The Toe Hold - How & When to Use It | Jiu-Jitsu Submissions
0
Стандартен Toe Hold·Knight Jiu-Jitsu·Added by Admin
Hundreds more class instruction videos at Patreon.com/KnightJiuJitsu An extremely popular, useful and effective leg att…
Стандартен Toe Hold
GenusTranslation: toe hold (захват за пръстите на крака)
Overview
Toe hold е лег лок, който прилага комбинирана плантарна флексия и инверсия на глезенния комплекс чрез хват „фигура четири
Toe HoldFigure-Four Toe HoldPe de VacaFoot LockFigure-Four Ankle Lock
History & Origin
Toe hold произлиза от кеч борбата (catch wrestling), където Франк Гоч го приема като своя фирмена завършваща техника. Той го използва, за да победи Георг Хакеншмит в техния мач за световната титла от 1908 г. (двучасов двубой в Чикаго). [1] В BJJ Ролс Грейси се противопоставя на пренебрежението на семейство Грейси към лег локовете през 70-те години, насърчавайки своите ученици да атакуват крака и ходила. Неговият ученик Марсио „Макарао
Effectiveness
Toe hold е ефективна техника за събмишън от позиции на сплитане на краката, особено когато противникът защитава по-процентния heel hook. Завършването на Франк Мир над Танк Абът за 46 секунди на UFC 41 (2003) остава единственото завършване с toe hold в историята на UFC. [1] Техниката е особено ефективна в самбо състезанията, където е стандартна част от конкурентния репертоар от десетилетия.
Lineage
Toe hold води началото си от кеч борбата (catch wrestling) (Франк Гоч, началото на 1900-те) през бразилското джиу-джицу (Ролс Грейси, 70-те години) до съвременната революция на лег локовете, водена от системния подход на Дийн Листър и Джон Данахър. Вариантът Estima Lock е разработен от Виктор и Бraulio Естима в средата на 2000-те.
Competition Record
Първото и единствено завършване с toe hold в UFC: Франк Мир срещу Танк Абът, UFC 41, 28 февруари 2003 г., рунд 1 на 0:46. [1] Масакадзу Иманари побеждава Масахиро Оиши с toe hold на DEEP: 59 Impact. Сред забележителните практикуващи са Виктор Уго, Дийн Листър и Фелипе „Прегиса
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Комбинирана плантарна флексия и инверсия на глезена — сгъване на ходилото надолу и навътре едновременно
Засегнати стави — Талокрурална става (дорзифлексия/плантарна флексия) и субталарна става (инверсия/еверсия), с вторично натоварване, предадено към коляното
Вектор на силата — Ротационен въртящ момент, прилаган чрез хвата „фигура четири
Position & Entry
От аши гарами (вътрешно сплитане на крака) — Осигури хват „фигура четири
Variants
Вътрешен toe hold — прилага се от вътрешно аши гарами, завърта ходилото навътре към средната линия на противника; най-разпространеният вариант
Външен toe hold — прилага се от външно сплитане на крака под различен ъгъл
Estima Lock — разработен от Виктор и Бraulio Естима в средата на 2000-те, използва хват в стил RNC вместо „фигура четири
Videos
Toe Hold Leg Lock Submission: Ashi, Single Leg X, 50/50 & More!
0
Стандартен Toe Hold·Pica Pau Jiu Jitsu & Grappling
Toe hold submissions from different leg entanglements such as Irimi Ashi Garami (Straight ankle lock/Single Leg X positi…
Straight Footlock like a Toe Hold!
0
Стандартен Toe Hold·TeachMeGrappling Coach Brian
PLEASE Click this link to SUPPORT the TeachMeGrappling Channel!!! https://www.patreon.com/TeachMeGrappling or https:/…
1 / 2
3 videosWhat Instructors Say
The standard toe hold is an ankle lock submission executed by controlling the opponent's foot and using the ankle as a fulcrum to apply rotational and compressive pressure. Knight Jiu-Jitsu emphasizes that proper hand placement is critical: the grip should be positioned high on the toes (ideally using the thumb for added crushing pressure when foot size permits), with the forearm placed snugly against the heel to create the mechanical fulcrum. A common error identified by all three instructors is pushing the foot away rather than pulling it backward toward the opponent's buttocks, analogous to finishing a rear naked choke by pulling the elbow back. Knight Jiu-Jitsu notes the submission should typically be kept below chin level to maintain adequate leg bend and prevent the opponent from straightening out and escaping. Pica Pau Jiu Jitsu & Grappling provides detailed grip specifics: middle finger on the pinky knuckle with a perpendicular foot orientation, and emphasizes drawing the elbows inward (using the "tight jar" analogy) while pushing toes and lifting the heel toward the ceiling to direct pressure through the ankle. Both Knight Jiu-Jitsu and Pica Pau describe entry points including outside ashi garby, silo knot/figure-four configurations, open guard diving attacks, neon belly transitions, and leg entanglement positions like single-leg X and 50/50. Knight Jiu-Jitsu highlights the Go Core variation where the grip shifts to the heel with a spade arm, creating spiral pressure similar to a heel hook. All instructors present the toe hold as highly effective in combination with other submissions—particularly as a transitional tool between straight footlocks, heel hooks, and knee bars—rather than as an isolated finishing position.
Synthesized from 3 instructors
- Knight Jiu-Jitsu — The Toe Hold - How & When to Use It | Jiu-Jitsu Submissions: Detailed mechanics including hand/thumb placement on toes, forearm position at heel as fulcrum, and the critical pulling motion backward. Identified common error of pushing away instead of pulling back. Provided entry positions (outside ashi, silo knot, open guard diving, neon belly) and emphasized combination application with other submissions. Introduced Go Core variation using heel grip with spade arm.
- TeachMeGrappling Coach Brian — Straight Footlock like a Toe Hold!: Transcript corrupted/non-instructional; minimal usable content for toe hold technique.
- Pica Pau Jiu Jitsu & Grappling — Toe Hold Leg Lock Submission: Ashi, Single Leg X, 50/50 & More!: Precise grip mechanics: middle finger on pinky knuckle, perpendicular foot control, elbow placement snug to heel. Emphasized drawing elbows inward using tight-jar analogy for pressure generation. Detailed finishing mechanics including pushing toes and lifting heel to ceiling. Provided position-specific applications (ashi, single leg X, 50/50, full triangle) and hip drive pressure variation for IBJJF-legal competition. Addressed curled-leg responses and spiraling mechanics.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
7
Very High7/10
Атакува глезенните връзки, които имат по-малко сетивни рецептори от другите стави — увреждането може да настъпи преди мозъкът да получи адекватни болкови сигнали; може да увреди едновременно ГЛЕЗЕНА И КОЛЯНОТО чрез предаване на силата нагоре по крака
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
— канцецу-вaza
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDFRestricted
— IBJJF — Само за кафяв и черен колан
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDFLegal
— ADCC — Разрешен — всички събмишъни са позволени в ADCC
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Унифицирани правила за MMA — Разрешена техника за събмишън
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— FIAS Спортно самбо — Разрешен
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Бойно самбо — Разрешен
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Toe hold е един от основните лег локове в борбата, споделящ позиционен контрол (аши гарами) с heel hook, kneebar и straight ankle lock. Механиката на хвата „фигура четири
Common Mistakes
!Липса на контрол върху таза на противника — позволява му да се завърти и да облекчи натиска
!Прекалено бърза заключване — ниската плътност на болковите рецептори означава, че нараняванията настъпват преди противникът да успее да почука
!Неправилно осигурен хват „фигура четири
Related Techniques
Straight Ankle Lock — начален лег лок, споделящ позицията аши гарамиHeel Hook (вътрешен и външен) — ротационна атака на коляното чрез петатаKneebar — хиперекстензия на колянната става, достъпна когато противникът защитава toe hold, като изправя кракаCalf Slicer — компресионно заключване, споделящо позиции на сплитане на кракатаEstima Lock — вариант на toe hold с хват в стил RNC
Counter Techniques
Setup Chain
1Установяване на контрол аши гарами — осигури позиция на вътрешно или външно сплитане на крака
2Изолиране на ходилото — разчисти защитните захвати на противника и изложи ходилото
3Осигуряване на хват „фигура четири
Sources & References
Primary Source
Leglocks: Enter the System (Danaher, 2017) — Toe Hold mechanics within ashi garami hierarchy
Biomechanical analysis — [1] Kinematics of the Toe Hold (Dr. Mike Piekarski, DPT) — clinical analysis of ATFL/CFL ligament involvement
2BookThe Estima Lock & New School Toe Hold (Estima, BJJ Fanatics)
Leg lock system — [2] Leglocks: Enter the System (Danaher, 2017) — comprehensive positional hierarchy
3OtherJapanese Martial Arts Community Terminology
Leglocks: Enter the System (Danaher, 2017) || The Estima Lock & New School Toe Hold (Estima, BJJ Fanatics) || Kinematics of the Toe Hold (Dr. Mike Piekarski, DPT, mmaleech.com)
4OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
Biomechanical analysis — [1] Kinematics of the Toe Hold (Dr. Mike Piekarski, DPT) — clinical analysis of ATFL/CFL ligament involvement
6CitationThe Estima Lock & New School Toe Hold (Estima, BJJ Fanatics)
Leg lock system — [2] Leglocks: Enter the System (Danaher, 2017) — comprehensive positional hierarchy
7CitationKinematics of the Toe Hold (Dr. Mike Piekarski, DPT, mmaleech.com)
Historical — Frank Gotch biography (Wikipedia), Rolls Gracie history (Evolve MMA, BJJ Heroes)
Community
Athletics
Изисква
сила на захвата за контрол чрез „фигура четири
Frequently Asked Questions
How should I position my hips when setting up a toe hold?
Make sure your hips are situated through the line of your opponent's knee, rather than positioned up high. This proper hip placement is essential for effective control and finishing the submission.
What's the best way to grip the foot for a toe hold?
Get a good outside grip on the foot. Knight Jiu-Jitsu recommends using your thumb to squeeze and crush the foot if space allows, though the specific finger placement can vary depending on your opponent's foot size.
How do I finish the toe hold once I have it locked in?
Similar to finishing a one-arm rear naked choke, pull your elbow back rather than pulling the leg back. Also, sit off to the side and pinch your legs together to create an inside configuration, ideally hooking your bottom leg through to your opponent's far-side hip.
Where are some good positions to attack with a toe hold?
The toe hold can be effective from neon belly position as a transition, and it can work into an attacking-style guard pass to help you pass the guard. It can also open up opportunities for other submissions like the omoplata.
Как работи Стандартен Toe Hold?
Toe hold е лег лок, който прилага комбинирана плантарна флексия и инверсия на глезенния комплекс чрез хват „фигура четири
Откъде произлиза Стандартен Toe Hold?
Toe hold произлиза от кеч борбата (catch wrestling), където Франк Гоч го приема като своя фирмена завършваща техника. Той го използва, за да победи Георг Хакеншмит в техния мач за световната титла от 1908 г.
Разрешена ли е Стандартен Toe Hold в състезания?
IBJJF: ограничена — Само за кафяв и черен колан; IJF: забранена — Разрешени са само лостове на лакетната става (канцецу-вaza) в джудо — всички …; ADCC: легална — Разрешен — всички събмишъни са позволени в ADCC; Унифицирани правила за MMA: легална — Разрешена техника за събмишън; FIAS Спортно самбо: легална — Разрешен; FIAS Бойно самбо: легална — Разрешен
Колко опасна е Стандартен Toe Hold?
Оценка на опасност 7/10. Атакува глезенните връзки, които имат по-малко сетивни рецептори от другите стави — увреждането може да настъпи преди мозъкът да получи адекватни болкови сигнали; може да увреди едновременно ГЛЕЗЕНА И КОЛЯНОТО чрез предаване на силата нагоре по крака
Как се подготвя Стандартен Toe Hold?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на контрол аши гарами → Изолиране на ходилото → Осигуряване на хват „фигура четири.
Как да се защитя срещу Стандартен Toe Hold?
Стандартните контри включват: „Ботушът.
Какви са вариантите на Стандартен Toe Hold?
Чести варианти: Вътрешен toe hold (прилага се от вътрешно аши гарами, завърта ходилото навът…); Външен toe hold (прилага се от външно сплитане на крака под различен ъгъл); Estima Lock (разработен от Виктор и Бraulio Естима в средата на 2000-т…).
Колко ефективна е Стандартен Toe Hold в състезания?
Първото и единствено завършване с toe hold в UFC: Франк Мир срещу Танк Абът, UFC 41, 28 февруари 2003 г. , рунд 1 на 0:46.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартен Toe Hold?
Основни грешки, за които да внимавате: Липса на контрол върху таза на противника — позволява му да се завърти и да облекчи натиска / Прекалено бърза заключване — ниската плътност на болковите рецептори означава, че нараняванията настъпват преди проти… / Неправилно осигурен хват „фигура четири.
Какви други имена има Стандартен Toe Hold?
Стандартен Toe Hold е известна също като Tō Hōrudo, Toe Hold, Figure-Four Toe Hold, Pe de Vaca, Foot Lock.