The Secret Grip That Craig Jones Uses To Defend Heel Hooks And Leg Attacks
0
Escape от Ankle Lock·Bernardo Faria BJJ Fanatics
Learn the secret grip that Craig Jones uses to defend Heel Hooks and Leg Attacks - Click Here To Check Out Craig Jones's…
Escape от Ankle Lock
SubFamilyTranslation: escape от захват за глезен
Overview
Подгрупата техники за escape от ankle lock обхваща методите за освобождаване от правия захват за глезен (аши-гатаме), при който нападателят хиперекстендира ставата на глезена, като контролира ходилото срещу китката или предмишницата и натиска с бедрата. [1] Escape техниките от ankle lock обикновено включват изваждане на ходилото от хвата на нападателя, изправяне на захванатия крак за намаляване на ъгъла на хиперекстензия или изритване на крака, докато се контролира тялото на нападателя. [1],[2] Тъй като правият ankle lock е разрешен при всички нива в повечето правилници за грапъл, escape техниките от него са сред първите submission escapes, които се преподават. [2],[3]
History & Origin
Country of origin· shown in random order
- Japan足首固め逃げ (Ashikubi-gatame Nige)Traditional
Effectiveness
Escape техниките от ankle lock използват позициониране на ботуша (скриване на ходилото) и движение на бедрата за сваляне на хвата или escape от оплитането. [1]
Lineage
Escape техниките от ankle lock са фундаментални в BJJ и джудото. [1]
Competition Record
Защитата срещу ankle lock е от съществено значение в BJJ състезанията. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Създаване на пространство и движение за преминаване от неизгодна към неутрална или изгодна позиция
Засегнати стави — Бедра (основен двигател на escape-а чрез бридж и скариде), лакти (рамки), колена (възстановяване на гард)
Вектор на силата — Бридж (нагоре), скариде (странично) или инверсия (ротационно) — създаването на пространство е основният принцип на escape-а
Механика на escape-а — Синхронизирането на escape-а с прехвърлянето на тежестта или опита за атака на противника максимизира успеваемостта
Position & Entry
От оплитане на краката на противника — Изчистете линията на коляното — извадете коляното отвъд линията на бедрото на противника, за да премахнете заплахата от submission
От heel hook — Обърнете ходилото в посоката на ротацията, за да намалите натиска, и се борете за освобождаване на петата
От ankle lock — Станете прави и избутайте бедрата напред, за да намалите ъгъла, изритайте крака
Videos
Straight Ankle Lock And Counter Against Common Escape
0
Escape от Ankle Lock·Chewjitsu
www.Chewjitsu.net The straight ankle is a must have for every grappler. It is a fundamental technique that can set the…
2 videos
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
4
Moderate4/10
Умерен — escape техниките от submission носят риск от нараняване при прекалено закъсняло изпълнение; критично е навременността
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— Унифициран MMA — Разрешена защитна/преходна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Разрешена
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Разрешена
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— свободна борба
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Спортно самбо — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— NCAA Народен стил — Разрешена, escape носи 1 точка, обръщ...
NCAA Wrestling Rules 2025-26PDFTraining Notes
✓Escape от ankle lock се отнася до правия ankle lock (Achilles lock) — най-фундаменталният submission с легоключ (Danaher, Leg Lock System, 2018)
✓Основният escape: насочете пръстите на крака към противника (дорзална флексия), седнете нагоре, за да намалите натиска на екстензия, и изчистете хвата
✓Движението на сядане нагоре е ключовата механика — ankle lock изисква да сте наведени назад; сядането нагоре премахва притискащата сила върху Ахилесовото сухожилие
✓Комбинирайте сядането нагоре с хващане на ръката от близката страна или яката на противника — това помага да се изправите
✓Положението на ботуша (насочване на пръстите на крака към противника) заключва глезена в силна позиция, която устоява на екстензията
✓Щом сте изправени, разбийте хвата на противника върху ходилото ви и извадете крака от аши гарами
✓Escape от ankle lock предотвратява и прехода на противника към heel hook — сядането нагоре отказва ротацията, необходима за него
✓Тренирайте escape техники от ankle lock от стандартни аши гарами и 50/50 позиции
Common Mistakes
!Накланяне назад при захващане в ankle lock — това усилва натиска върху Ахилесовото сухожилие; вместо това седнете нагоре
!Опит да изритате крака — хватът на противника в комбинация с краката му прави ритането неефективно
!Ненасочване на пръстите на крака към противника — положението на пръстите е важно за структурната защита на глезена
!Сядане нагоре без справяне с хвата — разбийте хвата докато сядате нагоре
!Неизчистване на оплитането след escape от ключалката — противникът ще премине към друг легоключ
!Пренебрегване на заплахата от heel hook — същата позиция позволява и ankle lock, и heel hook; скрийте петата докато се освобождавате
!Използване само на едната ръка при сядане нагоре — използвайте двете ръце (хващайки противника или мата) за максимална сила нагоре
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Създаване на пространство — използване на рамки, движение на бедрата или лостове за генериране на пространство за движение
2Нарушаване на контрола — разбиване или отслабване на хватовете и разпределението на тежестта на противника
3Изпълнение на escape-а — прилагане на конкретната escape механика с навременност и ангажираност
4Възстановяване на позицията — установяване на безопасна позиция (гард, изправен или отгоре)
Sources & References
Primary Source
Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
1BookLeg Locks: Enter the System (Danaher, 2019)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008) [2] Kodokan Judo (Jigoro Kano, 1986) [3] Leg Locks: Enter the System (John Danaher, 2017)
2BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationLeg Locks: Enter the System (Danaher, 2019)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008) [2] Kodokan Judo (Jigoro Kano, 1986) [3] Leg Locks: Enter the System (John Danaher, 2017)
6CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Community
Athletics
Изисква
умения за борба с хватовете, мобилност на бедрата за плъзгане към мата, защита на брадичката
Благоприятства
силни ръце за борба с хватовете, гъвкави бедра
Ключови мускули
предмишници (борба с хватовете), корем, флексори на бедрата, врат
Sub-techniques
Frequently Asked Questions
What's the key grip to prevent heel hooks and leg attacks when escaping an ankle lock?
Take a tight waist grip on your opponent's far hip. This grip is essential to control their positioning and prevent them from executing heel hooks or other leg attacks as you work to escape and pass.
How do I escape an ankle lock if we're both sitting down?
You can use a scoop grip under the knee to escape without risk of counter attack, according to Craig Jones's technique demonstrated by Bernardo Faria.
What should I do with my leg position when my opponent tries to push my foot away to escape?
Bring your knee to your chest and post your foot on the hip to maintain control of the ankle lock and prevent the escape, as shown in the Chewjitsu counter-escape technique.
Как работи Escape от Ankle Lock?
Подгрупата техники за escape от ankle lock обхваща методите за освобождаване от правия захват за глезен (аши-гатаме), при който нападателят хиперекстендира ставата на глезена, като контролира ходилото срещу китката или предмишницата и натиска с бедрата. Escape техниките от ankle lock обикновено включват изваждане на ходилото от хвата на нападателя, изправяне на захванатия крак за намаляване на ъгъла на хиперекстензия или изритване на крака, докато се контролира тялото на нападателя.
Откъде произлиза Escape от Ankle Lock?
Escape техниките от ankle lock са част от защитата в грапъла от момента, в който ankle lock е разработен в джудото и кеч борбата. Тяхното значение нараства с превръщането на ankle lock в един от най-често прилаганите легоключове в състезания с ги и без ги.
Разрешена ли е Escape от Ankle Lock в състезания?
Унифициран MMA: легална — Разрешена защитна/преходна техника; IBJJF: легална — Разрешена; IJF: легална — Разрешена; ADCC: легална — Разрешена; UWW: легална — Разрешена, escape носи 1 точка (свободна борба), обръщането носи 1 точка; FIAS Спортно самбо: легална — Разрешена; NCAA Народен стил: легална — Разрешена, escape носи 1 точка, обръщането носи 2 точки
Колко опасна е Escape от Ankle Lock?
Оценка на опасност 4/10. Умерен — escape техниките от submission носят риск от нараняване при прекалено закъсняло изпълнение; критично е навременността
Как се подготвя Escape от Ankle Lock?
Стандартната верига за подготовка: Създаване на пространство → Нарушаване на контрола → Изпълнение на escape-а → Възстановяване на позицията.
Как да се защитя срещу Escape от Ankle Lock?
Стандартните контри включват: Поддържане на натиск — запазване на равномерно разпределение на тежестта за ограничаване на пространството за escape / Предугаждане на посоката — четене на посоката на опита за escape и ранно блокиране / Преход — преминаване към нова позиция, когато настоящата е застрашена.
Какви са вариантите на Escape от Ankle Lock?
Чести варианти: Плъзгане настрани (към страната на душещата ръка) (борба с ръцете и плъзгане на бедрата към мата от страната…); Обелване и обръщане (сваляне на хвата от кръста и обръщане към противника); Escape чрез хващане на ръката (хващане на едната ръка и търкаляне за прикачване на гърба…); Escape от триъгълник с тялото (справяне с ключалката от триъгълник с тялото преди escape…).
Колко ефективна е Escape от Ankle Lock в състезания?
Защитата срещу ankle lock е от съществено значение в BJJ състезанията.
Какви са честите грешки при изпълнение на Escape от Ankle Lock?
Основни грешки, за които да внимавате: Накланяне назад при захващане в ankle lock — това усилва натиска върху Ахилесовото сухожилие; вместо това седнете нагоре / Опит да изритате крака — хватът на противника в комбинация с краката му прави ритането неефективно / Ненасочване на пръстите на крака към противника — положението на пръстите е важно за структурната защита на глезена / Сядане нагоре без справяне с хвата — разбийте хвата докато сядате нагоре.
Какви други имена има Escape от Ankle Lock?
Escape от Ankle Lock е известна също като Ashikubi-gatame Nige, Защита срещу прав захват за глезен, Escape от аши гарами, Escape от foot lock.