The ONLY Upper Body Throw You Need: LATERAL DROP
0
Стандартно странично сваляне·Achilles’ Wrestling World·Added by Admin
Stealing throws from wrestling is cool. If you are a BJJ or MMA athlete who wants a simple, brutal, high‑percentage uppe…
Стандартно странично сваляне
GenusTranslation: стандартно странично сваляне
Overview
Стандартното странично сваляне е школското изпълнение, при което борецът захваща противника в клинч с едно ръце отгоре и едно отдолу, стъпва встрани, за да създаде ъгъл, снижава ханша, като едновременно се извива назад и настрани, и използва избухливото изпъване на ханша, за да вдигне противника и да го стовари странично на гърба му. [1],[2] Хвърлянето се извършва в едно непрекъснато избухливо движение и изисква нападателят да поддържа плътен телесен контакт през цялото време. [2],[3]
History & Origin
Effectiveness
Страничното сваляне е едно от най-избухливите хвърляния в класическата борба, носещо висок брой точки чрез зрелищното странично хвърляне, при което гърбът на противника е изложен. [1] Техниката изисква прецизно синхронизиране на извиването и въртенето, за да се постигне желаната позиция при приземяване. [2]
Lineage
Страничното сваляне е основна техника в класическата борба, развита в рамките на европейските и съветските борцовски традиции. [1]
Competition Record
Страничното сваляне се отбелязва редовно на световните първенства на UWW и олимпийските игри в класическата борба. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Натоварване на противника върху ханша и завъртането му над него — ханшът действа като точка на опора
Засегнати стави — Ханш на нападателя (точка на опора), колене (дълбоко сгъване при натоварването), корем (въртене), център на тежестта на противника (повдигнат)
Вектор на силата — Въртеливо — теглещото и завъртащото движение натоварва противника, след което изпъването и въртенето на ханша го пренасят
Кузуши (разбалансиране) — Напред и нагоре — нарушаването на стойката на противника напред повдига центъра му на тежестта върху ханша на нападателя
Position & Entry
От захват в джудо — Наруши баланса на противника напред (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)), влез с ханша под центъра му на тежестта и го завърти за хвърляне
От клинч (с ръка отгоре или отдолу) — Осигури вътрешна позиция, завърти ханша напречно на тялото на противника, натовари и хвърли
Variants
Стандартно хвърляне с ханша — пълно влизане с ханша под центъра на тежестта на противника
Хвърляне с ханша без ги — адаптирано без захвати на ги, с използване на ръка отгоре и захват за яката
Хвърляне с ханша в пад — падане на едно коляно, за да се снижи точката на опора
Комбинирано хвърляне с ханша — верига след неуспешна техника с крак или ръка
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
7
Very High7/10
Много висока — страничното сваляне генерира голяма въртелна сила; риск от удар в главата и рамото
Skill level needed to execute this technique reliably
Advanced
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— IJF — Разрешена техника на хвърляне
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всички нива на колан
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— UWW — Разрешена в свободна и класическа борба
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— Unified MMA — Разрешена техника на хвърляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Постави клинч с едно ръце отгоре и едно отдолу (едно ръце обхваща ръката на противника отгоре, другото — отдолу), с главата от страната на долния захват
✓Постави близкото си стъпало до близкото стъпало на противника — наредбата на ханша е от решаващо значение
✓Изстреляй ханша избухливо в ханша на противника
✓Извий тялото настрани към страната на горния захват — главата води посоката
✓Поддържай клинча и продължи движението при приземяването — завърши гръд до гръд с противника на гърба
✓Приземяването трябва да е контролирано — продължи напред, без да се стоварваш върху него
✓В състезание страничното сваляне е едно от хвърлянията с най-висок резултат в класическата борба
Common Mistakes
!Лошо наредена позиция на ханша — ханшът ти трябва да е непосредствено до и малко под ханша на противника
!Извиване към страната на долния захват вместо към страната на горния — грешна посока
!Пропускане на тласъка с ханша преди извиването — тласъкът създава началното изместване
!Освобождаване на горния захват по време на извиването — той контролира ръката на противника, с която той би се подпрял
!Приземяване на гърба вместо отгоре — извиването трябва да е странично, а не назад
!Опит без правилна позиция на главата — главата от страната на долния захват определя посоката на хвърлянето
!Непродължаване до фиксация — страничното сваляне естествено води до контрол гръд до гръд
Related Techniques
Counter Techniques
Снижаване на центъра на тежестта — свий колената и снижи ханша, за да затрудниш изпълнението на хвърлянетоБлокиране на ханша — постави ръка върху ханша на хвърлящия, за да предотвратиш натоварванетоЗаобикаляне — кръжи в посока, обратна на хвърлянето, за да избегнеш натоварванетоРазбиване на захвата — лиши хвърлящия от предпочитаната конфигурация на хваткитеПрава ръка — поддържай разстояние с изпънати ръце, за да предотвратиш входа
Setup Chain
1Установяване на захват (куми-ката) — осигури контролиращите захвати, необходими за хвърлянето
2Разбалансиране (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — наруши баланса на противника в посоката на хвърлянето
3Вход (цукури) — позиционирай тялото за хвърлянето чрез завъртане, стъпка или натоварване
4Изпълнение (каке) — завърши хвърлящото действие с пълна отдаденост и довършване
Sources & References
Primary Source
Japanese amateur wrestling terminology
1OtherJapanese Martial Arts Community Terminology
Japanese amateur wrestling terminology
2OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
3CitationJapanese amateur wrestling terminology
Standard katakana transliteration used in Japanese wrestling (レスリング)
Community
Athletics
Изисква
скорост на въртене на ханша, сила на кора, стабилност на долната част на гърба
Благоприятства
силен ханш и кор, добра гъвкавост за влизане с завъртане
Основни мускули
въртатели на ханша, коремен кор, четириглави бедрени мускули, широкодорзален мускул
Frequently Asked Questions
How do I perform the lateral drop technique safely without going all the way down to the floor?
Instead of falling completely to the floor, you fall into the pocket in front of you while maintaining your grip. This way you can recover and avoid being caught or landed on, which is especially useful if you also practice jiu-jitsu or are worried about floor mobility (Achilles' Wrestling World).
What's the basic principle I need to understand to execute the lateral drop?
The lateral drop works by pulling your opponent while creating lateral movement—your opponent needs to drive into you, and you simultaneously pull them down in front of you in a motion that's between a lateral drop and a hip toss (Achilles' Wrestling World).
What grip position should I use for the lateral drop?
An over-under grip is a solid option, though there are multiple ways to set up the technique depending on your position relative to your opponent (Achilles' Wrestling World).
Как работи Стандартно странично сваляне?
Стандартното странично сваляне е школското изпълнение, при което борецът захваща противника в клинч с едно ръце отгоре и едно отдолу, стъпва встрани, за да създаде ъгъл, снижава ханша, като едновременно се извива назад и настрани, и използва избухливото изпъване на ханша, за да вдигне противника и да го стовари странично на гърба му. Хвърлянето се извършва в едно непрекъснато избухливо движение и изисква нападателят да поддържа плътен телесен контакт през цялото време.
Откъде произлиза Стандартно странично сваляне?
Тази класическа техника на странично сваляне се преподава в програмите по класическа борба по целия свят като едно от характерните хвърляния с голяма амплитуда в спорта.
Разрешена ли е Стандартно странично сваляне в състезания?
IJF: легална — Разрешена техника на хвърляне; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива на колан; UWW: легална — Разрешена в свободна и класическа борба; Unified MMA: легална — Разрешена техника на хвърляне; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Стандартно странично сваляне?
Оценка на опасност 7/10. Много висока — страничното сваляне генерира голяма въртелна сила; риск от удар в главата и рамото
Как се подготвя Стандартно странично сваляне?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на захват (куми-ката) → Разбалансиране (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Вход (цукури) → Изпълнение (каке).
Как да се защитя срещу Стандартно странично сваляне?
Стандартните контри включват: Снижаване на центъра на тежестта — свий колената и снижи ханша, за да затрудниш изпълнението на хвърлянето / Блокиране на ханша — постави ръка върху ханша на хвърлящия, за да предотвратиш натоварването / Заобикаляне — кръжи в посока, обратна на хвърлянето, за да избегнеш натоварването / Разбиване на захвата — лиши хвърлящия от предпочитаната конфигурация на хватките.
Какви са вариантите на Стандартно странично сваляне?
Чести варианти: Стандартно хвърляне с ханша (пълно влизане с ханша под центъра на тежестта на противника); Хвърляне с ханша без ги (адаптирано без захвати на ги, с използване на ръка отгоре…); Хвърляне с ханша в пад (падане на едно коляно, за да се снижи точката на опора); Комбинирано хвърляне с ханша (верига след неуспешна техника с крак или ръка).
Колко ефективна е Стандартно странично сваляне в състезания?
Страничното сваляне се отбелязва редовно на световните първенства на UWW и олимпийските игри в класическата борба.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартно странично сваляне?
Основни грешки, за които да внимавате: Лошо наредена позиция на ханша — ханшът ти трябва да е непосредствено до и малко под ханша на противника / Извиване към страната на долния захват вместо към страната на горния — грешна посока / Пропускане на тласъка с ханша преди извиването — тласъкът създава началното изместване / Освобождаване на горния захват по време на извиването — той контролира ръката на противника, с която той би се подпрял.
Какви други имена има Стандартно странично сваляне?
Стандартно странично сваляне е известна също като Rateraru Doroppu, Класическо странично сваляне, Стандартно странично хвърляне, Основно странично стоварване.