Защита с натиск на ханша

Keep your heel down with toes pulling and your knee angled upwards at about 45 degrees. The BJJ Project emphasizes not holding your knee downwards, as this makes heel hook attacks easier—your job is to do the opposite of what an attacker wants, so if they want your heel present, you work to slip it and clear the knee line.

Immediately grip fight—use both hands in a gable grip or whatever grip you need to prevent them from establishing control. The BJJ Project notes that grip fighting happens before any hip or leg fighting takes place, so focus on that battle first.

Place your foot on your opponent's hip to prevent them from coming forward with their hips, and your shin on their chest to prevent forward chest movement. Stay on your shoulder with sticky toes, maintaining pressure by pulling and pushing to control distance.

The BJJ Project stresses: stay sticky, stay connected, build a frame that can bear weight, don't let your feet flop around or your arms go out, and be as violent as humanly possible when your opponent starts something technical. Awareness of all your limbs and maintaining connection prevents attackers from creating space to grab submissions.

Подгрупата „Защита с натиск на ханша

Натискът на ханша като защита срещу захвати за крака е бил признат от най-ранните системи за захвати за крака, но е бил по-задълбочено систематизиран по време на съвременната революция на захватите за крака през 2010-те години. Сега се преподава като основен защитен принцип във всички изчерпателни програми за защита срещу захвати за крака.

Unified MMA: легална — Разрешена защитна техника; IBJJF: легална — Разрешена — защитните техники са основополагащи за грапълинга; IJF: легална — Разрешено защитно действие; ADCC: легална — Разрешена; UWW: легална — Разрешена защитна техника; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена

Оценка на опасност 3/10. Умерена — защитата срещу крайни захвати включва съпротивление на ставни захвати/задушавания; риск от нараняване, ако защитата се провали или се забави

Стандартната верига за подготовка: Предвиди атаката → Изпълни защитата → Възстанови стойката → Контраатакувай или се отдалечи.

Стандартните контри включват: Тайминг — атакувай, когато защитата се възстановява или е между движенията / Финт — използвай заблуда, за да създадеш отвори в защитната структура / Смяна на ъгъла — атакувай от неочакван ъгъл, който защитата не покрива.

Чести варианти: Стандартна защита (основна защитна техника от най-честата позиция); Реактивна защита (задействана от атаката на противника, минимално движение …); Проактивна защита (предвиждане на атаката и позициониране за ранното ѝ неутр…); Контраатакуваща защита (използване на защитното движение за незабавна контраатака).

Използва се в състезания без ги.

Основни грешки, за които да внимавате: Навеждане напред с горната част на тялото вместо тласкане на ханша — натискът на ханша идва от таза, не от гърдите / Тласкане на ханша напред, но оставяне на коленете навън — вътрешната позиция на коленете трябва да съпътства натиска … / Прилагане на натиск на ханша без предварително скриване на петата — петата трябва да е в безопасност, преди да натисн… / Прекалено агресивно тласкане и загуба на баланс — поддържай контролиран напред натиск, а не рязко гмурване.

Защита с натиск на ханша е известна също като Hippu Puresshā Difensu, Защита с фиксиране на ханша, Удар с ханша, Защита срещу pressure pass.