Ivan Ivanov 1 Lateral Drop.mov
0
Стандартен страничен дроп·WCWUSALLC
Visit and view all of our great products at http://wcwusa.com. We provide the very best in wrestling mats, digital score…
Стандартен страничен дроп
SubFamilyTranslation: Страничен дроп
Overview
Стандартният страничен дроп е основният начин на изпълнение на страничното хвърляне, извършвано от позиция с овърхук/ъндърхук или захват около тялото. [1],[2] Атакуващият осигурява захвата, измества бедрата настрани и explosively пада встрани, като извива гърба, за да вдигне противника от земята и го завърти по страничен дъга, свалайки го по гръб с голяма сила. [2],[3] Стандартният страничен дроп изисква изключителна експлозивна сила и решителност при поемането на страничното падане. [3]
History & Origin
Effectiveness
Стандартният страничен дроп е фундаменталният вариант на тази високоамплитудна техника в класическата борба. [1]
Lineage
Стандартният страничен дроп се преподава в програмите по класическа борба. [1]
Competition Record
Регулярно оценявана в класическата борба. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Натоварване на противника върху бедрото и завъртането му над него — бедрото служи като точка на опора
Включени стави — Бедро на атакуващия (точка на опора), колена (дълбоко сгъване при натоварване), корем (въртене), центърът на тежестта на противника (повдигнат)
Вектор на силата — Въртеливо — дърпащото и завъртащото движение натоварва противника, след което разгъването и въртенето на бедрото го прехвърля
Кузуши (Нарушаване на равновесието) — Напред и нагоре — нарушаването на стойката на противника напред повдига центъра му на тежестта върху бедрото на атакуващия
Position & Entry
От захват в джудо — Наруши равновесието на противника напред (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)), влез с бедрото под центъра му на тежестта и го завърти за хвърлянето
От клинч (с овърхук или ъндърхук) — Осигури вътрешна позиция, завърти бедрата напречно спрямо тялото на противника, натовари и хвърли
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
7
Very High7/10
Много висок — страничният дроп генерира голяма въртелива сила; риск от удар с глава/рамо
Skill level needed to execute this technique reliably
Advanced
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— IJF — Разрешена техника за хвърляне
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всички нива на пояси
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— UWW — Разрешена в борба свободен стил и класически стил
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— Unified MMA — Разрешена техника за хвърляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓От клинч с овърхук-ъндърхук (позиция 50-50), осигури дълбоко ъндърхука и позицията на главата
✓Изстреляй бедрото в близкото бедро на противника — твоето бедро трябва да е точката на контакт
✓Извий се странично (настрани), като запазваш клинча — теглото на тялото ти дърпа противника
✓Приземи се върху противника — гърдите ти трябва да се озоват върху неговите гърди
✓Страничният дроп може да донесе мигновени точки за излагане на гърба в борбата и опустошителни свалки в MMA
✓Тренирай самото движение на бедрото отделно — то е най-важният елемент
✓Свързвай страничния дроп с подсечки с коляно и вътрешни подножки: ако едното се провали, преминавай към следващото
Common Mistakes
!Да не се бориш първо за ъндърхука — ъндърхукът осигурява вътрешната позиция, която е необходима
!Да изстрелваш бедрото, но да не извиваш гърба — двете трябва да се случват едновременно
!Да извиваш гърба в грешна посока — извиването е към страната на овърхука
!Да изпускаш клинча по време на хвърлянето — двете ръце трябва да остават заключени
!Да се приземяваш легнало вместо отгоре — извиването трябва да те постави в доминираща позиция
!Да опитваш от прекалено голямо разстояние — необходим е контакт бедро в бедро
!Да не се ангажираш напълно — наполовина опитан страничен дроп завършва с двамата борци заплетени на мата
Related Techniques
Counter Techniques
Понижаване на центъра на тежестта — огъни колената и спусни бедрата, за да затруднишизпълнението на хвърлянетоБлокиране на бедрото — постави ръка върху бедрото на хвърлящия, за да попречиш на натоварванетоЗаобикаляне — движи се по кръг в посока, противоположна на хвърлянето, за да избегнеш натоварванетоРазбиване на захвата — не позволявай на хвърлящия предпочитаната му хватова конфигурацияРъка на разстояние — поддържай разстояние с изпънати ръце, за да предотвратиш входа
Setup Chain
1Подготовка на захвата (куми-ката) — установяване на контролиращите захвати, необходими за хвърлянето
2Нарушаване на равновесието (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — нарушаване на равновесието на противника в посоката на хвърлянето
3Влизане (цукури) — позициониране на тялото за хвърлянето чрез завъртане, стъпване или натоварване
4Изпълнение (какe) — завършване на хвърлящото действие с пълна решителност и довеждане докрай
Sources & References
Primary Source
Japanese amateur wrestling terminology
1OtherJapanese Martial Arts Community Terminology
Japanese amateur wrestling terminology
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
3OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
4CitationJapanese amateur wrestling terminology
Standard katakana transliteration used in Japanese wrestling (レスリング)
Community
Athletics
Изисква
скорост на въртене на бедрото, сила на корема, стабилност на кръста
Благоприятно за
силни бедра и корем, добра гъвкавост при влизащото завъртане
Основни мускули
въртители на бедрото, мускули на корема, четириглав бедрен мускул, широчайши гръбни мускули
Sub-techniques
Frequently Asked Questions
What are the key body parts I need to coordinate for a standard lateral drop?
You need to synchronize your leg and hips together with your arm—these movements must work in unison to execute the technique properly.
What's the most common mistake people make when attempting a lateral drop?
Athletes often come to the body and try to lift straight back, but a lateral drop requires you to throw laterally rather than vertically.
When should I commit to the lateral drop?
You need to move into position between your opponent's armpit before they can attack your leg, then whip and apply pressure to execute the drop.
Как работи Стандартен страничен дроп?
Стандартният страничен дроп е основният начин на изпълнение на страничното хвърляне, извършвано от позиция с овърхук/ъндърхук или захват около тялото. Атакуващият осигурява захвата, измества бедрата настрани и explosively пада встрани, като извива гърба, за да вдигне противника от земята и го завърти по страничен дъга, свалайки го по гръб с голяма сила.
Откъде произлиза Стандартен страничен дроп?
Стандартният страничен дроп е основна техника в класическата борба от повече от един век, усъвършенствана от поколения европейски и съветски треньори по борба.
Разрешена ли е Стандартен страничен дроп в състезания?
IJF: легална — Разрешена техника за хвърляне; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива на пояси; UWW: легална — Разрешена в борба свободен стил и класически стил; Unified MMA: легална — Разрешена техника за хвърляне; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Стандартен страничен дроп?
Оценка на опасност 7/10. Много висок — страничният дроп генерира голяма въртелива сила; риск от удар с глава/рамо
Как се подготвя Стандартен страничен дроп?
Стандартната верига за подготовка: Подготовка на захвата (куми-ката) → Нарушаване на равновесието (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (цукури) → Изпълнение (какe).
Как да се защитя срещу Стандартен страничен дроп?
Стандартните контри включват: Понижаване на центъра на тежестта — огъни колената и спусни бедрата, за да затруднишизпълнението на хвърлянето / Блокиране на бедрото — постави ръка върху бедрото на хвърлящия, за да попречиш на натоварването / Заобикаляне — движи се по кръг в посока, противоположна на хвърлянето, за да избегнеш натоварването / Разбиване на захвата — не позволявай на хвърлящия предпочитаната му хватова конфигурация.
Какви са вариантите на Стандартен страничен дроп?
Чести варианти: Стандартно хвърляне с бедро (пълно завъртане с бедрото под центъра на тежестта на прот…); Хвърляне с бедро без ги (адаптирано без захвати за ги, с използване на овърхук и з…); Хвърляне с бедро с падане (слизане на едно коляно за понижаване на точката на опора); Комбинирано хвърляне с бедро (свързване след неуспешна техника с крак или ръка).
Колко ефективна е Стандартен страничен дроп в състезания?
Регулярно оценявана в класическата борба.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартен страничен дроп?
Основни грешки, за които да внимавате: Да не се бориш първо за ъндърхука — ъндърхукът осигурява вътрешната позиция, която е необходима / Да изстрелваш бедрото, но да не извиваш гърба — двете трябва да се случват едновременно / Да извиваш гърба в грешна посока — извиването е към страната на овърхука / Да изпускаш клинча по време на хвърлянето — двете ръце трябва да остават заключени.
Какви други имена има Стандартен страничен дроп?
Стандартен страничен дроп е известна също като Yoko Otoshi, Странично хвърляне, Страничен удар, Боковой бросок (боковой бросок).