Guard: Palm Up Palm Up choke
0
Задушаване с две длани нагоре·Bellingham BJJ
The Palm Up, Palm Up variation of the cross collar choke from guard is a powerful technique, and it pairs well with the …
Задушаване с две длани нагоре
SubFamilyTranslation: Задушаване с две длани нагоре
Overview
Задушаването с две длани нагоре е стандартното кръстосано задушаване за яка, при което двете ръце хващат яката с длани, обърнати нагоре, създавайки двустранен натиск върху сонните артерии. [1] Това е най-фундаменталното задушаване за яка в бразилското джиу-джицу и джудо, преподавано като един от първите завършващи захвати от маунт и гард. [1] Рибейро подчертава дълбочината на хватките и издърпването на лактите надолу като ключови елементи за завършване на задушаването. [1]
Стандартно кръстосано задушаванеКръстосано задушаване с двойна хватка длани нагоре
History & Origin
Effectiveness
Едно от задушаванията с най-висок процент успеваемост в ги BJJ състезания; фундаментално издържано и приложимо от множество позиции. [1]
Lineage
Кодокан джудо → Грейси джиу-джицу. [1]
Competition Record
Използвано в UFC и професионални MMA състезания
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Двустранна компресия на сонните артерии чрез успоредни хватки на яката с длани нагоре
Засегнати стави — Двете китки (супинация за хватка с длан нагоре), предмишници (кръстосан натиск)
Вектор на силата — Симетричен кръстосан натиск от двете китки върху шията
Принцип на лоста — Двете предмишници създават затваряща клещеобразна сила; по-дълбоките хватки увеличават рамото на лоста
Position & Entry
От маунт — Поставяне на дълбоки хватки последователно, лактите се насочват към мата
От затворен гард — Същите хватки с контрол на стойката от гарда
Variants
Not yet documented
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
8
Very High8/10
Класическо кръвно задушаване с бързо настъпване
Skill level needed to execute this technique reliably
Beginner
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
— FIAS Sport Sambo — Всички задушавания са забранени в спор...
FIAS International Sambo Competition RulesPDFLegal
— IBJJF — Разрешено на всички нива на колани, ги и но-ги — ...
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— ADCC — Разрешено
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Unified MMA — Разрешено — задушаванията са сред най-чести...
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— FIAS Combat Sambo — Разрешено
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Четири пръста навътре в яката — колкото по-дълбока е хватката, толкова по-стегнато е задушаването (Рибейро и Хауел, 2008)
✓Насочвай лактите към мата, не встрани
✓Дръж главата ниско, за да не позволиш на противника да създаде пространство
Common Mistakes
!Плитки хватки
!Дърпане встрани вместо надолу
!Позволяване на противника да изправи стойката си
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Маунт или гард → Дълбока първа хватка с длан нагоре → Дълбока втора хватка с длан нагоре → Лакти надолу → Завършване
Sources & References
Primary Source
Jiu-Jitsu University (Ribeiro & Howell, 2008)
1Book[1] Ribeiro, S. and Howell, K. (2008). Jiu-Jitsu University. Victory Belt Publishing. ISBN 978-0-9815044-3-8. Technical Editor: John Danaher.
description, historyOrigin: sourced from Ribeiro, S
2Citation[1] Ribeiro, S. and Howell, K. (2008). Jiu-Jitsu University. Victory Belt Publishing. ISBN 978-0-9815044-3-8. Technical Editor: John Danaher.
description, historyOrigin: sourced from Ribeiro, S
Community
Athletics
Изисква сила на хватката
Достъпно за всички телесни типове
Notes
Задушаването за яка с двете длани нагоре (гяку джуджи джиме в джудо) използва хватка с двете ръце с длани, обърнати нагоре. Създава различен ъгъл на натиск в сравнение с варианта длан нагоре/длан надолу. (Кано, Кодокан Джудо)
Frequently Asked Questions
What do I do if my opponent defends and blocks my initial choke attempt?
Instead of continuing to fight for hand position, switch your hips to the other side. This allows you to attack from a different angle where your opponent's defense is no longer effective.
How is the palm-up palm-up choke different from the palm-up palm-down choke?
In the palm-up palm-up choke, your palm goes under and approaches from the opposite side, with your palm facing up rather than down. This hand position is more powerful because you can generate more force rolling your wrists toward yourself, similar to how you can do more pull-ups with palms-up grip.
What's the key finishing position for this choke?
Roll your wrists toward yourself and sit up, driving your elbows down toward your hips. The crook of your wrist should be positioned on the opponent's neck, and the choke can work even without the sit-up if you hold the position correctly.
How deep do both hands need to be on the neck?
The hand going under (palm-up) needs to go in deep, while the top hand does not need to be as deep—you're mainly looking for the crook of your wrist to catch the neck.
Как работи Задушаване с две длани нагоре?
Задушаването с две длани нагоре е стандартното кръстосано задушаване за яка, при което двете ръце хващат яката с длани, обърнати нагоре, създавайки двустранен натиск върху сонните артерии. Това е най-фундаменталното задушаване за яка в бразилското джиу-джицу и джудо, преподавано като един от първите завършващи захвати от маунт и гард.
Откъде произлиза Задушаване с две длани нагоре?
Джуджи джиме (кръстосано задушаване) е една от оригиналните техники в кодокан джудо, възприета и усъвършенствана в бразилското джиу-джицу. Остава най-фундаменталното задушаване за яка, преподавано на ниво бяла лента.
Разрешена ли е Задушаване с две длани нагоре в състезания?
IBJJF: легална — Разрешено на всички нива на колани, ги и но-ги — задушаванията са най-безопас…; IJF: легална — Разрешено (шиме-вадза) — техниките за задушаване са една от трите позволени к…; ADCC: легална — Разрешено; Unified MMA: легална — Разрешено — задушаванията са сред най-честите начини за завършване в MMA; FIAS Sport Sambo: забранена — Всички задушавания са забранени в спортното самбо; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешено
Колко опасна е Задушаване с две длани нагоре?
Оценка на опасност 8/10. Класическо кръвно задушаване с бързо настъпване
Как се подготвя Задушаване с две длани нагоре?
Стандартната верига за подготовка: Маунт или гард → Дълбока първа хватка с длан нагоре → Дълбока втора хватка с длан нагоре → Лакти надолу → Завършване.
Как да се защитя срещу Задушаване с две длани нагоре?
Стандартните контри включват: Борба с първата хватка / Изправяне на стойката от гард / Мост и обръщане от маунт.
Колко ефективна е Задушаване с две длани нагоре в състезания?
Използвано в UFC и професионални MMA състезания
Какви са честите грешки при изпълнение на Задушаване с две длани нагоре?
Основни грешки, за които да внимавате: Плитки хватки / Дърпане встрани вместо надолу / Позволяване на противника да изправи стойката си.
Какви други имена има Задушаване с две длани нагоре?
Задушаване с две длани нагоре е известна също като Pāmu Appu Pāmu Appu Chōku, Стандартно кръстосано задушаване, Кръстосано задушаване с двойна хватка длани нагоре.