на опасност 3/10. Умерена — излизанията от костенурка включват преобръщания и движения гранби; риск от напрежение в шията
Как се подготвя От Костенурка към Полу-гард?
Стандартната верига за подготовка: Създай пространство → Наруши контрола → Изпълни излизането → Възстанови позицията.
Как да се защитя срещу От Костенурка към Полу-гард?
Стандартните контри включват: Поддържане на натиск — запазване на постоянно разпределение на тежестта за ограничаване на пространството за излизане / Предвиждане на посоката — четене на посоката на опита за излизане и ранно блокиране / Преход — преминаване към нова позиция, когато текущата е застрашена.
Какви са вариантите на От Костенурка към Полу-гард?
Чести варианти: Стандартно преобръщане (основна техника за нарушаване на равновесието и обръщане …); Комбинирано преобръщане (свързване на две посоки на преобръщане за улавяне на реак…); Контра-преобръщане (преобръщане, когато противникът инициира опит за преминав…); Преобръщане в състезание (оптимизирано за събиране на точки в турнирна среда).
Колко ефективна е От Костенурка към Полу-гард в състезания?
Използвана в BJJ и джудо състезания.
Какви са честите грешки при изпълнение на От Костенурка към Полу-гард?
Основни грешки, за които да внимавате: Завъртане без улавяне на крака — стигаш до странична позиция отдолу вместо до полу-гард / Твърде бавно завъртане — скоростта е от съществено значение; бавното завъртане позволява на противника да последва къ… / Неполучаване на подпъхване на ръката незабавно в полу-гарда — полу-гард без подпъхване е позиция за преминаване за пр… / Завъртане в грешна посока — завърти се в посоката, която улавя най-близкия крак на противника.
Какви други имена има От Костенурка към Полу-гард?
От Костенурка към Полу-гард е известна също като Kame kara Hāfu Gādo e, Възстановяване на полу-гард от костенурка, Издърпване към полу-гард от костенурка.