Хиза Гурума

SubFamily

Translation: колелото на коляното

Overview

Хиза Гурума е техника за хвърляне с крак в джудото (аши вадза), при която нападателят блокира коляното на противника с ходилото на крака, докато го дърпа напред и наоколо, карайки го да се завърти около блокирания крак като колело. ^[1] Нападателят поставя ходилото на крака срещу коляното на противника, след което използва кръгово дърпане с ръцете, за да го завърти около точката на опора. ^[1] Класифицирана е в първата група на Гокьо но Вадза. ^[1]

Also known as

Hiza-GurumaJPХвърляне с колело на колянотоHizaguruma

Used in

Джудо Джиу-джицу BJJ Самбо

History & Origin

Класифицирана в програмата на Кодокан джудото. ^[1]

Country of origin· shown in random order

Japan
膝車 (Hiza Guruma)TraditionalTraditionalA genuine traditional name in this country's martial tradition.
China
膝車 (xī jū)ReadingReadingThe same characters as the Japanese name, read in this country's language.

Effectiveness

Основна техника за хвърляне, която разчита на усет за момента и техника, а не на сила. ^[1] Ефективна срещу напредващи противници и като контратехника. Механиката на колелото я прави икономична — минимален разход на енергия за максимален ефект при правилно прецизиран момент. ^[1]

Lineage

Линия на Кодокан джудото: Джигоро Кано (1860–1938) систематизира тази техника като част от учебната програма на Кодокан джудото. Предавана чрез системата на инструкторите на Кодокан до джудо федерациите по целия свят. Възприета в BJJ чрез линията Мицуйо Маеда → Карлос Грейси → семейство Грейси. ^[1]

Competition Record

Призната техника на Кодокан джудото, но рядко се среща в съвременните турнири на IJF поради промени в правилата, които благоприятстват техниките за хвърляне напред. Понякога се появява в демонстрации на ката и регионални турнири. ^[1]

Images

No images yet for this technique.

Biomechanical Mechanism

Основно действие — Ходилото блокира коляното на противника, докато ръцете го дърпат в кръгово движение около точката на опора

Засегнати стави — Тазобедрена става на нападателя (ротация), глезен (контакт при блокиране), ръце (кръгово дърпане)

Вектор на силата — Кръгов — противникът се завърта около блокираното коляно като колело

Въздействие — Противникът пада настрани над блокирания крак

Position & Entry

От дясна естествена стойка — Стъпи настрани, постави ходилото на левия крак срещу дясното коляно на противника, дърпай кръгово с двете ръце

Срещу напредващ противник — Прецени момента за блокирането, когато той прави крачка напред, използвайки инерцията му

Variants

Вътрешна Хиза Гурума — блокиране от вътрешната страна на крака

Външна Хиза Гурума — блокиране от външната страна

Комбинация с Осото Гари — фейнт с колелото, след което преминаване към жъне

Videos

WINNING

Hiza Guruma Combinations

Хиза Гурума·WINNING

Sensei Yoko Tanabe (3xOlympic Medalist, Japanese/ World Champion) teaches how to used Hiza Guruma in combination with ot…

Shintaro Higashi

hiza guruma

Хиза Гурума·Shintaro Higashi

hiza guruma Support my dojo which has been hit hard by the pandemic. https://www.gofundme.com/f/support-kokushi-budo J…

2 videos

Learn This Technique

No instructional courses yet for this technique.

Ratings

Danger Rating

Risk of injury to the person this technique is applied to

High5/10

Умерена — противникът пада настрани над блокираното коляно.

Difficulty

Skill level needed to execute this technique reliably

Intermediate

Competition Legality

Whether this technique is allowed under major competition rule sets

Джудо IJF— Разрешена — техника, класифицирана в Кодокан

IJF Sport and Organisation Rules 2025PDF

IBJJF— Разрешена

IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF

Единни правила на MMA— Разрешена

Unified Rules of MMA, August 2025PDF

FIAS Самбо— Разрешена

FIAS International Sambo Competition RulesPDF

Training Notes

✓Ходилото трябва да контактува ПЛОСКО с коляното — не с пръстите

✓Движението на дърпане трябва да е КРЪГОВО, не право — представи си, че въртиш колело

✓Времето е от решаващо значение — блокирай коляното в момента, в който противникът прехвърли тежестта си върху него

✓Тренирай с учикоми, за да развиеш усета за момента

Common Mistakes

!Бутане на коляното вместо блокиране — това предупреждава противника

!Дърпане право вместо кръгово — ефектът на колелото се губи

!Блокиране твърде високо (бедрото) или твърде ниско (пищяла) — коляното е точката на въртене

!Непълноценно дърпане — половинчатите опити се провалят

Related Techniques

Аши Гурума — подобно хвърляне с колело с контакт по бедрото Сасае Цурикоми Аши — блокиране на глезена вместо коляното О Гурума — по-голямо хвърляне с колело над двата крака

Counter Techniques

Прекрачи над блокиращия крак — премахни точката на въртене Натисни надолу блокиращия крак на нападателя — разруши основата му Напирай напред по време на опита — надвий техниката с налягане

Setup Chain

1Бутане-дърпане за създаване на движение напред → блокиране на коляното при крачката на противника → кръгово дърпане за хвърлянето

2Фейнт Осото Гари → противникът прехвърля тежестта напред → незабавна Хиза Гурума

3Борба за хват за постигане на доминиращ хват → нарушаване на равновесието напред → Хиза Гурума

Sources & References

Primary Source

Kano, J. Kodokan Judo. Kodansha International.

1BookKano, J. Kodokan Judo. Kodansha International.

[1] Kano, J. Kodokan Judo. Kodansha International.

2SyllabusKodokan Judo — Official Katame-waza Classification

Official Kodokan ground technique classification system

3SyllabusKodokan Judo Institute — Official Waza Names

Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)

4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)

Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)

5CitationKano, J. Kodokan Judo. Kodansha International.

[1] Kano, J. Kodokan Judo. Kodansha International.

Community

Athletics

Изисква

прецизен усет за момента, равновесие на един крак, координация при кръговото дърпане

Ключови мускули

корем (ротация), флексори на бедрото (поставяне на крака), хват (дърпане)

Notes

Хиза гурума (колелото на коляното) блокира коляното на противника с ходилото, завъртайки го с дърпащо движение. Една от първите техники за хвърляне в Гокьо но Вадза (петте групи техники). (Кано, Кодокан джудо)

Frequently Asked Questions

How do I maintain my own balance while executing hiza guruma?

You need to keep your body balanced while dropping your opponent's balance. Focus on maintaining your own stability as you execute the technique—avoid closing in too tightly, as this will compromise your own balance.

What footwork is important for setting up hiza guruma?

Proper stepping is essential to the technique. Practice the correct step sequence methodically (one, two, three) to ensure smooth execution and proper positioning before applying the technique.

Как работи Хиза Гурума?

Хиза Гурума е техника за хвърляне с крак в джудото (аши вадза), при която нападателят блокира коляното на противника с ходилото на крака, докато го дърпа напред и наоколо, карайки го да се завърти около блокирания крак като колело. Нападателят поставя ходилото на крака срещу коляното на противника, след което използва кръгово дърпане с ръцете, за да го завърти около точката на опора.

Откъде произлиза Хиза Гурума?

Класифицирана в програмата на Кодокан джудото.

Разрешена ли е Хиза Гурума в състезания?

Джудо IJF: Разрешена: легална — техника, класифицирана в Кодокан; IBJJF: Разрешена {src:IBJJF Rules Book v6.0, June 2024|/sources/IBJJF: легална — Rules-v6.0-June-2024.pdf}; Единни правила на MMA: Разрешена {src:Unified Rules of MMA, August 2025|/sources/Unified: легална — MMA-Rules-August-2025.pdf}; FIAS Самбо: Разрешена {src:FIAS International Sambo Competition Rules|/sources/FIAS: легална — Sambo-Rules.pdf}

Колко опасна е Хиза Гурума?

Оценка на опасност 5/10. Умерена — противникът пада настрани над блокираното коляно.

Как се подготвя Хиза Гурума?

Стандартната верига за подготовка: Бутане-дърпане за създаване на движение напред → блокиране на коляното при крачката на противника → кръгово дърпане за хвърлянето → Фейнт Осото Гари → противникът прехвърля тежестта напред → незабавна Хиза Гурума → Борба за хват за постигане на доминиращ хват → нарушаване на равновесието напред → Хиза Гурума.

Как да се защитя срещу Хиза Гурума?

Стандартните контри включват: Прекрачи над блокиращия крак — премахни точката на въртене / Натисни надолу блокиращия крак на нападателя — разруши основата му / Напирай напред по време на опита — надвий техниката с налягане.

Какви са вариантите на Хиза Гурума?

Чести варианти: Вътрешна Хиза Гурума (блокиране от вътрешната страна на крака); Външна Хиза Гурума (блокиране от външната страна); Комбинация с Осото Гари (фейнт с колелото, след което преминаване към жъне).

Колко ефективна е Хиза Гурума в състезания?

Какви са честите грешки при изпълнение на Хиза Гурума?

Основни грешки, за които да внимавате: Бутане на коляното вместо блокиране — това предупреждава противника / Дърпане право вместо кръгово — ефектът на колелото се губи / Блокиране твърде високо (бедрото) или твърде ниско (пищяла) — коляното е точката на въртене / Непълноценно дърпане — половинчатите опити се провалят.

Какви други имена има Хиза Гурума?

Хиза Гурума е известна също като Hiza Guruma, Hiza-Guruma, Хвърляне с колело на коляното, Hizaguruma.

хиза гурума джудо хвърляне с блокиране на крак