DE ASHI BARAI START TO FINISH
0
Де Аши Бараи·JBBA Judo Education Channel
#judo #judotechnique #kodokanjudo Join the Judo Black Belt Association at http://www.judoblackbelt.com/ For informatio…
Де Аши Бараи
SubFamilyTranslation: подмитане на напредващия крак
Overview
Де Аши Бараи (подмитане на напредващия крак) е основна техника от групата аши-вазa в джудото, при която хвърлящият подмита напредващия крак на противника в момента, в който той тепърва ще поеме тежестта, използвайки странично плъзгащо движение на ходилото. [1] Хвърлянето използва краткия миг, в който противникът стъпва напред и прехвърля тежестта върху водещия крак — подмитането пристига точно преди кракът да се е стъпил здраво, улавяйки го в преход и измитайки го. [1],[2] Кузуши (нарушаването на равновесието) се постига основно чрез дърпащото действие на двете ръце (цурите и хикате), привличайки противника напред и леко встрани в посоката на подмитащия крак. [2],[3] Де аши бараи се смята за едно от най-важните хвърляния в джудото и често се преподава като първо хвърляне на начинаещи, тъй като въплъщава основния принцип на максимална ефективност с минимално усилие (сейрьоку зенйо). [3]
History & Origin
Де аши бараи е включена в оригиналния гокьо но вазa на Кодокан от 1895 г. като техника от първи комплект, отразявайки убеждението на Дзигоро Кано, че подмитанията с крака представляват най-чистото проявление на принципа на джудото за използване на движението на противника срещу него. [1] Техниката е неотменна част от преподаването на джудо от повече от век, а много легендарни джудоки — сред тях Кюзо Мифуне и Масахико Кимура — са прочути с опустошителния си тайминг при аши-бараи. [2],[3]
Country of origin· shown in random order
- Japan出足払い (De Ashi Barai)Traditional
Effectiveness
Lineage
Competition Record
Де аши бараи е носила ипон на всяко ниво на джудо състезания, включително на Олимпийските игри. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Дърпане и повдигане с ръцете, за да се натовари противникът над рамото или горната част на гърба
Засегнати стави — Раменете на атакуващия (точка на натоварване), лактите (дърпащо действие), ханшът (завъртане под противника)
Вектор на силата — Ротация напред и надолу — дърпащата ръка създава кръгов импулс, докато тялото се завърта отдолу
Кузуши (нарушаване на равновесието) — Напред — нарушаването на баланса на противника напред, над пръстите на краката му, позволява влизането с въртеливо движение
Position & Entry
От джудо хват — Използвайте тайминг на натискане-дърпане (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)), за да хванете противника в момента на стъпването, и подметете опорния крак в посоката на движението му
От клинч (захват за яка) — Натиснете или дръпнете, за да накарате противника да стъпи, и подметете стъпващия крак в точния момент, в който се вдига от татамито
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
4
Moderate4/10
Умерен — подмитанията с крак разчитат на тайминг, а не на сила; по-нисък удар, но рискът от удар в главата остава
Skill level needed to execute this technique reliably
Advanced
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Restricted
— без атаки под кръста
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDFLegal
— IJF — Разрешена техника за хвърляне
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всички нива на колани
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— Единни правила на MMA — Разрешена техника за хвърляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Спортно самбо — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Бойно самбо — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Де аши бараи (подмитане на напредващия крак) улавя водещия крак на противника в момента на стъпването му напред
✓Плъзнете ходилото си по неговия глезен или долния подбедрица в мига, в който напредващият крак докосне земята, но преди тежестта да се прехвърли
✓Ръцете дърпат противника напред и надолу в посоката на подмитането — действието на горната част на тялото е също толкова важно, колкото и кракът
✓Смята се за най-основното подмитане в джудото и първата аши вазa, преподавана на начинаещи
✓Навременността на подмитането се съобразява с естествения ходещ ритъм на противника — стъпка, стъпка, подмитане на третата стъпка
✓Използвайте де аши бараи като начало на комбинация: ако подмитането не изведе до пълно хвърляне, то нарушава баланса и позволява следваща техника
✓Мифуне демонстрираше де аши бараи с такава прецизност, че противниците сякаш сами се хвърляха
Common Mistakes
!Подмитане след като тежестта вече се е прехвърлила върху напредващия крак — в този момент е прекалено късно и кракът е стъпил здраво
!Ритане в глезена вместо плъзгащо подмитане — движението трябва да бъде плавно, ускоряващо се плъзгане
!Неизползване на ръцете за дърпане, за да се натовари тежестта на противника върху подмитания крак
!Опит за подмитане, когато противникът се движи назад или стои неподвижно — де аши бараи изисква предно движение
!Гледане надолу към краката, което издава намерението за подмитане
!Подмитане прекалено високо по крака — целта е глезенът, а не коляното
!Прекомерна сила, която изважда атакуващия от равновесие при пропуснато подмитане
Related Techniques
Counter Techniques
Понижаване на центъра на тежестта — свиване на коленете и снижаване на ханша, за да се затрудни изпълнението на хвърлянетоВдигане на атакувания крак — повдигане на атакувания крак над подмитащото движениеКонтрахвърляне — използване на ангажираното тегло на атакуващия, за да бъде хвърлен тойОсвобождаване на хвата — лишаване на хвърлящия от предпочитаната от него хватна конфигурацияЗадържане с изпнати ръце — поддържане на дистанция с изпнати ръце, за да се предотврати влизането
Setup Chain
1Установяване на хват (Куми-ката) — установяване на контролиращите хватове, необходими за хвърлянето
2Нарушаване на равновесието (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — нарушаване на баланса на противника в посоката на хвърлянето
3Влизане (Цукури) — позициониране на тялото за хвърлянето чрез завъртане, стъпка или натоварване
4Изпълнение (Каке) — завършване на хвърлящото действие с пълна ангажираност и следене до края
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Official Nage-waza Classification
1BookKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Community
Athletics
Изисква
прецизен тайминг, координация на глезена, способност за кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“) с горната част на тялото
Облагодетелства
отличен баланс и бързи рефлекси
Ключови мускули
предна тибиална мускулатура, прасци, ротатори на ханша, предмишници (хват)
Sub-techniques
Notes
Де аши бараи (подмитане на напредващия крак) се появява в 13 пасажа в 4 книги. Масахико Кимура прославено е отработвал това подмитане по 10 000 пъти на ден. Изисква от атакуващия да улови крака на противника в точния момент на прехвърляне на тежестта — смята се за най-чистото проявление на тайминга в джудото. (Кано, Кодокан Джудо; биография на Кимура)
Frequently Asked Questions
What footwork pattern should I use when performing de ashi barai?
You should use Sugiashi, a follow foot pattern, where you step and follow with your other foot. This footwork is essential to the technique and keeps you light on your feet rather than heavy and telegraphed.
Why is it important to keep my knee straight during de ashi barai?
Keeping your knees straight is critical for the sweep's effectiveness, similar to how a golf club needs a straight shaft to hit the ball well. A bent knee compromises your leverage and power in the technique.
How do I set up de ashi barai when my opponent steps forward?
As your opponent steps forward and places weight on their front foot, you should aggressively lead with your hips while sweeping their foot. The key is to catch their foot as they commit their weight forward, making it difficult for them to recover.
Как работи Де Аши Бараи?
Де Аши Бараи (подмитане на напредващия крак) е основна техника от групата аши-вазa в джудото, при която хвърлящият подмита напредващия крак на противника в момента, в който той тепърва ще поеме тежестта, използвайки странично плъзгащо движение на ходилото. Хвърлянето използва краткия миг, в който противникът стъпва напред и прехвърля тежестта върху водещия крак — подмитането пристига точно преди кракът да се е стъпил здраво, улавяйки го в преход и измитайки го.
Откъде произлиза Де Аши Бараи?
Де аши бараи е включена в оригиналния гокьо но вазa на Кодокан от 1895 г. като техника от първи комплект, отразявайки убеждението на Дзигоро Кано, че подмитанията с крака представляват най-чистото проявление на принципа на джудото за използване на движението на противника срещу него.
Разрешена ли е Де Аши Бараи в състезания?
IJF: легална — Разрешена техника за хвърляне; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива на колани; UWW: ограничена — Разрешена в свободен стил, забранена в гръко-римски стил (без атаки под кръста); Единни правила на MMA: легална — Разрешена техника за хвърляне; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Спортно самбо: легална — Разрешена; FIAS Бойно самбо: легална — Разрешена
Колко опасна е Де Аши Бараи?
Оценка на опасност 4/10. Умерен — подмитанията с крак разчитат на тайминг, а не на сила; по-нисък удар, но рискът от удар в главата остава
Как се подготвя Де Аши Бараи?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на хват (Куми-ката) → Нарушаване на равновесието (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (Цукури) → Изпълнение (Каке).
Как да се защитя срещу Де Аши Бараи?
Стандартните контри включват: Понижаване на центъра на тежестта — свиване на коленете и снижаване на ханша, за да се затрудни изпълнението на хвърл… / Вдигане на атакувания крак — повдигане на атакувания крак над подмитащото движение / Контрахвърляне — използване на ангажираното тегло на атакуващия, за да бъде хвърлен той / Освобождаване на хвата — лишаване на хвърлящия от предпочитаната от него хватна конфигурация.
Какви са вариантите на Де Аши Бараи?
Чести варианти: Предно подмитане (подмиване на крака в посоката, в която противникът стъпва); Задно подмитане (подмиване на крака назад, докато противникът се оттегля); Комбинирано подмитане (нанизване на подмитания на двата крака); Контраподмитане (навременно подмитане в момента, в който противникът предп…).
Колко ефективна е Де Аши Бараи в състезания?
Де аши бараи е носила ипон на всяко ниво на джудо състезания, включително на Олимпийските игри.
Какви са честите грешки при изпълнение на Де Аши Бараи?
Основни грешки, за които да внимавате: Подмитане след като тежестта вече се е прехвърлила върху напредващия крак — в този момент е прекалено късно и кракът … / Ритане в глезена вместо плъзгащо подмитане — движението трябва да бъде плавно, ускоряващо се плъзгане / Неизползване на ръцете за дърпане, за да се натовари тежестта на противника върху подмитания крак / Опит за подмитане, когато противникът се движи назад или стои неподвижно — де аши бараи изисква предно движение.
Какви други имена има Де Аши Бараи?
Де Аши Бараи е известна също като De Ashi Barai, Де Аши Харай, Подмитане на напредващия крак, Предно подмитане на крака.