Krav Maga - Palm Strike (2 Mistakes to Avoid)
0
Удар с длан в стил Крав Мага·Krav Maga Worldwide - Fort Lauderdale, Florida
Two minor but common mistakes students tend to make while performing the Palm Strike is an incorrect hand position and t…
Удар с длан в стил Крав Мага
SubFamilyTranslation: удар с длан в стил Крав Мага
Overview
History & Origin
Бойните удари в Крав Мага са разработени за военна и гражданска самоотбрана. [1]
Effectiveness
Максимална ефективност при сценарии за самоотбрана. [1]
Lineage
Бойна традиция на Крав Мага. [1]
Competition Record
Система за самоотбрана — не се използва в спортни състезания
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Специфична бойна механика на удара с длан в Крав Мага
Position & Entry
От бойна стойка — Нанасяне на удар с длан в стил Крав Мага с пълна ангажираност
Variants
Прав
От земята
От клинч
Videos
Krav Maga: Palm Strikes: How To Fight, Real Self Defense Techniques
0
Удар с длан в стил Крав Мага·PsycheTruth
http://www.psychetruth.net Krav Maga: Palm Strikes: How To Fight, Real Self Defense Techniques Krav Maga is Hebr…
2 videos
What Instructors Say
The Krav Maga palm strike employs identical body mechanics to the straight punch, with the key distinction being the striking surface: the heel of the palm rather than the knuckles. Both PsycheTruth and Krav Maga Worldwide instructors emphasize maintaining a straight-line trajectory, keeping the elbow down until the final moment of contact, and rotating power through the shoulders and hips while exhaling on impact. PsycheTruth stresses proper stance fundamentals—feet slightly wider than hip-width, back heel elevated, and body alignment along an imaginary centerline—while drilling the technique through progressive exercises including heavy bag work and dynamic "monkey in the middle" drills that incorporate directional awareness. Krav Maga Worldwide-Fort Lauderdale addresses two critical errors: improper hand positioning (thumb protruding, fingers curled) and telegraphing. The instructor prescribes thumb flexion with the knuckle bent inward to tighten the entire hand structure, keeping fingers relatively straight to avoid fingertip injury on missed strikes, and maintaining a relaxed neutral hand position until impact to preserve speed and prevent telegraphing. Mixing palm strikes with straight punches during pad work reinforces this relaxed-to-explosive transition. Both instructors agree the palm strike serves as a protective alternative when hand damage has occurred or when striking harder target areas where knuckle contact risks self-injury.
Synthesized from 2 instructors
- PsycheTruth — Krav Maga: Palm Strikes: How To Fight, Real Self Defense Techniques: Detailed body mechanics paralleling straight punches, stance fundamentals, heavy bag execution, and progressive drilling methods including awareness drills under adrenaline conditions
- Krav Maga Worldwide - Fort Lauderdale, Florida — Krav Maga - Palm Strike (2 Mistakes to Avoid): Hand positioning specifics (thumb bending, finger placement), telegraphing prevention through relaxed guard maintenance, and mixed-strike drilling to develop proper hand tension timing
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
8
Very High8/10
Боен удар, предназначен за реална самоотбрана
Skill level needed to execute this technique reliably
Beginner
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
WBC/Бокс — Разрешени са само удари със затворен юмрук {src— WBC Rules of Boxing}
Киокушин — Разрешени са само удари със затворен юмрук в тялото {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— WT — Забранен
WT Competition Rules 2024PDF— WAKO — Само затворен юмрук
WAKO Competition RulesPDFK-1/GLORY — Само затворен юмрук {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
Restricted
— WKF — Варира според техниката — някои удари с отворена ръ...
WKF Competition Rules 2024PDF— ITF — Някои техники с ръб на ръката са разрешени
ITF Competition RulesPDFLegal
— удари с длан и шамари са позволени
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IFMA — Разрешен — ударите с длан са позволени в Muay Thai
IFMA Muay Thai RulesPDFTraining Notes
✓Тренирайте на лапи и фокус митове (Lichtenstein, 2007)
✓Тренирайте с предпазно оборудване при удари към очите/слабините
Common Mistakes
!Телеграфиране на удара
!Недостатъчна ангажираност
!Лошо продължение след удара
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Установяване на заплаха → Удар с длан в стил Крав Мага → Последващи удари → Излизане от контакт
Sources & References
Primary Source
The Book of Krav-Maga: The Bible (Lichtenstein, 2007)
1Book[1] Lichtenstein, Y.A. (2007). The Book of Krav-Maga: The Bible. ISBN 978-85-907111-0-0.
description, historyOrigin: sourced from Lichtenstein, Y
2Citation[1] Lichtenstein, Y.A. (2007). The Book of Krav-Maga: The Bible. ISBN 978-85-907111-0-0.
description, historyOrigin: sourced from Lichtenstein, Y
Community
Athletics
Достъпен за всички телесни типове
Акцент върху скоростта пред силата
Notes
Крав Мага дава приоритет на удара с длан пред затворения юмрук при самоотбрана — петата на дланта разпределя въздействието върху по-голяма повърхност, намалявайки риска от счупване на ръката. Ими Лихтенфелд е създал системата за ефективност в реалния свят, а не за спортни състезания. (Системата на Лихтенфелд; наръчници по Крав Мага)
Frequently Asked Questions
Why should I use a palm strike instead of a punch?
The palm strike is safer for your hands, especially if you've already injured them during a fight or if you're striking harder parts of the body like the back of the head where knuckles are more likely to cause self-injury. According to Krav Maga Worldwide - Fort Lauderdale, Florida instructors, the palm heel uses a softer part of your hand, allowing you to keep fighting even if your hands are compromised.
What's the correct hand position for a palm strike?
Bend the knuckle on your thumb and tuck your thumb in next to your hand to prevent it from sticking out and getting injured. Keep your fingertips relaxed and open rather than curled back, as curled fingertips can bounce off the skull and cause injury if you miss slightly, per Krav Maga Worldwide - Fort Lauderdale, Florida.
How do I avoid telegraphing my palm strikes?
Keep your hands relaxed in your stance rather than pre-tensioning them. According to Krav Maga Worldwide - Fort Lauderdale, Florida, you should only lock your hand into the proper striking position at the moment of impact—relax, relax, then tighten up as you deliver the strike.
How should I practice continuous palm strikes?
Practice delivering nonstop palm heel strikes as fast and as hard as possible for continuous seconds, with a partner ready to bump you from any angle so you can pivot and immediately transition into the fight leading with your weapons, per PsycheTruth.
Как работи Удар с длан в стил Крав Мага?
Ударът с длан в Крав Мага използва петата на дланта за нанасяне на мощен удар по лицето, брадичката или носа, намалявайки риска от нараняване на ръката в сравнение със затворен юмрук.
Откъде произлиза Удар с длан в стил Крав Мага?
Бойните удари в Крав Мага са разработени за военна и гражданска самоотбрана.
Разрешена ли е Удар с длан в стил Крав Мага в състезания?
Unified MMA: легална — Разрешен (удари с длан и шамари са позволени); WBC/Бокс: забранена — Разрешени са само удари със затворен юмрук; WKF: ограничена — Варира според техниката — някои удари с отворена ръка са разрешени в ката, ка…; Киокушин: забранена — Разрешени са само удари със затворен юмрук в тялото; WT: забранена — Забранен; ITF: ограничена — Някои техники с ръб на ръката са разрешени; WAKO: забранена — Само затворен юмрук; K: забранена — 1/GLORY — Само затворен юмрук; IFMA: легална — Разрешен — ударите с длан са позволени в Muay Thai
Колко опасна е Удар с длан в стил Крав Мага?
Оценка на опасност 8/10. Боен удар, предназначен за реална самоотбрана
Как се подготвя Удар с длан в стил Крав Мага?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на заплаха → Удар с длан в стил Крав Мага → Последващи удари → Излизане от контакт.
Как да се защитя срещу Удар с длан в стил Крав Мага?
Стандартните контри включват: Блокиране / Дистанция / Уклон.
Какви са вариантите на Удар с длан в стил Крав Мага?
Чести варианти: Прав; От земята; От клинч.
Колко ефективна е Удар с длан в стил Крав Мага в състезания?
Система за самоотбрана — не се използва в спортни състезания
Какви са честите грешки при изпълнение на Удар с длан в стил Крав Мага?
Основни грешки, за които да внимавате: Телеграфиране на удара / Недостатъчна ангажираност / Лошо продължение след удара.
Какви други имена има Удар с длан в стил Крав Мага?
Удар с длан в стил Крав Мага е известна също като Krav Maga Palm Strike, КМ удар с длан, Боен удар с длан.