How to train "Mawashi-geri"【Tatsuya Naka】
0
Нидан Гери·kuro-obi world
※ This AI voice is created from Naka sensei's own voice with his permission. It is the wish of Kuro-obi World that as ma…
Нидан Гери
SubFamilyTranslation: удар с крак на две нива
Overview
Нидан Гери е скачащ двоен удар с крак, при който атакуващият нанася два удара на различна височина, докато е във въздуха — обикновено удар с крак в средното ниво, последван незабавно от удар с крак в лицето, като и двата се изпълняват преди приземяването. [1] Името буквално означава „удар с крак на две нива
Нидан-ГериДвоен скачащ удар с кракСкачащ удар с крак на две ниваСкачащ двоен удар с крак
History & Origin
Документирано в традиционни карате наръчници. [1]
Country of origin· shown in random order
- Japan二段蹴り (Nidan Geri)Traditional
Effectiveness
Зрелищна и напреднала техника, която атакува две нива в едно единствено експлозивно действие. [1] По-разпространена при демонстрации и контактно карате на точки, отколкото при пълноконтактни състезания. Когато попада, и двата удара могат да донесат точки — първият сваля защитата, вторият удря откритата глава. [1]
Competition Record
Предимно тренировъчна, демонстрационна техника и техника за карате на точки. Рядко се среща в пълноконтактен MMA или кикбокс поради акробатичния риск и предвидимостта. Появява се от време на време в турнири по таекуондо и карате на точки. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Скок и нанасяне на два удара с крак на различна височина преди приземяване
Участващи стави — И двата крака (скок), редуващо се флексия на тазобедрената става + екстензия на коляното (два удара), корем (стабилност във въздуха)
Вектор на силата — Първият удар — средно ниво, вторият удар — горно ниво, и двата напред
Ударна повърхност — Топката на стъпалото и при двата удара
Position & Entry
От бойна стойка — Скочи нагоре, удари в средното ниво с първия крак, незабавно удари в горното ниво с втория крак, приземи се
Срещу отстъпващ противник — Настигни с скока и нанеси двата удара в преследване
Variants
Удар отпред + удар отпред (най-разпространен)
Удар отпред + страничен удар
Удар отпред + удар с кръгово движение
Комбинация мае гери + йоко гери във въздуха
Videos
Mae tobi geri & Nidan geri commentary by Tiru Jr Katsu sensei-Shuhari Shotokan Karate Association
0
Нидан Гери·Shuhari Shotokan Karate Association
Other video with Mae Geri Kicking: https://youtu.be/jXlbgm8tOJI
2 videos
What Instructors Say
Nidan geri (two-stage kick) is a dynamic aerial technique requiring coordinated sequential leg movements and precise body mechanics. The Shuhari Shotokan Karate Association emphasizes the foundational importance of proper stance and knee positioning, instructing practitioners to begin from a natural stance with feet together, execute an initial squeeze and lift of the first leg to knee height, then drive upward through the hips and center of gravity before extending the second leg. Shuhari sensei stresses that both legs must rise together during the jumping phase, with particular attention to maintaining vertical alignment and the geometric relationship between the legs and torso. The timing and synchronization of leg and feet elevation is cited as critical, with applications noted in kata such as Kanku Dai and Kanku Sho. In contrast, kuro-obi world's Tatsuya Naka focuses primarily on mawashi-geri (roundhouse kick) training methodology rather than nidan geri specifically, though the hip joint flexibility and body lean mechanics Naka describes—particularly the image of the kicking foot passing over the face and the importance of controlled elevation with partner support—represent complementary foundational skills applicable to advanced kicking techniques. Both instructors agree that proper hip mobility, controlled progression of height, and awareness of center of gravity are essential prerequisites for executing complex aerial kicks effectively.
Synthesized from 2 instructors
- Shuhari Shotokan Karate Association — Mae tobi geri & Nidan geri commentary by Tiru Jr Katsu sensei-Shuhari Shotokan Karate Association: Detailed technical breakdown of nidan geri mechanics, emphasizing proper knee positioning, synchronized leg elevation during flight phase, and the critical role of center of gravity control. Provided specific kata applications.
- kuro-obi world — How to train "Mawashi-geri"【Tatsuya Naka】: Progressive training methodology for high-level kicking techniques including hip joint conditioning, body lean principles, and partner-assisted elevation practice that builds foundational skills applicable to advanced kicks.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
6
High6/10
Висок — двойният въздушен удар може да бъде мощен.
Skill level needed to execute this technique reliably
Expert
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
WKF карате— Разрешено — контролиран контакт
WKF Kumite Rules 2026PDFКиокушин— Разрешено
Унифицирани правила на MMA— Разрешено
Unified Rules of MMA, August 2025PDFWAKO кикбокс— Разрешено
WAKO Full Contact RulesPDFTraining Notes
✓ПЪРВИЯТ удар трябва да е решителен — слаб първи удар означава, че вторият не може да достигне достатъчно високо
✓Скачай НАГОРЕ, не напред — височината дава време за двата удара
✓Вторият удар трябва да е НА ПО-ГОЛЯМА ВИСОЧИНА от първия — това е концепцията „две нива
Common Mistakes
!Недостатъчно висок скок — няма пространство за двата удара
!Първият удар е твърде слаб — не освобождава пространство за втория
!И двата удара на една и съща височина — обезсмисля техниката
!Приземяване преди втория удар — нарушен ритъм
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Кизами-зуки към лицето → противникът вдига защитата → нидан гери (тяло, след това глава)
2Атака с оо-зуки → противникът отстъпва → скок в нидан гери, затваряйки разстоянието
3Финт с мавашигери → противникът се подготвя за удар с кръгово движение → нидан гери ги изненадва неподготвени
Sources & References
Primary Source
Oyama, M. This Is Karate / Essentials of Karate.
1BookOyama, M. This Is Karate / Essentials of Karate.
[1] Oyama / Funakoshi, Karate technique manuals
2BookFunakoshi, G. Karate-Do Kyohan.
Official karate technique names (和語/漢語)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationOyama, M. This Is Karate / Essentials of Karate.
[1] Oyama / Funakoshi, Karate technique manuals
6CitationFunakoshi, G. Karate-Do Kyohan.
Community
Athletics
Изисква
експлозивна сила на краката за височина, контрол на корема за стабилност във въздуха, чувство за ритъм при двойните удари
Благоприятства
леки, експлозивни спортисти със силен вертикален скок
Ключови мускули
квадрицепси (двойна екстензия), флексори на тазобедрената става (бързо прибиране), прасци (изтласкване), корем (стабилност във въздуха)
Notes
Нидан гери (удар с крак на две нива) нанася два удара в един скок — обикновено първо към тялото, след това към главата. Първият удар сваля защитата, вторият удря откритата цел. Предимно ката и демонстрационна техника. (Oyama, This Is Karate; Nakayama, Dynamic Karate)
Frequently Asked Questions
What's the most important thing to focus on when performing nidan geri?
According to Tiru Jr Katsu sensei, having both legs and feet come up together at the same time is very important, as if everything moves up in unison during the jump.
Why is knee height important in nidan geri?
Tiru Jr Katsu sensei emphasizes that knee up gaily (proper knee height) is important in many kata, including applications like kam kudai finishes and kam kak kusho.
Как работи Нидан Гери?
Нидан Гери е скачащ двоен удар с крак, при който атакуващият нанася два удара на различна височина, докато е във въздуха — обикновено удар с крак в средното ниво, последван незабавно от удар с крак в лицето, като и двата се изпълняват преди приземяването.
Откъде произлиза Нидан Гери?
Документирано в традиционни карате наръчници.
Разрешена ли е Нидан Гери в състезания?
WKF карате: Разрешено: легална — контролиран контакт; Унифицирани правила на MMA: Разрешено {src:Unified Rules of MMA, August 2025|/sources/Unified: легална — MMA-Rules-August-2025.pdf}; WAKO кикбокс: Разрешено {src:WAKO Full Contact Rules|/sources/WAKO: легална — Full-Contact-Rules.pdf}
Колко опасна е Нидан Гери?
Оценка на опасност 6/10. Висок — двойният въздушен удар може да бъде мощен.
Как се подготвя Нидан Гери?
Стандартната верига за подготовка: Кизами-зуки към лицето → противникът вдига защитата → нидан гери (тяло, след това глава) → Атака с оо-зуки → противникът отстъпва → скок в нидан гери, затваряйки разстоянието → Финт с мавашигери → противникът се подготвя за удар с кръгово движение → нидан гери ги изненадва неподготвени.
Как да се защитя срещу Нидан Гери?
Стандартните контри включват: Страничен изход — придвижи се встрани, докато противникът поема въздушната траектория / Ниска подсечка — подсечи опорния крак преди завършване на скока / Контраудар с прав удар — нанеси кръстосан удар в напредващия противник във въздуха.
Какви са вариантите на Нидан Гери?
Чести варианти: Удар отпред + удар отпред (най-разпространен); Удар отпред + страничен удар; Удар отпред + удар с кръгово движение; Комбинация мае гери + йоко гери във въздуха.
Колко ефективна е Нидан Гери в състезания?
Предимно тренировъчна, демонстрационна техника и техника за карате на точки. Рядко се среща в пълноконтактен MMA или кикбокс поради акробатичния риск и предвидимостта.
Какви са честите грешки при изпълнение на Нидан Гери?
Основни грешки, за които да внимавате: Недостатъчно висок скок — няма пространство за двата удара / Първият удар е твърде слаб — не освобождава пространство за втория / И двата удара на една и съща височина — обезсмисля техниката / Приземяване преди втория удар — нарушен ритъм.
Какви други имена има Нидан Гери?
Нидан Гери е известна също като Nidan Geri, Нидан-Гери, Двоен скачащ удар с крак, Скачащ удар с крак на две нива, Скачащ двоен удар с крак.