Soto Makikomi
0
Сото Макикоми·Seiryoku Zenyo
Mark Gilston, 4th degree judo black belt, discusses and demonstrates various applications of Soto Makikomi (the outer wr…
Сото Макикоми
SubFamilyTranslation: външно навиващо хвърляне
Overview
History & Origin
Country of origin· shown in random order
- Japan外巻込 (Soto Makikomi)Traditional
- China外巻込 (wài juàn yū)Reading
Effectiveness
Сото Макикоми (външно навиващо хвърляне) завива противника около тялото на атакуващия отвън, използвайки жертвено търкаляне, за да го свали. [1]
Lineage
Сото Макикоми е част от учебната програма йоко-сутеми-вадза на Кодокан джудо. [1]
Competition Record
Сото Макикоми се оценява в състезания на IJF. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Pri mary Ac ti on — Дърпане и повдигане с ръцете, за да се натовари противникът върху рамото или горната част на гърба
Засегнати стави — Раменете на атакуващия (точка на натоварване), лактите (дърпащо действие), бедрата (завъртане под противника)
Посока на силата — Напред и надолу при въртене — дърпащата ръка създава кръгов импулс, докато тялото се завърта под противника
Кузуши (нарушаване на равновесието) — Напред — нарушаването на равновесието на противника напред, върху пръстите на краката, позволява влизането с завъртане
Position & Entry
От хват за яка и ръкав — Дръпни противника напред и нагоре, влез с завъртане, като се снишиш под центъра му на тежестта, натовари го върху гърба/рамото и се завърти напред, за да го хвърлиш
От хват за ръкав (ippon seoi) — Хвани ръкава, направи крачка встрани, натовари ръката върху рамото с завъртане, дръпни и хвърли
От ъндърхук — Влез с завъртане от страната на ъндърхука, натовари противника върху рамото и го задвижи напред
Videos
Soto-Makikomi
0
Сото Макикоми·American Judo
Soto-makikomi is often associated with big, fat guys but it can be used effectively by smaller players, especially if th…
2 videos
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
6
High6/10
Висок — жертвеното търкаляне добавя въртелив импулс; риск от неконтролирано падане
Skill level needed to execute this technique reliably
Advanced
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— IJF — Разрешена хвърляща техника
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всички пояси
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— UWW — Разрешена в свободна борба и гръко-римска борба
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— Унифицирани правила на MMA — Разрешена хвърляща техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Спортно Самбо — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Бойно Самбо — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Сото Макикоми (външно навиващо хвърляне) увива ръката на уке отвън и се търкаля напред, за да го хвърли — мощна стояща жертвена техника (Дайго, 2005)
✓От стандартен хват, увий ръката на уке от страната на ръкава, като прекараш ръката си над и около нея
✓Влез с завъртане като при хвърляне с бедро, но вместо да повдигаш, продължи да се търкаляш напред, увивайки ръката на уке
✓Теглото на тялото ти при търкалянето напред в съчетание с увиването на ръката създава огромна въртелива сила
✓Сото Макикоми е ефективно, когато уке опъва ръце, за да предотврати влизания с бедрото — овърхукът заобикаля опънатата ръка
✓Без ги, това съответства на удар с овърхук — същата механика се прилага
✓Дръж рамото си плътно в гърдите на уке по време на търкалянето — контактът рамо към гърди усилва навиващата сила
Common Mistakes
!Прекалено хлабаво увиване на ръката — увиването трябва да е достатъчно здраво, за да не може уке да се освободи
!Падане напред без въртене — трябва да се търкаляш, а не просто да падаш
!Липса на контакт гърди в гърди — разстоянието позволява на уке да се дръпне
!Твърде бавно търкаляне — силата идва от експлозивна ангажираност напред
!Недостатъчно дълбоко влизане с завъртане преди започване на търкалянето — гърбът ти трябва да е към уке
!Пускане на хвата за ръкав с ненавиващата ръка — продължавай да дърпаш с хикити
!Опасно падане върху уке — контролирай посоката на търкалянето, за да паднеш до него
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Подготовка на хвата (Куми-ката) — установи контролиращите хватове, необходими за хвърлянето
2Нарушаване на равновесието (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — наруши равновесието на противника в посоката на хвърлянето
3Влизане (Цукури) — позиционирай тялото за хвърлянето чрез завъртане, стъпка или натоварване
4Изпълнение (Каке) — завърши хвърлянето с пълна ангажираност и последващо действие
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Official Nage-waza Classification
1BookKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Community
Athletics
Необходими
експлозивна скорост на завъртане, сила на дърпане с ръце, дълбоко снишаване
Предимство при
по-нисък ръст за влизане под противника, силен гръб
Основни мускули
делтоиди, трапецовидни, четириглави мускули на бедрото, кор
Sub-techniques
Frequently Asked Questions
How do I avoid getting my back taken after throwing with Soto Makikomi?
Get low and get under your opponent so that when they come down, they cannot scramble back to their back before you gain control. Seiryoku Zenyo emphasizes that this positioning prevents them from recovering to a defensive posture.
What should I do with my arm position during the throw?
Keep your arm high and leading—your hand should touch your chin with your armpit up by their shoulder. American Judo stresses that you pull past this position to lock it in tight, then bring your hip through to finish.
What do I do if my opponent tries to defend by bending their arm?
Reach over for their hand, pull it, and slide it down—there is a wrist lock available here if your school allows it. Seiryoku Zenyo notes you can also keep the lock tight enough to control them without relying on strength.
What's the follow-up technique if my opponent tries to hook my leg?
Simply move your leg out of their way. Seiryoku Zenyo notes this creates a nice pin position, and in Judo you can transition to Ura Gitani (the rear hold) from here.
Как работи Сото Макикоми?
Сото Макикоми е външно навиващо хвърляне, при което тори увива ръката си над и около ръката и горната част на тялото на уке отвън, след което пада и се търкаля встрани, за да свали уке на татамито.
Откъде произлиза Сото Макикоми?
Сото Макикоми се е развило като мощен вариант в семейството макикоми на Кодокан джудо, като придобива популярност в международни състезания, където борбата за хватове често създава идеални позиции за влизане с външното увиване.
Разрешена ли е Сото Макикоми в състезания?
IJF: легална — Разрешена хвърляща техника; IBJJF: легална — Разрешена на всички пояси; UWW: легална — Разрешена в свободна борба и гръко-римска борба; Унифицирани правила на MMA: легална — Разрешена хвърляща техника; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Спортно Самбо: легална — Разрешена; FIAS Бойно Самбо: легална — Разрешена
Колко опасна е Сото Макикоми?
Оценка на опасност 6/10. Висок — жертвеното търкаляне добавя въртелив импулс; риск от неконтролирано падане
Как се подготвя Сото Макикоми?
Стандартната верига за подготовка: Подготовка на хвата (Куми-ката) → Нарушаване на равновесието (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (Цукури) → Изпълнение (Каке).
Как да се защитя срещу Сото Макикоми?
Стандартните контри включват: Снишаване на центъра на тежестта — огъни колене и снижи бедрата, за да затруднишизпълнението на хвърлянето / Освобождаване от хвата — лиши хвърлящия от предпочитаната му конфигурация на хвата / Опъване на ръцете — поддържай разстояние с изправени ръце, за да предотвратиш влизането.
Какви са вариантите на Сото Макикоми?
Чести варианти: Morote seoi nage (хвърляне на рамо с две ръце, като и двете хващат); Ippon seoi nage (хвърляне на рамо с една ръка, като ръката се натоварва въ…); Drop seoi nage (пад на колене за по-ниска точка на влизане); Корейски стил хвърляне на рамо (модифицирано влизане с по-дълбоко снишаване).
Колко ефективна е Сото Макикоми в състезания?
Сото Макикоми се оценява в състезания на IJF.
Какви са честите грешки при изпълнение на Сото Макикоми?
Основни грешки, за които да внимавате: Прекалено хлабаво увиване на ръката — увиването трябва да е достатъчно здраво, за да не може уке да се освободи / Падане напред без въртене — трябва да се търкаляш, а не просто да падаш / Липса на контакт гърди в гърди — разстоянието позволява на уке да се дръпне / Твърде бавно търкаляне — силата идва от експлозивна ангажираност напред.
Какви други имена има Сото Макикоми?
Сото Макикоми е известна също като Soto Makikomi, Външно навиващо хвърляне, Zewnętrzne owinięcie, Сото Макикоми, Външно търкалящо хвърляне.