Стандартно О Сото Гари

Head control with the lapel hand is the most overlooked detail in o soto gari. Shintaro Higashi emphasizes that while the leg and sleeve hand are important, controlling your opponent's head with the collar hand is the top priority that most people neglect.

If your opponent can turn their head away from you, the technique becomes very difficult to complete. Shintaro Higashi explains that you need the collar hand controlling the head throughout the throw so your opponent cannot escape by lifting their head up and over.

If you're having trouble with o soto gari, focus on what your collar hand is doing and how you're controlling your opponent's head. Shintaro Higashi recommends reviewing video of your technique in slow motion to ensure you're maintaining that head control throughout the throw.

Стандартното О Сото Гари изпълнява основното голямо външно жънене, при което атакуващият застава до противника, измества теглото му назад върху петата на прицелния крак с контрол на горната част на тялото и жъне натоварения крак назад с цялата дължина на жъненето. Жъненият крак на атакуващия влиза в контакт с гърба на бедрото или прасеца на противника и го изкарва назад с мощно движение, докато ръцете бутат раменете на противника назад и надолу.

Стандартното о сото гари е една от най-практикуваните и резултатни техники в джудото от самото основаване на изкуството, като се появява в състезания на всяко ниво — от начинаещи до олимпийски финали. Силата и директността на техниката я правят любима в целия спектър от борбени дисциплини.

IJF: легална — Разрешено (аши-ваза) — подсечките, изпълнени без захват за краката на противн…; IBJJF: легална — Разрешено на всички колани, оценява се като събаряне (2 точки); UWW: ограничена — Разрешено при свободна борба, ограничено при гръко-римска (забранен контакт к…; Unified MMA: легална — Разрешена техника за събаряне; ADCC: легална — Разрешено, оценява се с 2–4 точки във втората половина на мача; FIAS Спортно Самбо: легална — Разрешено — всички събаряния са позволени; FIAS Бойно Самбо: легална — Разрешено; NCAA Folkstyle: легална — Разрешено, оценява се като събаряне (2 точки)

Оценка на опасност 5/10. Висок — стил О Сото Гари; падане назад с риск от удар в главата

Стандартната верига за подготовка: Установяване на захват → Разрушаване на равновесие (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Изпълнение на жъненето/подсечката.

Стандартните контри включват: Спролт — отмести ханша назад и натисни теглото надолу, за да блокираш опита за събаряне / Вдигане на прицелния крак — повдигни атакуваното ходило, за да избегнеш жъненето или подсечката / Прекрачване — повдигни прицелния крак над жъненото крайниче, за да се изплъзнеш / Контрахват — използвай изместването на теглото на ангажирания противник, за да изпълниш контратехника.

Чести варианти: Стандартна подсечка (блокиране или жънене на опорния крак при едновременно зад…); Комбинирана подсечка (свързване на вътрешна подсечка с външна, когато противник…); Контраподсечка (използване на подсечката като контра, когато противникът …); Подсечка от клинч (изпълнение на подсечката от плътна позиция в клинч).

О сото гари неизменно се нарежда сред петте най-резултатни техники на Световното първенство по джудо и Олимпийските игри. Теди Ринер (Франция), трикратен олимпийски шампион и десетократен световен шампион, използва о сото гари като един от своите подписни похвати в тежката категория.

Основни грешки, за които да внимавате: Подход с грешния крак — предният ти крак трябва да застане до неговия, за да се получи правилният ъгъл / Жъненето само с ходилото вместо с целия крак — контактът от ханша до глезена генерира максимална сила / Липса на натиск с гърдите напред по време на жъненето, вследствие на което противникът пада върху теб / Жънене на крак, който не носи тегло — безполезно срещу лек крак.

Стандартно О Сото Гари е известна също като O Soto Gari, Стандартно Голямо Външно Жънене, О Сото Гари Събаряне, Мощна Външна Подсечка.