How To Do The Hitch Hiker Escape EASY
0
Стандартно бягство с автостопаджия·Aaron Benzrihem bjj·Added by Admin
EASY ARMBAR ESCAPE // In this video I go over how to do the "hitch hiker arm bar escape." This is one of the most popul…
Стандартно бягство с автостопаджия
GenusTranslation: стандартно бягство с автостопаджия
Overview
Стандартното бягство с автостопаджия изпълнява основната защита „автостопаджия
History & Origin
Effectiveness
Бягството с автостопаджия е едно от най-надеждните бягства от лост на най-високо ниво на състезания, тъй като използва ротационна механика, а не сила, за да победи лоста. [1] Като завъртат палеца нагоре и обръщат тялото, защитникът променя равнината на лакътната става спрямо ханша на атакуващия, което прави лоста механично неефективен. [1],[2]
Lineage
Competition Record
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
като завърта хванатата ръка с палец нагоре, едновременно обръщайки тялото към хванатата ръка и плъзгайки се към главата на атакуващия. [1] Защитникът завърта предмишницата така, че палецът да сочи към тавана, след което обръща цялото тяло в посоката на въртенето на ръката, което драматично променя ъгъла на лоста за ръка и го прави почти невъзможен за завършване. [1,2] Когато тялото завърши въртенето, защитникът изплъзва ръката и веднага работи за преминаване на гарда на атакуващия или за възстановяване на позицията. [2,3]
Position & Entry
При опит за лост от страна на противника — Натисни противника напред, свий ръцете заедно, за да предотвратиш разгъването, изправи стойката и издърпай ръката
При бягство с автостопаджия — Обърни се към лоста, завъртайки палеца към мата, плъзни лакътя покрай бедрената линия на противника
Variants
Плъзгане встрани (страна на удушаващата ръка) — борба за хватки и плъзгане на ханша към мата от страната на удушването
Освобождаване с завъртане — откъсване на хватката „предпазен колан
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
4
Moderate4/10
Умерена — бягствата от задушавания и лостове носят риск от нараняване при закъсняло изпълнение; критично е времето
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— Единни правила за MMA — Законна защитна/преходна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Законна
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Законна
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— ADCC — Законна
ADCC Rules Update, April 2025PDF— UWW — Законна
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Спортно самбо — Законна
FIAS International Sambo Competition RulesPDFTraining Notes
✓и обръщане към противника
✓Бягство с капан на ръка — хващане на едната ръка и преобръщане, за да се притисне гърбът на противника
✓Бягство от триъгълника с тяло — справяне с ключалката на триъгълника с тяло преди освобождаване от куките
Common Mistakes
!Изпълняване на стъпките в грешен ред — въртенето на палеца трябва да е едновременно с въртенето на тялото
!Мостиране далеч от противника вместо към краката му — посоката е от съществено значение
!Използване само на силата на ръката — бягството с автостопаджия е въртене на цялото тяло
!Неизправяне на колене след бягството — оставането легнало провокира повторна атака
!Въртене твърде бавно — трябва да е експлозивно; бавното въртене позволява на противника да се приспособи
!Липса на тренировка при реалистична съпротива — времето се развива само на живи занимания
!Опит при много стегнати крака на противника — натискането може да е по-добро, когато пространството за въртене е блокирано
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Създаване на пространство — използване на рамки, движение на ханша или лост за създаване на място за маневриране
2Нарушаване на контрола — разбиване или отслабване на хватките и разпределението на теглото на противника
3Изпълнение на бягството — прилагане на конкретната механика на бягство с правилно време и ангажираност
4Възстановяване на позицията — установяване на безопасна позиция (гард, правостоящ или отгоре)
Sources & References
Primary Source
Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
1BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008) [2] Brazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Renzo Gracie & Royler Gracie, 2001)
2BookMastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008) [2] Mastering Jujitsu (Renzo Gracie & John Danaher, 2003)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008) [2] Brazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Renzo Gracie & Royler Gracie, 2001)
5CitationMastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008) [2] Mastering Jujitsu (Renzo Gracie & John Danaher, 2003)
Community
Athletics
Изисква
способност за борба с хватки, подвижност на ханша за плъзгане към мата, защита на брадичката
Облагодетелства
силни ръце за борба с хватки, гъвкав ханш
Ключови мускули
предмишници (борба с хватки), корем, флексори на ханша, врат
Frequently Asked Questions
What's the key thing I need to remember about grip control in the Hitchhiker Escape?
You want to be the one to let go of the grip, not have your opponent break it—even though the end result is the same, maintaining control of when you release is crucial. As Aaron Benzrihem emphasizes, 'I don't want my opponent to break the grip. I wanna be the one to let go.'
What's involved in executing the Hitchhiker Escape itself?
The escape involves bending your elbow in an Americana-like fashion while bridging hard and shooting your arm. Timing is critical to the technique's success.
Is the Hitchhiker Escape a guaranteed way to escape an armbar?
No—Aaron Benzrihem is honest that it's not a foolproof escape, which is why he personally prefers the Roger Gracie escape or combines both techniques in conjunction with each other.
Как работи Стандартно бягство с автостопаджия?
Стандартното бягство с автостопаджия изпълнява основната защита „автостопаджия
Откъде произлиза Стандартно бягство с автостопаджия?
Стандартното бягство с автостопаджия се превърна в основен елемент на защитата в BJJ-състезанията, след като беше широко демонстрирано в мачове на високо ниво през 2000-те години. Днес се счита за едно от основните бягства от лост, преподавани в повечето състезателни BJJ-програми.
Разрешена ли е Стандартно бягство с автостопаджия в състезания?
Единни правила за MMA: легална — Законна защитна/преходна техника; IBJJF: легална — Законна; IJF: легална — Законна; ADCC: легална — Законна; UWW: легална — Законна; FIAS Спортно самбо: легална — Законна
Колко опасна е Стандартно бягство с автостопаджия?
Оценка на опасност 4/10. Умерена — бягствата от задушавания и лостове носят риск от нараняване при закъсняло изпълнение; критично е времето
Как се подготвя Стандартно бягство с автостопаджия?
Стандартната верига за подготовка: Създаване на пространство → Нарушаване на контрола → Изпълнение на бягството → Възстановяване на позицията.
Как да се защитя срещу Стандартно бягство с автостопаджия?
Стандартните контри включват: Поддържане на натиска — постоянно разпределение на теглото за ограничаване на пространството за бягство / Предвиждане на посоката — четене на опита за бягство и ранно блокиране / Преход — преминаване към нова позиция при заплаха за текущата.
Какви са вариантите на Стандартно бягство с автостопаджия?
Чести варианти: Плъзгане встрани (страна на удушаващата ръка) (борба за хватки и плъзгане на ханша към мата от страната …); Освобождаване с завъртане (откъсване на хватката „предпазен колан).
Колко ефективна е Стандартно бягство с автостопаджия в състезания?
Бягството с автостопаджия редовно се наблюдава в мачове на Световното първенство на IBJJF и ADCC, използвано успешно от елитни състезатели за оцеляване при дълбоки опити за лост. Приемането му в състезателното BJJ беше бързо след широко известни успешни приложения в края на 2000-те.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартно бягство с автостопаджия?
Основни грешки, за които да внимавате: Изпълняване на стъпките в грешен ред — въртенето на палеца трябва да е едновременно с въртенето на тялото / Мостиране далеч от противника вместо към краката му — посоката е от съществено значение / Използване само на силата на ръката — бягството с автостопаджия е въртене на цялото тяло / Неизправяне на колене след бягството — оставането легнало провокира повторна атака.
Какви други имена има Стандартно бягство с автостопаджия?
Стандартно бягство с автостопаджия е известна също като Sutandādo Hitchihaikā Esukēpu, Основно автостопаджия, Стандартно бягство с палец нагоре.