Single Leg From Turtle (3 options)
0
Single Leg Wrestle-Up·Wim Deputter BJJ
Single Leg From Turtle - In today's video I will share my ideas about the single leg from turtle. You can use it setup t…
Single Leg Wrestle-Up
SubFamilyTranslation: единичен крак wrestle-up
Overview
Подсемейството Single Leg Wrestle-Up обхваща техники в изправено положение, при които долният боец атакува един крак на противника от земята, като използва влизане за сваляне с един крак, за да се изправи и атакува едновременно. [1] Single Leg Wrestle-Up е най-разпространеният вариант на wrestle-up, тъй като изисква контрол само на един крак, който често е достъпен от долни позиции като полугард и пеперуден гард. [1],[2] Техниката преминава безпроблемно от гард към атака с един крак и след това към изправено положение. [2],[3]
History & Origin
Effectiveness
Single Leg Wrestle-Up позволява изправяне от долна позиция, като същевременно се осигурява захват на единия крак на противника. [1]
Lineage
Комбинира борбено сваляне с един крак с възстановяване на гарда в BJJ. [1]
Competition Record
Използва се в MMA и безкимоно състезания. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Разбиване на контрола на противника върху крака с цел преминаване към по-доминираща позиция
Засегнати стави — Бедра (стойка и натиск), колене (отваряне на гарда с коляно или изправяне), ръце (борба за захват)
Вектор на силата — Натиск напред (натрупване/смачкване) или изправяне назад (разбиване чрез изправяне) за отваряне на затворения гард
Механика на преминаването — След като гардът се отвори, преминаването може да се осъществи чрез бързо, притискащо или тореандо преминаване
Position & Entry
От долна позиция — Рамкирай срещу противника, създай дистанция, постави ръка и крак, изправи се като поддържаш защитна стойка
От костенурка — Постави ръце и крака, задвижи се нагоре докато се борш срещу контролите на противника
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
3
Moderate3/10
Умерена — стоящи освобождавания от клинч/захвати; включва взривно раздалечаване
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— Unified MMA — Разрешена защитна/преходна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Разрешена
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Разрешена
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— свободна борба
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— NCAA Folkstyle — Разрешена, освобождаването носи 1 точка,...
NCAA Wrestling Rules 2025-26PDFTraining Notes
✓Single Leg Wrestle-Up преминава от гард към сваляне с един крак в едно движение — обикновено се използва захват за яка или дърпане на ръката за влизане към крака (Cael Sanderson, Wrestling Technique, 2010)
✓От пеперуден гард или седнал гард се използва дърпане на ръката, за да се освободи ръката, след което се издига тялото към крака на противника и се захваща един крак
✓Дърпането на ръката създава ъгъла: дръпни ръката → изправи се на коляното от същата страна → хвани далечния крак → завърши свалянето
✓Single Leg Wrestle-Up е особено ефективен от полугард — вече имаш един крак захванат
✓Изправянето и влизането с един крак се случват едновременно — не се изправяй напълно и след това стреляй; комбинирай ги
✓Завърши свалянето с един крак с всяко стандартно завършване: run the pipe, dump, вътрешен спъндж или вдигане
✓В MMA и безкимоно състезания Single Leg Wrestle-Up е едно от прехвърлянията от гард с най-висок процент на успеваемост
✓Изучи дърпането на ръката към един крак на Marcelo Garcia — това е златният стандарт за wrestle-up
Common Mistakes
!Пълно изправяне преди атака на крака — едновременното изправяне и стрелба е това, което прави wrestle-up ефективен
!Неизползване на дърпане на ръката или захват за яка за създаване на ъгъл — стрелбата директно към крака от гард лесно се защитава
!Изправяне на двата крака преди ангажиране на крака — задвижи се от едно коляно първо, след това се изправи с единия крак
!Незавършване на свалянето с един крак — влизането от wrestle-up е по-лесно от стоящ изстрел; ангажирай се с финала
!Прекалено бавно стрелба — преходът трябва да бъде взривен; бавното изправяне позволява на противника да се адаптира
!Освобождаване на захватите на гарда преди установяване на захвата на единия крак — един захват трябва да замени другия без пропуск
!Нетренирането на дърпането на ръката към единия крак като свързана верига — дърпането на ръката настройва единия крак; тренирай ги заедно
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Създай пространство — използвай рамки, движение на бедрата или лост за генериране на място за движение
2Наруши контрола — разбий или отслаби захватите и разпределението на теглото на противника
3Изпълни освобождаването — приложи конкретната механика за освобождаване с timing и ангажираност
4Възстанови позицията — установи безопасна позиция (гард, изправен или отгоре)
Sources & References
Primary Source
Advanced Brazilian Jiu-Jitsu Techniques (Marcelo Garcia, 2011)
1BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (John Jesse, 1974) [2] Mastering Jujitsu (Renzo Gracie & John Danaher, 2003)
2BookMastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Effectiveness sources — [1] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (Petrov, 1977)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (John Jesse, 1974) [2] Mastering Jujitsu (Renzo Gracie & John Danaher, 2003)
5CitationMastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Effectiveness sources — [1] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (Petrov, 1977)
Community
Athletics
Изисква
подвижност на бедрата, взривна сила за мост/скариджа, timing
Облагодетелства
гъвкави бедра и силни задни мускули за движения на освобождаване
Ключови мускули
задни мускули, флексори на бедрото, корем, трицепс (рамкиране)
Sub-techniques
Frequently Asked Questions
Should I try to yank my opponent's leg close when setting up a single leg wrestle-up from turtle?
No—Wim Deputter emphasizes that you should never yank the leg. Instead, apply static pressure to control it and prevent it from moving away, then walk your body closer to improve your position.
What's the best head position when attacking the single leg from turtle?
According to Wim Deputter, placing your head on your opponent's hip gives you better control and makes it harder for them to move, compared to just driving your head down with less structural support.
What happens if my single leg takedown attempt fails?
Wim Deputter notes that if the single leg fails, you ideally end up in half guard, which he describes as a valuable late-game position when attacking the single leg.
How should I counter when my opponent rotates away from my single leg attack?
Wim Deputter recommends counter-rotating with your opponent—keep your head moving inside and maintain alignment of your shoulders, knees, and toes as you follow their rotation.
Как работи Single Leg Wrestle-Up?
Подсемейството Single Leg Wrestle-Up обхваща техники в изправено положение, при които долният боец атакува един крак на противника от земята, като използва влизане за сваляне с един крак, за да се изправи и атакува едновременно. Single Leg Wrestle-Up е най-разпространеният вариант на wrestle-up, тъй като изисква контрол само на един крак, който често е достъпен от долни позиции като полугард и пеперуден гард.
Откъде произлиза Single Leg Wrestle-Up?
Single Leg Wrestle-Up е един от най-гъвкавите преходи в съвременната борба на земята, развит чрез интегрирането на борбата с BJJ стратегията от долна позиция. Неговата приложимост го е превърнала в стандартна техника в обучението по BJJ и MMA.
Разрешена ли е Single Leg Wrestle-Up в състезания?
Unified MMA: легална — Разрешена защитна/преходна техника; IBJJF: легална — Разрешена; IJF: легална — Разрешена; ADCC: легална — Разрешена; UWW: легална — Разрешена, освобождаването носи 1 точка (свободна борба), обратното сваляне н…; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; NCAA Folkstyle: легална — Разрешена, освобождаването носи 1 точка, обратното сваляне носи 2 точки
Колко опасна е Single Leg Wrestle-Up?
Оценка на опасност 3/10. Умерена — стоящи освобождавания от клинч/захвати; включва взривно раздалечаване
Как се подготвя Single Leg Wrestle-Up?
Стандартната верига за подготовка: Създай пространство → Наруши контрола → Изпълни освобождаването → Възстанови позицията.
Как да се защитя срещу Single Leg Wrestle-Up?
Стандартните контри включват: Поддържане на натиск — запазване на постоянно разпределение на теглото за ограничаване на пространството за освобожда… / Предугаждане на посоката — четене на посоката на опита за освобождаване и ранно блокиране / Преход — преминаване към нова позиция когато текущата е застрашена.
Какви са вариантите на Single Leg Wrestle-Up?
Чести варианти: Стандартно освобождаване (основна механика за освобождаване чрез рамки, мостове или…); Комбинирано освобождаване (свързване на две посоки или методи за освобождаване); Контраосвобождаване (използване на опита за атака на противника за създаване н…); Състезателен вариант (модифициран за оптимизация спрямо конкретния правилник).
Колко ефективна е Single Leg Wrestle-Up в състезания?
Използва се в MMA и безкимоно състезания.
Какви са честите грешки при изпълнение на Single Leg Wrestle-Up?
Основни грешки, за които да внимавате: Пълно изправяне преди атака на крака — едновременното изправяне и стрелба е това, което прави wrestle-up ефективен / Неизползване на дърпане на ръката или захват за яка за създаване на ъгъл — стрелбата директно към крака от гард лесно… / Изправяне на двата крака преди ангажиране на крака — задвижи се от едно коляно първо, след това се изправи с единия крак / Незавършване на свалянето с един крак — влизането от wrestle-up е по-лесно от стоящ изстрел; ангажирай се с финала.
Какви други имена има Single Leg Wrestle-Up?
Single Leg Wrestle-Up е известна също като Shinguru Reggu Resuru Appu, Single Leg Stand-Up, One Leg Wrestle-Up.