X-Sleeve Yoko-wakare | Takedowns for Jiu-jitsu
0
Стандартен Йоко Вакаре·Takedowns For Jiu-jitsu·Added by Admin
#JudoForJiujitsu #yokowakare In this video, we demonstrate and discuss a cross sleeve grip variation of Yoko-wakare (si…
Стандартен Йоко Вакаре
GenusTranslation: странично разделяне
Overview
Стандартният йоко вакаре е класическото хвърляне с странично разделяне, при което тори хваща уке по конвенционален начин, стъпва настрани и пада странично на татами, като едновременно с това издърпва уке силно в същата посока, карайки го да бъде хвърлен над падащото тяло на тори. [1],[2] Хвърлянето разчита на контраста между внезапното слизане на тори и поддържаното дърпане нагоре на горната половина на тялото на уке. [2],[3]
History & Origin
Effectiveness
Йоко вакаре (странично разделяне) е ефективно хвърляне чрез жертва, което използва инерцията на противника напред, като се пада настрани и той се издърпва над хвърлящия. [1]
Lineage
Йоко вакаре е класифициран в системата на Кодокан като техника от йоко-сутеми-вадза. [1]
Competition Record
Йоко вакаре се среща от време на време в състезания под егидата на IJF. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Нападателят умишлено пада на земята, използвайки теглото на падащото си тяло като хвърляща сила
Засегнати стави — Цялото тяло на нападателя (падаща маса), центърът на тежестта на противника (пренасочен от падането)
Вектор на силата — Надолу и ротационен — падащото тяло на нападателя създава инерция, която дърпа или завърта противника
Принцип на жертвата — Жертване на собствената база за максимална хвърляща сила — техника с висока отдаденост и висока награда
Position & Entry
От хват за джудо — Наруши баланса на противника в желаната посока, постави крак върху бедрото или бедрената му кост, падни назад, като го издърпаш над себе си
От клинч — По време на смяна на хвата, пожертвай баланса, като паднеш умишлено, използвайки телесното тегло, за да проектираш противника
Variants
Жертва назад — падане назад, като противникът се издърпва над хвърлящия
Странична жертва — падане настрани, за да се проектира противникът латерално
Търкаляща жертва — комбиниране на търкалянето с хвърлянето чрез жертва за ротация
Контражертва — използване на натиска на противника напред като движеща сила
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
6
High6/10
Висок — Йоко-Сутеми-Вадза; латерална жертва с падане; риск от удар на рамото/ребрата
Skill level needed to execute this technique reliably
Advanced
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— IJF — Разрешена техника за хвърляне
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всички нива на колани
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— UWW — Разрешена в свободна и гръко-римска борба
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— Unified MMA — Разрешена техника за хвърляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Завий се като при сеой наге или хвърляне с бедро — застани с гръб към уке с установени хватове
✓Когато уке блокира изправеното хвърляне, падни настрани, като поддържаш дърпането
✓Опъни тялото си напречно над базата на уке — торсът ти блокира пътя му напред
✓Дърпай с двете ръце, за да повалиш уке над опъснатото ти тяло
✓Кацни на страната си, не на гърба или лицето — кацането настрани запазва способността ти за преход
✓Продължавай да дърпаш, докато уке не завърши падането си — не пускай рано
✓Веднага заеми позиция на земята — вече си в идеална позиция за обездвижване
Common Mistakes
!Да не се установи истински вход за изправено хвърляне първо — уке трябва да защитава нещо
!Падане настрани без да опъвате тялото — свивате се на топка и уке ви прескача
!Пускане на дърпането, когато удрите земята — дърпането трябва да продължи през цялото падане на уке
!Прекалено плиток завой при влизане — плиткият вход означава, че тялото ти не пресича базата на уке
!Кацане с лице надолу — контролирай ориентацията на страничното падане
!Липса на план за работа на земята — хвърлянията чрез жертва изискват незабавен преход на земята
!Опит, когато уке вече е контрирал изправеното ти хвърляне — прозорецът за timing е тесен
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Установяване на хват (Куми-ката) — установи контролиращите хватове, необходими за хвърлянето
2Нарушаване на баланса (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — наруши баланса на противника в посоката на хвърляне
3Влизане (Цукури) — позиционирай тялото за хвърлянето чрез завъртане, стъпване или натоварване
4Изпълнение (Каке) — завърши хвърлящото действие с пълна отдаденост и проследяване
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Official Nage-waza Classification
1BookKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Community
Athletics
Изисква
отдаденост, усет за момента, манипулиране с телесно тегло, умение за падане
Подходящо за
по-едра физика (телесното тегло задвижва хвърлянето), добро укеми
Ключови мускули
ротатори на корема, флексори на бедрото, коремни мускули
Frequently Asked Questions
How do I force my opponent to move so I can attack with Yoko Wakare?
Pull your opponent to create a reaction and get them to step forward. Depending on which foot they step with, you'll have different sweep opportunities available, or if they stay squared up, you can transition to techniques like sumigayishi or other variations.
What should I do if my opponent doesn't move after I grip their sleeve?
If your opponent stalls and stays squared up with you instead of stepping, you have multiple follow-up options available beyond the initial sweep, including transitions to other techniques.
How do I execute the takedown once I control the sleeve?
Keep a sleeve grip to avoid losing the arm, grab your own wrist, lay down underneath your opponent, and push their arm between their own legs to force a forward roll, then come up to take the back or finish with a kimura.
Как работи Стандартен Йоко Вакаре?
Стандартният йоко вакаре е класическото хвърляне с странично разделяне, при което тори хваща уке по конвенционален начин, стъпва настрани и пада странично на татами, като едновременно с това издърпва уке силно в същата посока, карайки го да бъде хвърлен над падащото тяло на тори. Хвърлянето разчита на контраста между внезапното слизане на тори и поддържаното дърпане нагоре на горната половина на тялото на уке.
Откъде произлиза Стандартен Йоко Вакаре?
Стандартният йоко вакаре е включен в официалния списък с хвърляния на Кодокан и се преподава като част от учебната програма по йоко сутеми вадза от ранното формализиране на джудото.
Разрешена ли е Стандартен Йоко Вакаре в състезания?
IJF: легална — Разрешена техника за хвърляне; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива на колани; UWW: легална — Разрешена в свободна и гръко-римска борба; Unified MMA: легална — Разрешена техника за хвърляне; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Стандартен Йоко Вакаре?
Оценка на опасност 6/10. Висок — Йоко-Сутеми-Вадза; латерална жертва с падане; риск от удар на рамото/ребрата
Как се подготвя Стандартен Йоко Вакаре?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на хват (Куми-ката) → Нарушаване на баланса (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (Цукури) → Изпълнение (Каке).
Как да се защитя срещу Стандартен Йоко Вакаре?
Стандартните контри включват: Снижаване на центъра на тежестта — огъни коленете и спусни бедрата, за да затрудниш изпълнението на хвърлянето / Скъсване на хвата — лиши хвърлящия от предпочитаната конфигурация на хвата / Права ръка — поддържай дистанция с изпънати ръце, за да предотвратиш влизането.
Какви са вариантите на Стандартен Йоко Вакаре?
Чести варианти: Жертва назад (падане назад, като противникът се издърпва над хвърлящия); Странична жертва (падане настрани, за да се проектира противникът латерално); Търкаляща жертва (комбиниране на търкалянето с хвърлянето чрез жертва за ро…); Контражертва (използване на натиска на противника напред като движеща сила).
Колко ефективна е Стандартен Йоко Вакаре в състезания?
Йоко вакаре се среща от време на време в състезания под егидата на IJF.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартен Йоко Вакаре?
Основни грешки, за които да внимавате: Да не се установи истински вход за изправено хвърляне първо — уке трябва да защитава нещо / Падане настрани без да опъвате тялото — свивате се на топка и уке ви прескача / Пускане на дърпането, когато удрите земята — дърпането трябва да продължи през цялото падане на уке / Прекалено плиток завой при влизане — плиткият вход означава, че тялото ти не пресича базата на уке.
Какви други имена има Стандартен Йоко Вакаре?
Стандартен Йоко Вакаре е известна също като Yoko Wakare, Класическо странично разделяне, Стандартно хвърляне с латерално разделяне.