Прав крак - кръгов удар с крак

According to Gabriel Varga, incorrect execution leads to two main problems: minimal power generation, or compromising your defensive position and leaving yourself vulnerable to counters. Neither outcome builds confidence in the technique.

Gabriel Varga emphasizes driving the back leg off the ground rather than lifting it. Many beginners make the mistake of pulling from the hip flexor with a snap motion instead of driving through the leg.

According to Gabriel Varga, you should land somewhere between the lower portion of the foot and the upper portion of the shin. Avoid landing above the knee or with just the tips of your toes, as these are ineffective contact points.

Gabriel Varga stresses that the rechamber is equally important as the initial motion—do the same thing coming out that you did going in. As you're learning, maintain consistency rather than experimenting with variations like flipping the hip.

Прав крак - кръговият удар с крак се изпълнява с ударния крак, държан изпънат (или почти изпънат) по цялата кръгова дъга, разчитайки изцяло на ротацията на бедрото за сила, а не на типичното изстрелване от разгъване на коляното, характерно за стандартния кръгов удар с крак. При стандартния кръгов удар (мавashi гери) коляното се набира първо, след което подбедрицата се изстрелва в апогея на ротацията — двуфазен механизъм, произвеждащ ускорение тип камшичен удар.

Кръговият удар с прав крак се появява в множество бойни традиции, предпочитащи широки, плавни кръгови движения с крак. В капоейра, meia lua de frente (предна полулуна) и по-драматичният meia lua de compasso (компасна полулуна — въртящ се приземен удар с прав крак) използват механизма на кръговия удар с прав крак като основни техники.

Единни правила на MMA: легална — Разрешена ударна техника; WBC/Бокс: забранена — Всички удари с крак са забранени в бокса; WKF: легална — Разрешено, удар чудан (в тялото) носи 2 точки, удар джодан (в главата) носи 3…; Кьокушин: легална — Разрешено с пълна сила в тялото и главата; WT: легална — Разрешено, удар в тялото 2 точки, удар в главата 3 точки, въртящ се удар в тя…; WAKO: легална — Разрешено във форматите пълен контакт и нисък удар с крак; K: легална — 1/GLORY — Разрешено; IFMA: легална — Разрешено — ударите с крак са основна техника в Муай Тай

Оценка на опасност 7/10. Кръговият удар с прав крак нанася по-тежък и по-проникващ удар от стандартния кръгов удар тип изстрелване поради по-големия ъглов импулс на лоста с пълна дължина. При удар в ребрата с пищяла, пробивното качество може да причини счупване на ребра. При удар в главата по-тежкото въздействие произвежда сътресителна сила. По-широката дъга също означава, че ударът се движи с повече кинетична енергия като цяло, въпреки че пристигането е по-бавно.

Стандартната верига за подготовка: Установете стандартни кръгови удари тип изстрелване, за да калибрирате отбранителния тайминг на противника → Противникът развива надежден чек или блок, калибриран към времето на пристигане на удара тип изстрелване → Хвърлете замах джаб-кръс, за да затворите дистанцията и подготвите ротацията на бедрото → Изпълнете кръговия удар с прав крак при същата ротация на бедрото, но без набиране-изстрелване на коляното → Ударът пристига приблизително 0,1–0,2 секунди СЛЕД като защитата на противника е завършила → Защитата завършва твърде рано, оставяйки пропуск → Пищялът или подстъпът удря незащитената цел → По-тежкият пробив преминава и покрай частична защита.

Стандартните контри включват: Чек с издигане на пищяла — стандартната муай тай защита срещу кръгови удари в тялото работи и срещу варианта с прав крак / Влизане вътре в дъгата — затварянето на дистанцията преди да се развие широката дъга блокира удара на близко разстояние / Калибриране на ритъма — ударът с прав крак пристига по-късно от стандартния кръгов удар; опитните бойци се научават д… / Хващане на крака — постоянната височина на изпънатия крак по дъгата го прави малко по-лесен за хващане от удара тип и….

Чести варианти: Напълно изпънат крак (напълно заключено коляно по цялата дъга (максимален обсег…); Полу-изпънат (поддържа се леко сгъване на коляното, но без изстрелване …); Удар с прав крак в главата (издигане на дъгата с изпънат крак до главата (изисква изк…); Удар с прав крак в тялото (стандартното приложение, насочено към ребрата с пищяла); Нисък удар с прав крак (насочен към външното бедро с махово движение); Капоейра meia lua de frente (версията от капоейра, изпълнена от гингата с плавно движе…); Въртящ се удар с прав крак (meia lua de compasso) (кръгов удар с прав крак с 360° въртене от капоейра).

Кръговият удар в Муай Тай (близък роднина, използващ минимално изстрелване) е най-честата точкувана техника в тялото в стадионните Муай Тай състезания. В капоейра състезания, meia lua de compasso (въртящ се удар с прав крак) е довел до множество нокаутиращи финишове.

Основни грешки, за които да внимавате: Изстрелване на коляното — определящата грешка: ако коляното се сгъва и разгъва по време на удара, той се превръща в с… / Недостатъчна ротация на бедрото — без изстрелване на коляното, ротацията на бедрото е ЕДИНСТВЕНИЯТ източник на сила. … / Твърде бавно удряне — по-дългият лост естествено прави удара по-бавен, но прекомерната бавност го прави лесен за блок… / Удряне с ходилото вместо с пищяла — при удари в тялото пищялът (който е структурно твърд по цялата дъга) е идеалната ….

Прав крак - кръгов удар с крак е известна също като Chokkyaku Mawashi Geri, Кръгов удар с вдървен крак, Кръгов удар с заключено коляно, Кръгов удар с пълна дъга, Махов кръгов удар.