Translation: стандартен круцификс рол
Стандартният круцификс рол изпълнява фундаменталното освобождаване от круцификс, като прави експлозивен мост и се претърколва към страната, където ръката е хваната от краката на противника, използвайки инерцията на търкалянето, за да освободи контрола на крака и да извади ръката. [1] Защитаващият се прави висок мост, след което се ангажира с рязко странично търкаляне, използвайки ротационната сила на тялото, за да разбие хвата на краката на атакуващия върху блокираната ръка. [1],[2] Когато ръката се освободи, защитаващият се веднага работи за завъртане към атакуващия и за възстановяване на гард или неутрална позиция. [2],[3]
Стандартният круцификс рол е фундаменталното търкалящо освобождаване от позицията круцификс. [1]
Стандартно BJJ освобождаване от круцификс. [1]
Използван в BJJ състезания. [1]
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Rolling crucifix from turtle. Please hit the red subscribe button!! Thank you Instagram: Sickness81 Instagram: Ferroac…
Got Crucifix Choke? If you want to spice things up when in top Turtle position, then take a look at this video where I e…
The standard crucifix roll is a back-escape reversal executed from turtle position, initiated when an opponent has trapped or controlled one of the defender's arms. MMA Leech's Professor Gustavo emphasizes precise arm control before entry: the defender must chop and isolate the opponent's arm using a gable grip, then walk the knee between the opponent's elbow and knee to create space for leg entanglement. He details two roll directions—forward (more common) and to the side—with the forward roll requiring the defender to roll over the opponent's shoulder while controlling the wrist and tucking the opponent's hand toward the belly to disable base. Sickness Ferro's Professor Ray Ferrell teaches a similar entry but focuses on seatbelt control and ankle crossing to tighten the squeeze before rolling. Both instructors agree the roll concludes in a dominant position enabling choke attacks; Gustavo emphasizes the figure-four grip and elbow positioning for the crucifix choke, while Ferrell details multiple finishing options including the basic back choke, paper cutter, and Ezekiel choke. Ferrell additionally notes armbar and collar control variations available after the roll completes. Both stress timing and preventing the opponent's arm escape during the transition.
Synthesized from 2 instructors
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Risk of injury to the person this technique is applied to
Умерена — освобождаванията от гръб трябва да адресират заплахата от задушаване по време на освобождаването; спешността увеличава риска от нараняване
Skill level needed to execute this technique reliably
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Mastering Jujitsu (Renzo Gracie & John Danaher, 2003) [2] Advanced Brazilian Jiu-Jitsu Techniques (Marcelo Garcia, 2007)
Effectiveness sources — [1] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
Alias sources — [1] Mastering Jujitsu (Renzo Gracie & John Danaher, 2003) [2] Advanced Brazilian Jiu-Jitsu Techniques (Marcelo Garcia, 2007)
Effectiveness sources — [1] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
скорост на бягство с ханша (скарида), сила на рамкиране, точен момент
гъвкав ханш и бързо странично движение
флексори на ханша, коси коремни мускули, трицепси (рамкиране), кор
Sickness Ferro emphasizes using a seatbelt grip with your hand grabbing the opponent's wrist while squeezing your knees together tightly. You want to avoid staying in this position too long before rolling, as it gives your opponent time to escape the trapped arm.
According to Sickness Ferro, you should be on your tippy toes and use that positioning to roll over, then scoop underneath your opponent while maintaining your grip. As you roll, push your arm out to lock their arm in place, then transition to a basic back choke by grabbing the opposite collar.
Sickness Ferro explains that after rolling, grab the opposite collar with one hand and pull down while pushing your other arm in behind their head. Keep your arm positioned close to their head rather than stretching for space, and you can make a fist to curl the arm down as you apply pressure.
MMA Leech notes that you don't want your arm too deep initially, as the opponent can track and walk you out. When your leg gets behind their arm, be prepared for them to try controlling your other leg or taking you down.
Стандартният круцификс рол изпълнява фундаменталното освобождаване от круцификс, като прави експлозивен мост и се претърколва към страната, където ръката е хваната от краката на противника, използвайки инерцията на търкалянето, за да освободи контрола на крака и да извади ръката. Защитаващият се прави висок мост, след което се ангажира с рязко странично търкаляне, използвайки ротационната сила на тялото, за да разбие хвата на краката на атакуващия върху блокираната ръка.
Стандартният круцификс рол е основното освобождаване, което се преподава за позицията круцификс, развито чрез състезателното грапъл, тъй като бойците са срещали тази позиция все по-често. Той остава най-широко преподаваното освобождаване от круцификс в BJJ и MMA.
Unified MMA: легална — Разрешена защитна/преходна техника; IBJJF: легална — Разрешена; IJF: легална — Разрешена; ADCC: легална — Разрешена; UWW: легална — Разрешена, освобождаването носи 1 точка (свободен стил), обръщането носи 1 точка; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; NCAA Folkstyle: легална — Разрешена, освобождаването носи 1 точка, обръщането носи 2 точки
Оценка на опасност 4/10. Умерена — освобождаванията от гръб трябва да адресират заплахата от задушаване по време на освобождаването; спешността увеличава риска от нараняване
Стандартната верига за подготовка: Създай пространство → Наруши контрола → Изпълни освобождаването → Възстанови позицията.
Стандартните контри включват: Тежък ханш — поддържай нисък натиск на ханша и широка основа за поглъщане на моста / Гарвайн — закачи краката вътре в бедрата на противника за неутрализиране на движението на ханша / Поставяне на ръка — постави ръката на мата в посоката на моста за поддържане на баланс.
Чести варианти: Скарида към гард (рамкиране и бягство с ханша за възстановяване на пълен га…); Освобождаване с ъндърхук (спечелване на ъндърхук и излизане на колене или обръщане); Мост към колене (мост към противника и преход към костенурка или единичен …); Призрачно освобождаване (инвертиране под противника за възстановяване на гарда от …).
Използван в BJJ състезания.
Основни грешки, за които да внимавате: Търкаляне над грешното рамо (страната на блокираната ръка) — винаги се търкаляй над рамото на свободната ръка / Да не задвижваш с краката за генериране на инерция — краката осигуряват силата; не разчитай само на горната част на т… / Оставяне на брадичката незащитена по време на рола — прибери брадичката, за да защитиш врата през цялата ротация / Да не извадиш ръката по време на търкалянето — ръката трябва да се освободи по време на ротацията, не след нея.
Стандартен Круцификс Рол е известна също като Sutandādo Kurushifikkusu Rōru, Основен Круцификс Рол, Круцификс Рол за Освобождаване.
