Modesto Grappling Club Instr. #117: Quarter Nelson From Sprawl Control
0
Четвърт спрол·Modesto Judo Club
Quarter Nelson
Четвърт спрол
ПодсемействоПревод: четвърт спрол
Преглед
Групата на четвърт спрола обхваща техниката на частичен спрол, при която защитаващият се отхвърля само едното бедро назад, отбранявайки опит за събаряне с едно краче чрез изместване само на атакувания крак. [1] Четвърт спролът е по-бърз от пълния спрол, тъй като изисква по-малко преместване на тялото — само едното бедро се движи назад, докато другото остава напред. [1],[2] Четвърт спролът е предпочитаната защита срещу събаряния с едно краче, тъй като конкретно адресира атакувания крак, като същевременно поддържа база с неатакувания крак. [2],[3]
История и произход
Четвърт спролът се развива като усъвършенстван защитен отговор срещу събаряния с едно краче, осигурявайки по-целенасочена и енергийно ефективна защита от пълния спрол при едноначални атаки. [1] Той се преподава наред с пълния спрол като част от пълната учебна програма за защита срещу събаряния. [2],[3]
Ефективност
Четвърт спролът е частичен спрол, използван срещу по-леки опити за изстрел. [1]
Родословна линия
Развита в борбата като защитна техника с бърза реакция. [1]
Състезателни резултати
Използва се в борба и MMA състезания. [1]
Изображения
Все още няма изображения за тази техника.
Влезте, за да предложите изображение.
Биомеханичен механизъм
Основно действие — Тласкане на бедрата назад и надолу, за да се предотврати завършването на смяна на нивото или влизането в събаряне от страна на противника
Участващи стави — Бедра (избухващ тласък назад), крака (разтягане за снижаване на теглото), гърди (натискане надолу върху гърба на противника)
Вектор на силата — Надолу и назад — бедрата падат към мата, докато теглото натиска върху раменете и главата на противника
Защитен механизъм — Спролът елиминира ъгъла на проникване на атакуващия — мъртвото тегло върху горната му половина на тялото предотвратява завършването на изстрела
Позиция и вход
От боева стойка (противникът стреля) — Когато противникът смени нивото за събаряне, тласни бедрата назад и надолу, като натиснеш гърдите върху горния му гръб
Като реактивна защита — Забележи смяната на нивото и незабавно ритни краката назад, като същевременно снижиш бедрата към мата
Видеа
1 video
Научи тази техника
Все още няма курсове за тази техника.
Влезте, за да предложите курс.
Оценки
Риск от нараняване на човека, върху когото се прилага техниката
3
Умерен3/10
Умерено — спролите и блокирането включват внезапно преместване на телесното тегло; риск от наранявания на коляното/бедрото
Ниво на умение, нужно за надеждно изпълнение на техниката
Среден
Дали техниката е разрешена според основните състезателни правилници
— Унифициран MMA — Разрешена защитна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Разрешена — защитните техники са основополагащи з...
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Разрешено защитно действие
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— ADCC — Разрешено
ADCC Rules Update, April 2025PDF— UWW — Разрешена защитна техника
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Спортно самбо — Разрешено
FIAS International Sambo Competition RulesPDFБележки за тренировка
✓Четвърт спролът е частична проверка на бедрото, използвана срещу по-леки изстрели или когато пълният спрол не е необходим — снижи едното бедро назад, като използваш ръцете за пренасочване на главата на противника (Couture, Wrestling for Fighting, 2007)
✓Четвърт спролът е по-бърз от пълния спрол — използва единия крак, за да провери изстрела, като поддържа по-изправена позиция
✓Използвай четвърт спрола срещу: единични крака отвън, грабнати единични и изстрели, които не проникват напълно в стойката
✓Четвърт спролът те оставя в по-добра позиция за контраудари — оставаш по-изправен отколкото при пълния спрол
✓Срещу единичното краче четвърт спролът от атакуваната страна проверява изстрела, докато противоположната ръка удря в главата на противника
✓Четвърт спролът е адаптацията, специфична за MMA — бойците трябва да спролват, като поддържат ударна стойка
✓Комбинирай четвърт спрола с потупване на коляното или рязко дърпане надолу за незабавен офанзивен контраотговор
Чести грешки
!Използване на четвърт спрола срещу напълно ангажиран дубъл — дълбокият изстрел изисква пълен спрол; четвърт спролът няма да го спре
!Недостатъчна сила на бедрото при проверката — четвърт спролът все пак изисква значително снижаване на едното бедро
!Накланяне назад вместо снижаване на бедрото — бедрото трябва да отиде назад, не торсът назад
!Липса на контрол върху главата на противника след четвърт спрола — контролът с ръка върху главата предотвратява продължаването от страна на противника
!Изключително използване на четвърт спрола — имай и четвърт, и пълен спрол в арсенала си и избирай според изстрела
!Прекалено изправена стойка след четвърт спрола без възстановяване на стойката — незабавно се върни в боевата си стойка
!Липса на специфична тренировка на четвърт спрола — повечето бойци упражняват само пълния спрол и импровизират частичния вариант
Свързани техники
Контра техники
Рязко дърпане надолу — използвай инерцията на спрола за пренасочване към предна блокада на главатаФалшив изстрел с излизане зад гърба — симулирай събаряне, за да предизвикаш спрола, след което се движи зад гърбаХващане на глезена — атакувай далечния глезен, докато противникът е в спрол с тегло напред
Верига за подготовка
1Разпознай изстрела — прочети смяната на нивото или напредването на противника
2Бедрата назад — избухващо ритни бедрата назад и встрани от атакуващия
3Натисни теглото надолу — кацни тежко върху горния гръб и раменете на атакуващия
4Установи предна блокада на главата или скрамбъл — осигури контрол върху главата или създай дистанция
Източници и препратки
Основен източник
Freestyle Wrestling: A Complete Guide for Coaches and Wrestlers (Petrov, 1977)
1BookFreestyle Wrestling (Petrov, 1977)
Alias sources — [1] Wrestling Coaching Manual (USA Wrestling, 2015) [2] MMA Instruction Manual (Ryan & Snowden, 2010) [3] MMA Instruction Manual (Ryan & Snowden, 2010)
2BookWrestling Physical Conditioning Encyclopedia (Cejudo & Holliday, 2015)
Effectiveness sources — [1] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (Petrov, 1977)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationFreestyle Wrestling (Petrov, 1977)
Alias sources — [1] Wrestling Coaching Manual (USA Wrestling, 2015) [2] MMA Instruction Manual (Ryan & Snowden, 2010) [3] MMA Instruction Manual (Ryan & Snowden, 2010)
5CitationWrestling Physical Conditioning Encyclopedia (Cejudo & Holliday, 2015)
Effectiveness sources — [1] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (Petrov, 1977)
Общност
Физическа подготовка
Изисква
скорост на реакция, избухващо разтягане на бедрото, сила на натиск надолу
Благоприятства
дълги крака за бърз спрол, тежка горна половина на тялото
Ключови мускули
екстензори на бедрото, седалищни мускули, корем, рамене (мъртво тегло)
Подтехники
Често задавани въпроси
What's the difference between a quarter nelson and a three-quarter stack?
In the three-quarter stack from sprawl control, you use a whizzer (arm pressure) combined with a hand on the head pushed down hard. The Modesto Judo Club instructor emphasizes that this hand-on-head pressure with downward force is the key attacking position from sprawl control.
How do I stop my opponent from rolling out of a quarter sprawl?
You need to feel and recognize when your opponent attempts to somersault or roll out, similar to how you learn to sense an X-Guard threat. The Modesto Judo Club instructor stresses that you must develop sensitivity to detect the escape attempt early.
What kind of pressure should I apply with my hand on the head in this position?
Apply downward pressure by stuffing hard with your hand on the head while maintaining your whizzer arm position. The Modesto Judo Club instructor demonstrates this as a crucial control element that limits your opponent's mobility.
Как работи Четвърт спрол?
Групата на четвърт спрола обхваща техниката на частичен спрол, при която защитаващият се отхвърля само едното бедро назад, отбранявайки опит за събаряне с едно краче чрез изместване само на атакувания крак. Четвърт спролът е по-бърз от пълния спрол, тъй като изисква по-малко преместване на тялото — само едното бедро се движи назад, докато другото остава напред.
Откъде произлиза Четвърт спрол?
Четвърт спролът се развива като усъвършенстван защитен отговор срещу събаряния с едно краче, осигурявайки по-целенасочена и енергийно ефективна защита от пълния спрол при едноначални атаки. Той се преподава наред с пълния спрол като част от пълната учебна програма за защита срещу събаряния.
Разрешена ли е Четвърт спрол в състезания?
Унифициран MMA: легална — Разрешена защитна техника; IBJJF: легална — Разрешена — защитните техники са основополагащи за грапълинга; IJF: легална — Разрешено защитно действие; ADCC: легална — Разрешено; UWW: легална — Разрешена защитна техника; FIAS Спортно самбо: легална — Разрешено
Колко опасна е Четвърт спрол?
Оценка на опасност 3/10. Умерено — спролите и блокирането включват внезапно преместване на телесното тегло; риск от наранявания на коляното/бедрото
Как се подготвя Четвърт спрол?
Стандартната верига за подготовка: Разпознай изстрела → Бедрата назад → Натисни теглото надолу → Установи предна блокада на главата или скрамбъл.
Как да се защитя срещу Четвърт спрол?
Стандартните контри включват: Рязко дърпане надолу — използвай инерцията на спрола за пренасочване към предна блокада на главата / Фалшив изстрел с излизане зад гърба — симулирай събаряне, за да предизвикаш спрола, след което се движи зад гърба / Хващане на глезена — атакувай далечния глезен, докато противникът е в спрол с тегло напред.
Какви са вариантите на Четвърт спрол?
Чести варианти: Пълен спрол (двата крака ритнати назад, бедрата снижени до мата); Полу-спрол (единия крак назад, докато другият се опира за равновесие); Спрол към предна блокада на главата (спрол с незабавно установяване на контрол върху главата).
Колко ефективна е Четвърт спрол в състезания?
Използва се в борба и MMA състезания.
Какви са честите грешки при изпълнение на Четвърт спрол?
Основни грешки, за които да внимавате: Използване на четвърт спрола срещу напълно ангажиран дубъл — дълбокият изстрел изисква пълен спрол; четвърт спролът н… / Недостатъчна сила на бедрото при проверката — четвърт спролът все пак изисква значително снижаване на едното бедро / Накланяне назад вместо снижаване на бедрото — бедрото трябва да отиде назад, не торсът назад / Липса на контрол върху главата на противника след четвърт спрола — контролът с ръка върху главата предотвратява продъ….
Какви други имена има Четвърт спрол?
Четвърт спрол е известна също като Kwōtā Supurōru, Частичен спрол, Полу-спрол, Бърз спрол.