TÉCNICA USHIRO GOSHI
0
Уширо Гоши·JUDÔ ONTEM E HOJE
O canal Judô ontem e hoje, mostrará técnicas, filosofia da arte, atualizações de técnicas, grandes mestres, contra- ataq…
Уширо Гоши
SubFamilyTranslation: хвърляне назад от бедрото
Overview
Уширо гоши (хвърляне назад от бедрото) е техника кoshi-waza, използвана предимно като контрахвърляне, при което защитаващият блокира опита на противника за хвърляне от бедрото, повдига го отзад с ръце около кръста и го завърта над бедрото в обратна посока. [1] Техниката използва момента, в който нападателят се завърта за хвърляне от бедрото — като се блокира завъртането, захваща се кръстът отзад и бедрото служи като точка на опора, защитаващият може да вдигне и обърне опита на противника за хвърляне. [1],[2] Уширо гоши изисква значителна сила за повдигане на противника и правилно позициониране на бедрото, за да се създаде въртеливото действие. [2],[3]
History & Origin
Уширо гоши е включена в гокьо на Кодокан като техника кoshi-waza и е ценена като едно от най-ефективните контрахвърляния в джудото срещу атаки с хвърляния от бедрото. [1] Техниката демонстрира принципа в джудото за използване на ангажираната атака на противника срещу него чрез пренасочване на енергията. [2],[3]
Country of origin· shown in random order
- Japan後腰 (Ushiro Goshi)Traditional
- China後腰 (hòu yāo)Reading
Effectiveness
Lineage
Уширо гоши е част от учебната програма кoshi-waza на Кодокан джудо, разработена специално като контра на хвърляния напред от бедрото. [1]
Competition Record
Уширо гоши се оценява в състезания по IJF като контрахвърляне. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Натоварване на противника върху бедрото и завъртането му над него — бедрото действа като точка на опора
Засегнати стави — Бедрото на изпълняващия (точка на опора), колена (дълбоко огъване при натоварване), корем (въртене), център на тежестта на противника (повдигнат)
Вектор на силата — Въртеливо — дърпащото и завъртащото движение натоварва противника, след което разгъването и въртенето на бедрото го прехвърля над него
Кузуши (Нарушаване на равновесието) — Напред и нагоре — нарушаването на стойката на противника напред повдига центъра му на тежестта върху бедрото на изпълняващия
Position & Entry
От стандартен захват в джудо (яка и ръкав) — Дръпни противника напред и наруши равновесието му (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)), завърти се с гръб към него, натовари теглото му върху бедрото си, изправи краката и се завърти, за да го хвърлиш
От надхват (без ги) — Поеми надхват и захват за врата, завърти се, поставяйки бедрото си пред центъра на противника, и изпълни хвърлянето от бедрото
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
6
High6/10
Висока — Коши-Гурума използва бедрото като ос на колелото; висока въртеливa сила
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— IJF — Разрешена техника за хвърляне
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всички нива
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— UWW — Разрешена в свободна и гръко-римска борба
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— Unified MMA — Разрешена техника за хвърляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Уширо гоши (хвърляне назад от бедрото) е класическото контрахвърляне срещу хвърляния напред от бедрото — блокираш хвърлянето на уке и го повдигаш назад (Кано, Kodokan Judo, 1986)
✓Когато уке се завърта за хвърляне от бедрото, обгърни кръста му с ръце отзад и блокирай бедрото му с твоето
✓Повдигни уке, като изправиш краката и се наклониш леко назад — собственият му импулс напред улеснява повдигането
✓Завърти се настрани, докато повдигаш, за да обърнеш уке и да го свалиш на татамито
✓Уширо гоши изисква избухлива реактивна синхронизация — трябва да реагираш в момента, в който уке започва влизането
✓В борба без ги, уширо гоши се изпълнява като повдигащ контраудар с хват за тяло отзад
✓Укрепвай долния гръб и задната верига на мускулите — това хвърляне изисква значителна сила за повдигане
Common Mistakes
!Опит за повдигане на уке право нагоре без контакт с бедрото — твоето бедро трябва първо да блокира неговото
!Прекалено агресивно навеждане назад — съществува риск уке да падне на главата си (опасно)
!Непоемане на кръста преди опит за повдигане — уке може да се изплъзне
!Опит за уширо гоши, когато уке вече е завършил влизането — твърде късно за контра
!Повдигане с гърба вместо с краката — запази неутрален гръбнак и задвижи с краката
!Неизвършване на завъртане настрани след повдигането — повдигането право назад е неконтролируемо
!Използване на уширо гоши срещу техники, различни от хвърляния напред — тя е специфично контрахвърляне
Related Techniques
Counter Techniques
Снижаване на центъра на тежестта — огъни колената и свали бедрата, за да затрудниш изпълнението на хвърлянетоБлокиране на бедрото — постави ръка върху бедрото на хвърлящия, за да предотвратиш натоварванетоЗаобикаляне — движи се по кръг в посока, обратна на хвърлянето, за да избегнеш натоварванетоРазкъсване на захвата — лиши хвърлящия от предпочитания захватИзпъната ръка — поддържай разстояние с изпънати ръце, за да предотвратиш влизането
Setup Chain
1Подготовка на захвата (Куми-ката) — установи контролиращите захвати, необходими за хвърлянето
2Нарушаване на равновесието (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — наруши баланса на противника в посоката на хвърлянето
3Влизане (Цукури) — позиционирай тялото за хвърлянето чрез завъртане, стъпка или натоварване
4Изпълнение (Кake) — завърши хвърлящото действие с пълна отдаденост и проследяване
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Official Nage-waza Classification
1BookKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Community
Athletics
Изисква
скорост на въртене на бедрото, сила на корема, стабилност на долния гръб
Предпочита
силни бедра и корем, добра гъвкавост за завъртане при влизане
Ключови мускули
въртители на бедрото, корем, четириглави мускули, широк мускул на гърба
Sub-techniques
Frequently Asked Questions
Как работи Уширо Гоши?
Уширо гоши (хвърляне назад от бедрото) е техника кoshi-waza, използвана предимно като контрахвърляне, при което защитаващият блокира опита на противника за хвърляне от бедрото, повдига го отзад с ръце около кръста и го завърта над бедрото в обратна посока. Техниката използва момента, в който нападателят се завърта за хвърляне от бедрото — като се блокира завъртането, захваща се кръстът отзад и бедрото служи като точка на опора, защитаващият може да вдигне и обърне опита на противника за хвърляне.
Откъде произлиза Уширо Гоши?
Уширо гоши е включена в гокьо на Кодокан като техника кoshi-waza и е ценена като едно от най-ефективните контрахвърляния в джудото срещу атаки с хвърляния от бедрото. Техниката демонстрира принципа в джудото за използване на ангажираната атака на противника срещу него чрез пренасочване на енергията.
Разрешена ли е Уширо Гоши в състезания?
IJF: легална — Разрешена техника за хвърляне; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива; UWW: легална — Разрешена в свободна и гръко-римска борба; Unified MMA: легална — Разрешена техника за хвърляне; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Уширо Гоши?
Оценка на опасност 6/10. Висока — Коши-Гурума използва бедрото като ос на колелото; висока въртеливa сила
Как се подготвя Уширо Гоши?
Стандартната верига за подготовка: Подготовка на захвата (Куми-ката) → Нарушаване на равновесието (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (Цукури) → Изпълнение (Кake).
Как да се защитя срещу Уширо Гоши?
Стандартните контри включват: Снижаване на центъра на тежестта — огъни колената и свали бедрата, за да затрудниш изпълнението на хвърлянето / Блокиране на бедрото — постави ръка върху бедрото на хвърлящия, за да предотвратиш натоварването / Заобикаляне — движи се по кръг в посока, обратна на хвърлянето, за да избегнеш натоварването / Разкъсване на захвата — лиши хвърлящия от предпочитания захват.
Какви са вариантите на Уширо Гоши?
Чести варианти: Стандартно хвърляне от бедрото (пълно завъртане с бедро под центъра на тежестта на против…); Хвърляне от бедрото без ги (адаптирано без захвати за ги, с надхват и захват за врата); Хвърляне от бедрото с падане (спускане на едно коляно за снижаване на точката на опора); Комбинирано хвърляне от бедрото (свързване след неуспешна техника с крак или ръка).
Колко ефективна е Уширо Гоши в състезания?
Уширо гоши се оценява в състезания по IJF като контрахвърляне.
Какви са честите грешки при изпълнение на Уширо Гоши?
Основни грешки, за които да внимавате: Опит за повдигане на уке право нагоре без контакт с бедрото — твоето бедро трябва първо да блокира неговото / Прекалено агресивно навеждане назад — съществува риск уке да падне на главата си (опасно) / Непоемане на кръста преди опит за повдигане — уке може да се изплъзне / Опит за уширо гоши, когато уке вече е завършил влизането — твърде късно за контра.
Какви други имена има Уширо Гоши?
Уширо Гоши е известна също като Ushiro Goshi, Хвърляне назад от бедрото, Хвърляне от бедрото назад, Уширо Гоши, Обратно хвърляне от бедрото.