Бягство от захват на крака

According to Ebsayz, the key is understanding what your opponent needs to break your leg: the ability to keep weight off your foot. Once you understand this conceptually, you can apply techniques around that concept to escape consistently every time.

Ebsayz emphasizes getting 'head over head' with your opponent—position your head over theirs so you can bear weight through your foot. Stuff your leg through the hole and keep your head over their head to prevent them from offbalancing you.

Ebsayz advises that you can't stop the transition if they want to do it, so instead internally rotate your knee, grab their hip to keep it low, and maintain your head over head position. Keep their hips down and your head close to flatten them out and escape to a smash pass.

Ebsayz explains that the closer your opponent's head is to the ground, the more mobile their hips become. If they can turn their hips up toward you, you lose your head-over-head position and become vulnerable to the ankle lock.

Семейството техники за бягство от захват на крака обхваща всички методи за освобождаване от ставни лостове и компресионни захвати на краката, включително захвати на глезена, захвати на петата, лостове на коляното и захвати на пръстите. Бягствата от захвати на краката се превърнаха в едни от най-важните отбранителни умения в съвременния грапъл поради драматичното разширяване на системите за атака на краката в no-gi състезанията.

Бягствата от захвати на краката исторически са слабо развити в много борбени системи, където атаките по краката са или забранени, или рядко прилагани. Съвременната революция на захватите по краката, движена от практикуващи като Dean Lister, отбора на John Danaher и нарастването на no-gi борбата за захват, създаде спешна нужда от цялостна методология за бягство от захвати по краката.

Обединени правила за MMA: легална — Разрешена отбранителна/преходна техника; IBJJF: легална — Разрешена; IJF: легална — Разрешена; ADCC: легална — Разрешена; UWW: легална — Разрешена, бягството носи 1 точка (свободна борба), обратният захват носи 1 т…; FIAS Спортно самбо: легална — Разрешена; NCAA Фолкстайл: легална — Разрешена, бягството носи 1 точка, обратният захват носи 2 точки

Оценка на опасност 4/10. Умерена — бягствата от захвати носят риск от нараняване при закъсняло изпълнение; таймингът е критичен

Стандартната верига за подготовка: Създаване на пространство → Нарушаване на контрола → Изпълнение на бягството → Възстановяване на позицията.

Стандартните контри включват: Поддържане на натиск — запазете постоянно разпределение на тежестта, за да ограничите пространството за бягство / Предвиждане на посоката — разчетете посоката на опита за бягство и го блокирайте рано / Преход — преминете към нова позиция, когато настоящата е застрашена.

Чести варианти: Стандартно бягство (основна механика с използване на рамки, мост или движение…); Комбинирано бягство (свързване на две посоки или метода на бягство); Контрабягство (използване на опита за атака от страна на противника за с…); Състезателен вариант (модифициран за оптимизация спрямо конкретния правилник).

Защитата от захвати на краката е критична в съвременните no-gi състезания, където атаките по краката доминират.

Основни грешки, за които да внимавате: Игнориране на обвиването и фокусиране само върху стъпалото/коляното — обвиването е основният проблем / Непознаване на разликата между вътрешна и външна позиция —外外外外 外外外外позицията означава, че сте под атака / Кръстосване на краката при защита — това дава на противника контрол върху двата крака / Огъване на коляното срещу захват на петата — изправете или запазете неутрална позиция; огъването дава ротационен достъп.

Бягство от захват на крака е известна също като Ashi Kansetsu-waza Nige, Защита от захват на крака, Бягство от притискане на долния крайник.