Hammer Fist to Setup the KICK!
0
Удар с основата на юмрука·TeachMeGrappling Coach Brian
This video Majid demonstrates a hammer fist that you can use as a strike or a grab to setup a kick to the face. Check o…
Удар с основата на юмрука
FamilyTranslation: удар с основата на юмрука
Overview
History & Origin
Ударът с основата на юмрука (тецуи учи в японски) е една от най-инстинктивните ударни техники, при която долната страна на затворения юмрук се използва в чукащо движение. [1] Накаяма документира тецуи учи в „Best Karate
Country of origin· shown in random order
- Japan鉄槌打ち (Tettsui-uchi)Traditional
Effectiveness
Lineage
Hammer fists are found in many martial arts and are particularly effective in MMA ground-and-pound. [1]
Competition Record
Hammer fists are one of the most commonly used ground strikes in MMA. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Балистично изпъване на ръката — кинетичната верига пренася силата от земята през бедрата към юмрука
Задействани стави — Рамо (флексия/ротация), лакът (бързо изпъване), китка (стабилизирана при удар), бедра (ротация)
Вектор на силата — Линеен (джаб, кръстосан удар) или кръгов (хук, оувърхенд) в зависимост от вида на удара
Кинетична верига — Реакционна сила от земята → ротация на бедрата → ротация на тялото → изпъване на рамото → удар с юмрука — всяка брънка усилва скоростта
Position & Entry
От боксова стойка — Заемете охрана, генерирайте сила чрез ротация на бедрата и прехвърляне на тежестта, изпънете ударната ръка към целта
Като комбинация (след подготовка) — Последвайте джаб или финт с удара, за да използвате създадения пролом
Като контраудар — Изберете момента така, че ударът да се достигне в момента, когато противникът се е ангажирал с нападение
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
5
High5/10
Fleshy fist edge strike; common in ground-and-pound
Skill level needed to execute this technique reliably
Beginner
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
WBC/Boxing — Only closed-fist punches permitted {src— WBC Rules of Boxing}
Kyokushin — Only closed-fist strikes to body permitted {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— WT — Prohibited
WT Competition Rules 2024PDF— WAKO — Closed fist only
WAKO Competition RulesPDFK-1/GLORY — Closed fist only {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
Restricted
— WKF — Varies by technique — some open-hand strikes legal ...
WKF Competition Rules 2024PDF— ITF — Some knife hand techniques legal
ITF Competition RulesPDFLegal
— palm strikes, slaps permitted
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IFMA — Legal — palm strikes permitted in Muay Thai
IFMA Muay Thai RulesPDFTraining Notes
✓Ударът с основата на юмрука се нанася с долната месеста част на затворения юмрук — подложката под малкия пръст
✓Завъртете юмрука в низходяща, хоризонтална или диагонална дъга, сякаш забивате чук
✓Ударът с основата на юмрука е един от най-безопасните удари за нападателя, тъй като ударната повърхност е омекотена и китката остава правилно наредена
✓Той е основно ground-and-pound оръжие в MMA — от маунт или охрана могат да се нанасят многократни удари без риск от нараняване на китката
✓Ударът е ефективен и в изправена позиция: като низходящ удар в горната част на главата или хоризонтален към слепоочието
✓Не са необходими бинтове или ръкавици — ударът с основата на юмрука е техника с голи ръце, използвана при самоотбрана
✓В MMA бойци като Марк Хънт и Фьодор Емелияненко използваха опустошителни ground-and-pound удари с основата на юмрука, за да финишират противници
Common Mistakes
!Удар с кокалчената страна на юмрука вместо с долната подложка — това отнема предимството на безопасността
!Прекалено широк замах, водещ до загуба на точност — ударът трябва да следва контролирана дъга
!Неизползване на рамото и корема за захранване на удара — удари само с ръката нямат достатъчна сила
!Нанасяне на удари с основата на юмрука извън обхват, където обикновен юмручен удар би бил по-ефективен
!Непазене на позицията по време на ground-and-pound — контролът е приоритет, ударите — на второ място
!Нанасяне на удара под плосък ъгъл, при който той отскача от охраната — целете пролуки и ъгли
!Видим замах преди удара, даващ на противника време да се прикрие или избяга
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Assume Fighting Stance — begin from a balanced position with guard up
2Generate Power — use hip rotation and weight transfer for maximum force
3Execute Strike — deliver the technique to the target with correct form
4Recover to Guard — return immediately to defensive position
Sources & References
Primary Source
Karate-Do Kyohan: The Master Text (Gichin Funakoshi, 1935)
1BookKarate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
Alias sources — [1] Dynamic Karate (Nakayama, 1966) [2] Dynamic Karate (Nakayama, 1966) [3] Dynamic Karate (Nakayama, 1966)
2BookMastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
History sources — [1] The Art of Striking (Blauer, 2004) [2] Best Karate Vol. 3 (Nakayama, 1978) [3] Ultimate MMA Conditioning (Jamieson, 2009)
Official karate technique names (和語/漢語)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKarate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
Alias sources — [1] Dynamic Karate (Nakayama, 1966) [2] Dynamic Karate (Nakayama, 1966) [3] Dynamic Karate (Nakayama, 1966)
6CitationMastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
History sources — [1] The Art of Striking (Blauer, 2004) [2] Best Karate Vol. 3 (Nakayama, 1978) [3] Ultimate MMA Conditioning (Jamieson, 2009)
Community
Athletics
Requires
hand speed, hip rotation, wrist alignment on impact
Favours
proportional reach, strong wrists, fast-twitch shoulder muscles
Key muscles
deltoids, pectorals, triceps, core rotators, forearms
Sub-techniques
Удар с юмрук надолу (чук)
SubFamilyУдар с юмрук-чук, нанесен право надолу към целта, широко използван в позиции за удари от земята или срещу противник, наведен напред.
1 genera·1 techniquesExplore
Хоризонтален удар с основата на юмрука
SubFamilyУдар с основата на юмрука, нанесен в хоризонтална или странична дъга, при който долната част на юмрука удря слепоочието или страничната част на главата с размашисто движение.
1 genera·1 techniquesExplore
Notes
The hammer fist appears in 156 passages across 39 books. Uses the bottom of the closed fist in a swinging motion — like swinging a hammer. The safest striking surface (lowest self-injury risk). Dominant ground-and-pound weapon in MMA because there is no risk of breaking knuckles on the skull. (39 books; MMA training manuals)
Frequently Asked Questions
How can I use the hammer fist to set up other techniques?
Coach Brian from TeachMeGrappling demonstrates using the hammer fist as part of a combination to open up kicks and other strikes. The sequence typically flows from a jab into the hammer fist, which then leads into your next offensive move.
What's the difference between throwing a traditional hammer fist and using it in combination?
Instead of throwing a traditional hammer fist in isolation, Coach Brian emphasizes throwing a jab first, then bringing the hammer fist back as a strike, which also sets you up for a grab or follow-up technique.
Как работи Удар с основата на юмрука?
Удар, нанесен с основата на затворения юмрук (улнарната страна), като юмрукът се завърта в низходяща или хоризонтална дъга подобно на чук.
Откъде произлиза Удар с основата на юмрука?
Ударът с основата на юмрука (тецуи учи в японски) е една от най-инстинктивните ударни техники, при която долната страна на затворения юмрук се използва в чукащо движение.
Разрешена ли е Удар с основата на юмрука в състезания?
Unified MMA: легална — Legal (palm strikes, slaps permitted); WBC/Boxing: забранена — Only closed-fist punches permitted; WKF: ограничена — Varies by technique — some open-hand strikes legal in kata, generally restric…; Kyokushin: забранена — Only closed-fist strikes to body permitted; WT: забранена — Prohibited; ITF: ограничена — Some knife hand techniques legal; WAKO: забранена — Closed fist only; K: забранена — 1/GLORY — Closed fist only; IFMA: легална — Legal — palm strikes permitted in Muay Thai
Колко опасна е Удар с основата на юмрука?
Оценка на опасност 5/10. High — fleshy fist edge strike; common in ground-and-pound
Как се подготвя Удар с основата на юмрука?
Стандартната верига за подготовка: Assume Fighting Stance → Generate Power → Execute Strike → Recover to Guard.
Как да се защитя срещу Удар с основата на юмрука?
Стандартните контри включват: Block — absorb the strike with a protective guard position / Evasion — move the target out of the strike's path / Counter-Attack — time an offensive response during the recovery phase of the strike.
Какви са вариантите на Удар с основата на юмрука?
Чести варианти: Overhead удар с основата на юмрука (юмрукът пада право надолу върху целта отгоре); Страничен удар с основата на юмрука (хоризонтален замах с основата на юмрука); Ground-and-pound удар с основата на юмрука (нанася се от маунт или горна позиция на земята).
Колко ефективна е Удар с основата на юмрука в състезания?
Hammer fists are one of the most commonly used ground strikes in MMA.
Какви са честите грешки при изпълнение на Удар с основата на юмрука?
Основни грешки, за които да внимавате: Удар с кокалчената страна на юмрука вместо с долната подложка — това отнема предимството на безопасността / Прекалено широк замах, водещ до загуба на точност — ударът трябва да следва контролирана дъга / Неизползване на рамото и корема за захранване на удара — удари само с ръката нямат достатъчна сила / Нанасяне на удари с основата на юмрука извън обхват, където обикновен юмручен удар би бил по-ефективен.
Какви други имена има Удар с основата на юмрука?
Удар с основата на юмрука е известна също като Tettsui-uchi, Тецуи учи, Юмручен чук, Удар с долната страна на юмрука.