Ankle torsion
0
Супинация-Пронация-Торсия·Taushif Patel
This video was uploaded from an Android phone.
Супинация-Пронация-Торсия
SubFamilyTranslation: супинация-пронация-торсия
Overview
Торсионните захвати за супинация-пронация усукват предмишницата по нейната надлъжна ос, завъртайки радиуса около лакътната кост и натоварвайки радиоулнарните стави и свързаните с тях връзки. [1],[2] Санкьо (三教, трето учение) в айкидо е класическият ротационен захват за китка, който съчетава пронация с натиск надолу. [3],[4],[5]
History & Origin
Country of origin· shown in random order
- Japan回外・回内・捻転 (Kaigai / Kainai / Nenten)Traditional
Effectiveness
Торсионните захвати за супинация-пронация въртят предмишницата извън естествения й обхват, атакувайки едновременно китката и лакътя. [1]
Lineage
Ротационните захвати за китка/предмишница се срещат в айкидо (никьо, санкьо), джуджутсу и класическите японски бойни изкуства. [1]
Competition Record
Ротационните захвати за китка се използват като сабмишъни в BJJ (при кафяв/черен колан) и понякога в MMA. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Принудително огъване, разгъване или въртене на китката извън нейния нормален обхват на движение
Засегнати стави — Радиокарпална става (китка), интеркарпални стави, дистална радиоулнарна става
Вектор на силата — Контрол в две точки — едната ръка фиксира предмишницата, докато другата натиска китката в огъване, разгъване или отклонение
Уязвимост — Малката става с ограничена мускулна защита я прави податлива на внезапни, нисконатоварващи сабмишъни
Position & Entry
От всеки обмен на хватки — По време на борба за хватка изолирайте китката на противника с контрол две-срещу-едно и приложете внезапно огъване или въртене
От гард (с ги) — Когато противникът стъпи с ръка на мата или на гърдите, улавяте китката и прилагате натиск надолу за заключване на китката
От маунт или страничен контрол — Противникът поставя ръка за да избегне — наложете китката му към мата и приложете захвата
Variants
Стандартен захват за китка (коте гаеши) — двуръчен ротационен захват за китка
Захват „гъша шия
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
5
High5/10
Вариант на захват за китка, атакуващ карпалните и радиоулнарните стави чрез принудително отклонение или торсия
Skill level needed to execute this technique reliably
Advanced
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
— кансецу-вадза
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDFLegal
— IBJJF — Разрешен на всички колани
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— ADCC — Разрешен — всички сабмишъни са законни в ADCC
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Unified MMA — Разрешена сабмишън техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— FIAS Спортно Самбо — Разрешен
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Бойно Самбо — Разрешен
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Торсионните захвати за супинация-пронация атакуват китката и предмишницата чрез ротационна сила — усукване на ръката с длан нагоре (супинация) или с длан надолу (пронация) извън естествения обхват на движение (Данахър, New Wave Jiu Jitsu, 2020)
✓Тези захвати атакуват радиоулнарната става (където радиусът и лакътната кост се кръстосват), както и китката — създавайки съставен захват, засягащ едновременно предмишницата и китката
✓Пронационният захват (принудително завъртане с длан надолу) се използва в техниката санкьо в айкидо: ръката се завърта с длан надолу, докато лакътът се повдига — създавайки мъчителна болка в предмишницата и китката
✓Супинационният захват (принудително завъртане с длан нагоре) се среща в захвата „горна китка
Common Mistakes
!Прилагане на торсия без фиксиране на лакътя — лакътят трябва да е контролиран; ако се движи свободно, ротацията се поема от рамото вместо от китката
!Твърде бързо завъртане — костите на предмишницата се кръстосват по време на ротация и могат да се счупят при взривно прилагане на торсията
!Неразличаване на пронацията от супинацията — всяка посока атакува различни структури и е достъпна от различни позиции
!Използване само на хватка с ръката — торсионните захвати изискват контрол едновременно на ръката и предмишницата; хватка само с ръката се изплъзва при ротация
!Непoддържане на постоянен натиск — торсионните захвати са най-ефективни при плавно нарастващ натиск; резкото прилагане позволява избягване
!Опит от грешен ъгъл — оста на въртене трябва да минава през предмишницата; прилагането на сила от грешен ъгъл променя ефекта на захвата
!Пренебрегване на възможностите за преход — торсия, която не завършва като сабмишън, често създава отвори за други техники
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Установете позиция — постигнете контролиращата позиция, необходима за този сабмишън
2Създайте заплахата — започнете подготовката на сабмишъна, за да принудите противника към защитна реакция
3Осигурете захвата — фиксирайте хватката на сабмишъна с правилна телесна механика
4Финиш — прилагайте нарастващ натиск, докато противникът почука или захватът/задавянето влезе в сила
Sources & References
Primary Source
Aikido — Sankyo (三教); Daito-ryu Aiki-jujutsu
1BookAikido — Sankyo (三教); Daito-ryu Aiki-jujutsu
Japanese terminology sourced from Aikido — Sankyo (三教); Daito-ryu Aiki-jujutsu
2Oral TraditionDaito-ryu Aiki-jujutsu
Classical aiki-jujutsu tradition
3SyllabusAikido Terminology
Aikido technique naming conventions
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
5OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
6CitationAikido — Sankyo (三教); Daito-ryu Aiki-jujutsu
Japanese terminology sourced from Aikido — Sankyo (三教); Daito-ryu Aiki-jujutsu
Community
Athletics
Изисква
фина моторна координация, чувствителност на хватката, бързи преходи с ръцете
Благоприятства
сръчни ръце с силни пръсти
Ключови мускули
флексори и екстензори на предмишницата, вътрешни мускули на ръката
Frequently Asked Questions
Как работи Супинация-Пронация-Торсия?
Торсионните захвати за супинация-пронация усукват предмишницата по нейната надлъжна ос, завъртайки радиуса около лакътната кост и натоварвайки радиоулнарните стави и свързаните с тях връзки. Санкьо (三教, трето учение) в айкидо е класическият ротационен захват за китка, който съчетава пронация с натиск надолу.
Откъде произлиза Супинация-Пронация-Торсия?
Санкьо е третата основополагаща техника в учебната програма на айкидо, произлязла от Дайто-рю Айки-джуджутсу. Ротационните захвати за китка се използват в японските бойни изкуства за контрол на ставите и болкова покоряемост.
Разрешена ли е Супинация-Пронация-Торсия в състезания?
IBJJF: легална — Разрешен на всички колани; IJF: забранена — В джудо са разрешени само лактови ставни захвати (кансецу-вадза) — всички ост…; ADCC: легална — Разрешен — всички сабмишъни са законни в ADCC; Unified MMA: легална — Разрешена сабмишън техника; FIAS Спортно Самбо: легална — Разрешен; FIAS Бойно Самбо: легална — Разрешен
Колко опасна е Супинация-Пронация-Торсия?
Оценка на опасност 5/10. Вариант на захват за китка, атакуващ карпалните и радиоулнарните стави чрез принудително отклонение или торсия
Как се подготвя Супинация-Пронация-Торсия?
Стандартната верига за подготовка: Установете позиция → Създайте заплахата → Осигурете захвата → Финиш.
Как да се защитя срещу Супинация-Пронация-Торсия?
Стандартните контри включват: Ранно разпознаване — идентифицирайте опита за сабмишън навреме и започнете защитата незабавно / Стойка и основа — поддържайте стабилна стойка и основа, за да предотвратите подготовката на сабмишъна / Борба за хватка — не позволявайте на нападателя да постигне предпочитаната от него хваткова конфигурация.
Какви са вариантите на Супинация-Пронация-Торсия?
Чести варианти: Стандартен захват за китка (коте гаеши) (двуръчен ротационен захват за китка); Захват „гъша шия.
Колко ефективна е Супинация-Пронация-Торсия в състезания?
Ротационните захвати за китка се използват като сабмишъни в BJJ (при кафяв/черен колан) и понякога в MMA.
Какви са честите грешки при изпълнение на Супинация-Пронация-Торсия?
Основни грешки, за които да внимавате: Прилагане на торсия без фиксиране на лакътя — лакътят трябва да е контролиран; ако се движи свободно, ротацията се по… / Твърде бързо завъртане — костите на предмишницата се кръстосват по време на ротация и могат да се счупят при взривно … / Неразличаване на пронацията от супинацията — всяка посока атакува различни структури и е достъпна от различни позиции / Използване само на хватка с ръката — торсионните захвати изискват контрол едновременно на ръката и предмишницата; хва….
Какви други имена има Супинация-Пронация-Торсия?
Супинация-Пронация-Торсия е известна също като Kaigai / Kainai / Nenten, Торсионен заключващ захват за китка, Ротационен заключващ захват за китка, Коте-хинери.