The Hidden Power of The Spinning Back Kick!
0
Спин-Бек Роундхаус Кик·Satori Method
Hey Martial Arts friends! Here's a quick 5-minute video on how to improve the power and accuracy of your spinning back k…
Спин-Бек Роундхаус Кик
SubFamilyTranslation: обратен роундхаус кик
Overview
Спин-Бек Роундхаус Кикът е роундхаус кик, изпълняван чрез завъртане на тялото на 180 градуса назад преди нанасянето на удара, като се използва ротационният импулс за генериране на опустошителна сила. [1] Бойецът се завърта на предния крак, обръща гърба към противника и изпраща задния крак в кръгова дъга, която свързва с петата или задната страна на стъпалото. [1] Това е един от най-мощните кикове в бойните изкуства — пълното завъртане на тялото добавя значителна сила — но изисква прецизен тайминг и носи риска от излагане на гърба пред противника по време на въртенето. [1]
Уширо Маваши ГериВъртящ се кик с петаОбратен роундхаусДуи Хуриео ЧагиКик с въртене назад
History & Origin
Практикуван в таекуондо, карате, кикбокс и капоейра. [1] В таекуондо той е една от най-високо оценяваните техники. В MMA бойци като Мирко Кро Коп го прославиха с нокаути.
Country of origin· shown in random order
- Japan後ろ回し蹴り (Ushiro Mawashi Geri)Traditional
Effectiveness
Lineage
Практикуван в таекуондо, карате и кикбокс. Въртящият се роундхаус отзад (уширо маваши гери в карате, дуи долио чаги в таекуондо) е основен елемент на турнирните състезания. [1]
Competition Record
Техника с висок риск и висока награда, наблюдавана в MMA, кикбокс и състезания по таекуондо. Множество забележителни нокаути в UFC и GLORY кикбокс. По-рядко срещана от стандартните кикове, но зрелищна когато попадне. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Завъртане на 180 градуса назад, генериращо ротационен импулс за кръгов удар с пета
Задействани стави — Глезен на опорния крак (ос на въртене), пълна ротация в тазобедрената става (180°), разгъване на коляното при удар
Вектор на силата — Кръгов с масивна ротационна сила
Ударна повърхност — Пета (основна) или задна страна на стъпалото
Position & Entry
От боен стой — Завъртане на предния крак, обръщане на гърба към противника, прицелване през рамото, изпращане на задния крак в широка дъга
Като контра — Противникът се ангажира, завъртане и улавяне с петата при връщането
Variants
В главата — нокаутиращо оръжие
В тялото — по-малък риск, но все още мощен
Версия с подскок — по-голяма височина, но по-висок риск
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
9
Extreme9/10
Екстремна — пълното завъртане на тялото с пета може да причини нокаути, сътресения на мозъка, фрактури на челюстта.
Skill level needed to execute this technique reliably
Advanced
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Унифицирани правила на MMA— Разрешено — стандартна техника на удар
Unified Rules of MMA, August 2025PDFWKF Карате— Разрешено — изисква се контролиран контакт
WKF Kumite Rules 2026PDFWT Таекуондо— Разрешено — киковете са основна техника за точкуване
WT Competition Rules 2026PDFWAKO Кикбокс— Разрешено — пълен контакт позволен
WAKO Full Contact RulesPDFTraining Notes
✓ПРИЦЕЛВАЙ СЕ В ЦЕЛТА през рамото преди удара — никога не удряй сляпо
✓Въртенето трябва да е плътно и бързо — широките завъртания са бавни
✓Ангажирай се изцяло — полузавъртането излага гърба
✓Тренирай завъртането без удар първо
✓Петата трябва да е основната ударна повърхност
Common Mistakes
!Неглеждане на целта — удар на сляпо
!Прекалено широко въртене
!Липса на ангажираност — спиране в средата на въртенето излага гърба
!Спускане на ръцете по време на въртенето
!Превъртане покрай целта
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Джаб-крос за ангажиране на гарда → кик с пета от въртене в главата
2Финт с нисък роундхаус → въртене с висок удар
3Контра — противникът нанася широк хук → въртене под него и контраудар
Sources & References
Primary Source
De Bremaeker, M. & Faige, R. (2010). Essential Book of Martial Arts Kicks. Tuttle Publishing.
1BookDe Bremaeker, M. & Faige, R. (2010). Essential Book of Martial Arts Kicks. Tuttle Publishing.pp. pp. 121-123
[1] De Bremaeker & Faige, Essential Book of Martial Arts Kicks (2010), Section 3.10, pp. 121-123
Official karate technique names (和語/漢語)
3OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
4CitationDe Bremaeker, M. & Faige, R. (2010). Essential Book of Martial Arts Kicks. Tuttle Publishing.pp. pp. 121-123
[1] De Bremaeker & Faige, Essential Book of Martial Arts Kicks (2010), Section 3.10, pp. 121-123
Community
Athletics
Изисква
отлично равновесие, гъвкавост в тазобедрените стави, тайминг
Ключови мускули
коремни косо мускули, ротатори на тазобедрената става, голям седалищен мускул, прасци
Notes
Документиран в De Bremaeker & Faige, Раздел 3.8. Вход с въртене на 180 градуса в роундхаус кик — петата или горната страна на стъпалото свързва след пълно завъртане. Един от най-зрелищните нокаути с кик в главата в състезателния спорт, когато попадне. (De Bremaeker & Faige, Essential Book of Martial Arts Kicks, 2010)
Frequently Asked Questions
Why does my spin-back roundhouse kick feel weak or uncontrolled?
According to Satori Method, the key issue is likely that you're not lining up your heel with exactly where you want to kick—if you don't turn your foot enough, you'll be off target and have to track the kick in, which doesn't work. Additionally, keep your upper body upright and engaged with your arms tight (like an ice skater pulling in), rather than letting them drop and float, to avoid splitting your force.
How should my arms and upper body move during a spin-back roundhouse kick?
Satori Method explains that you should keep your back upright as much as possible and bring your arms in tight to your center—similar to how an ice skater pulls their arms in tighter when spinning. Your upper body should be engaged throughout to help generate power, not floating out to the side.
What should I do after I complete the spin-back roundhouse kick?
Satori Method emphasizes that you should follow through and move towards your target after the kick—'kick and move towards your target' rather than stopping or running away. The motion should be continuous: move in, spin, and through.
Как работи Спин-Бек Роундхаус Кик?
Спин-Бек Роундхаус Кикът е роундхаус кик, изпълняван чрез завъртане на тялото на 180 градуса назад преди нанасянето на удара, като се използва ротационният импулс за генериране на опустошителна сила. Бойецът се завърта на предния крак, обръща гърба към противника и изпраща задния крак в кръгова дъга, която свързва с петата или задната страна на стъпалото.
Откъде произлиза Спин-Бек Роундхаус Кик?
Практикуван в таекуондо, карате, кикбокс и капоейра. В таекуондо той е една от най-високо оценяваните техники.
Разрешена ли е Спин-Бек Роундхаус Кик в състезания?
Унифицирани правила на MMA: Разрешено: легална — стандартна техника на удар; WKF Карате: Разрешено: легална — изисква се контролиран контакт; WT Таекуондо: Разрешено: легална — киковете са основна техника за точкуване; WAKO Кикбокс: Разрешено: легална — пълен контакт позволен
Колко опасна е Спин-Бек Роундхаус Кик?
Оценка на опасност 9/10. Екстремна — пълното завъртане на тялото с пета може да причини нокаути, сътресения на мозъка, фрактури на челюстта.
Как се подготвя Спин-Бек Роундхаус Кик?
Стандартната верига за подготовка: Джаб-крос за ангажиране на гарда → кик с пета от въртене в главата → Финт с нисък роундхаус → въртене с висок удар → Контра.
Как да се защитя срещу Спин-Бек Роундхаус Кик?
Стандартните контри включват: Крачка напред и натискане по време на въртенето / Пригъване под широката дъга / Контраудар в момента на въртенето — гърбът е изложен.
Какви са вариантите на Спин-Бек Роундхаус Кик?
Чести варианти: В главата (нокаутиращо оръжие); В тялото (по-малък риск, но все още мощен); Версия с подскок (по-голяма височина, но по-висок риск).
Колко ефективна е Спин-Бек Роундхаус Кик в състезания?
Техника с висок риск и висока награда, наблюдавана в MMA, кикбокс и състезания по таекуондо. Множество забележителни нокаути в UFC и GLORY кикбокс.
Какви са честите грешки при изпълнение на Спин-Бек Роундхаус Кик?
Основни грешки, за които да внимавате: Неглеждане на целта — удар на сляпо / Прекалено широко въртене / Липса на ангажираност — спиране в средата на въртенето излага гърба / Спускане на ръцете по време на въртенето.
Какви други имена има Спин-Бек Роундхаус Кик?
Спин-Бек Роундхаус Кик е известна също като Ushiro Mawashi Geri, Уширо Маваши Гери, Въртящ се кик с пета, Обратен роундхаус, Дуи Хуриео Чаги.