Ниска База на Защита

You want to be on your knee and your toe with your leg as straight as possible, pointing your toe to the ceiling. Iron Faith Wrestling emphasizes not sitting on your butt, as this relieves pressure and allows your opponent to come out the back door—instead, stay mobile on your knee and toe to maintain control.

Put as much pressure as possible on your opponent's head by keeping your leg straight with your toe pointed to the ceiling, and use your hands to apply additional force and weight on their head. Iron Faith Wrestling notes that a bent toe relieves this pressure and allows them to escape.

Lock your hands with an S-grip right at the knee, then slide your lock up into the crotch as high as possible rather than staying at the knee. Iron Faith Wrestling explains this allows you to lift your opponent over and post effectively to defend against their scramble.

Shift off to the side and push into your opponent's lat, side, and shoulder rather than sitting directly on the middle of their back. Iron Faith Wrestling stresses keeping height and leaning into them to maintain control and prevent them from taking you down.

Подгрупата „Ниска база на защита

Защитата с ниска база е един от най-основните принципи в борбата, преподаван от най-ранните етапи на обучение като основа на защитната борческа стойка. В MMA необходимостта да се балансира ударната стойка със защитата от борба направи концепциите за ниска база ключов компонент на MMA обучението.

Унифицирани правила за MMA: легална — Разрешена защитна техника; IBJJF: легална — Разрешена — защитните техники са основополагащи за грапълинга; IJF: легална — Разрешено защитно действие; ADCC: легална — Разрешена; UWW: легална — Разрешена защитна техника; FIAS Спортно Самбо: легална — Разрешена

Оценка на опасност 3/10. Умерена — спроловете и блокиранията включват внезапно преместване на телесна маса; риск от напрежение в коляното/бедрото

Стандартната верига за подготовка: Предвиди атаката → Изпълни защитата → Възстанови стойката → Контраатакувай или се дистанцирай.

Стандартните контри включват: Тайминг — атакувай, когато защитата се възстановява или е между движения / Финт — използвай измама, за да създадеш пробиви в защитната структура / Смяна на ъгъла — атакувай от неочакван ъгъл, който защитата не покрива.

Чести варианти: Стандартна защита (основна защитна техника от най-разпространената позиция); Реактивна защита (задействана от атаката на противника, минимално движение …); Проактивна защита (предварително позициониране за ранно неутрализиране на ат…); Контра защита (използване на защитното движение за създаване на незабавн…).

Използвана в борбата и MMA.

Основни грешки, за които да внимавате: Снижаване толкова ниско, че не можеш да се движиш или да удряш — ниската база трябва все пак да позволява движение и … / Навеждане в кръста вместо снижаване на бедрата — бедрата се спускат, гърбът остава относително изправен / Снижаване на базата и след това изправяне преди заплахата да е отминала — задържай ниската база, докато заплахата от … / Неизползване на ниската база заедно с активна работа с ръце — ниска база без активни ръце все пак позволява на против….

Ниска База на Защита е известна също като Rō Bēsu Difensu, Ниска стойка, Снижаване на базата, Широка база за защита.