3 Basic Punches
0
Проникващ обратен удар с крак·World of Martial Arts Television
What are the Lead Jab Punch, the Hook Punch and the Cross Punch? How do they look, what are they attacking and protecti…
Проникващ обратен удар с крак
SubFamilyTranslation: обратен тласкащ удар с крак
Overview
Проникващият обратен удар с крак е основният обратен удар — праволинеен тласкащ удар, нанесен назад с петата, преминаващ през целта с пълно разгъване на бедрото. [1] От бойна стойка бойецът поглежда през рамото, за да прицели целта, вдига коляното на ударния крак в камера и забива петата право назад в корема на противника. [1] Това е един от най-силните удари с крак в бойните изкуства — привеждането на гръбначния стълб, бедрото и петата в права линия позволява максимален пренос на сила. [1] Особено ефективен е като контраудар срещу противници, които атакуват напред, използвайки собствения им инерционен импулс срещу тях. [1]
Ushiro GeriJPОбратен тласкащ удар с кракDwi ChagiKRДиректен обратен удар с крак
History & Origin
Country of origin· shown in random order
- Japan後ろ蹴り (Ushiro Geri)Traditional
Effectiveness
Lineage
Практикуван в таекуондо и карате. Родословие в таекуондо: генерал Чой Хонг Хи → системите на ITF/WT. В карате тласкащият обратен удар с крак (уширо кекоми) води началото си от окинавските традиции. [1]
Competition Record
Широко използван в MMA (UFC, ONE Championship, Bellator), кикбокс (GLORY, K-1) и Муай Тай (Лумпини, Раджадамнерн). Един от най-често нанасяните удари с крак в професионалния спорт с удари. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Праволинеен обратен тласък с петата — гръбначен стълб, бедро и пета в права линия
Участващи стави — Разгъване на бедрото (тласък), разгъване на коляното, дорзифлексия на глезена (пета)
Вектор на силата — Праволинеен назад — един от най-преките пътища на силата
Ударна повърхност — Пета
Position & Entry
От бойна стойка — Погледни през рамото, вдигни коляното в камера, задвижи петата право назад
Като контраудар — Противникът атакува напред, завърти се и забий петата в слънчевия сплит, използвайки неговия инерционен импулс
Variants
В слънчевия сплит — основна цел
В черния дроб — потенциал за край на мача
В главата — изисква гъвкавост и усет за момента
Videos
Back Piercing Kick - Taekwon-Do Lesson #48
0
Проникващ обратен удар с крак·Donato Nardizzi
In this video I show you how to perform a Back Piercing Kick (Dwitcha Jirugi) I explain the application of the techniq…
2 videos
What Instructors Say
The penetrating back kick, as taught by Donata Nardizzi, is a rear-directed striking technique using the foot sword (the blade of the foot) as the striking surface, distinguished from the heel strike which Nardizzi notes is incorrect according to Taekwondo Encyclopedia. The technique begins from bending ready stance type B, a preparatory posture involving a forward-pointing stance foot, raised knee at platform height with flat foot, slight forward lean, and bent elbow with fists held 25 centimeters from the thigh while looking behind. Execution involves extending the leg behind the body with minimal foot rotation—the foot sword rotates only slightly and toes point approximately 45 degrees downward to maintain hip position. Nardizzi emphasizes that excessive rotation elevates the hip and converts the technique into a side piercing kick, thus the back piercing kick requires disciplined hip control. Full knee extension at completion yields maximum power, though the kick can contact while the knee remains bent. Nardizzi prescribes four progressive practice stages: isolated kick from ready stance, kick without preparatory stance, forward-facing kick requiring prior rotation, and finally integrated execution from standing position. The technique differs from other back kicks such as back snap kick and back pushing kick, each serving distinct tactical purposes.
Synthesized from 2 instructors
- Donato Nardizzi — Back Piercing Kick - Taekwon-Do Lesson #48: Primary source providing complete technical instruction including stance preparation (bending ready stance type B), striking surface (foot sword), hip and foot rotation mechanics, knee extension principles, and four-stage progressive practice methodology. Establishes nomenclature distinctions between back piercing kick and other back kick variants.
- World of Martial Arts Television — 3 Basic Punches: No relevant content; transcript covers punching techniques (jab, hook, cross) unrelated to back kick instruction.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
8
Very High8/10
Много висока — праволинейното привеждане генерира максимална сила. Удари в слънчевия сплит предизвикват дихателна недостатъчност; удари в черния дроб предизвикват колапс.
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Унифициран MMA— Разрешен — стандартна техника на удар
Unified Rules of MMA, August 2025PDFWKF Карате— Разрешен — изисква се контролиран контакт
WKF Kumite Rules 2026PDFWT Таекуондо— Разрешен — ударите с крак са основната техника за точки
WT Competition Rules 2026PDFWAKO Кикбокс— Разрешен — разрешен пълен контакт
WAKO Full Contact RulesPDFTraining Notes
✓ВИНАГИ поглеждай целта през рамото преди удара
✓Силата идва от разгъването на бедрото — прекарай бедрото през целта
✓Дръж удара в права линия — всяка дъга намалява силата
✓Петата трябва да е точката на контакт
✓Прибери крака бързо, за да се върнеш в стойка
Common Mistakes
!Непоглеждане на целта — намалява точността
!Удар по дъга — превръща се в хук кик
!Използване на топката на стъпалото вместо петата
!Непрекарване на бедрото
!Прекалено навеждане напред
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Контраудар — противникът напредва, завърти се и забий петата в слънчевия сплит
2Фейнт на завъртане → нанеси директен обратен удар вместо въртящ
3Излизане от клинч → обратен удар с крак за създаване на дистанция
Sources & References
Primary Source
De Bremaeker, M. & Faige, R. (2010). Essential Book of Martial Arts Kicks. Tuttle Publishing.
1BookDe Bremaeker, M. & Faige, R. (2010). Essential Book of Martial Arts Kicks. Tuttle Publishing.pp. pp. 145-147
[1] De Bremaeker & Faige, Essential Book of Martial Arts Kicks (2010), Section 4.1, pp. 145-147
Official karate technique names (和語/漢語)
3OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
4CitationDe Bremaeker, M. & Faige, R. (2010). Essential Book of Martial Arts Kicks. Tuttle Publishing.pp. pp. 145-147
[1] De Bremaeker & Faige, Essential Book of Martial Arts Kicks (2010), Section 4.1, pp. 145-147
Community
Athletics
Изисква
прицелване на целта през рамото, сила при разгъване на бедрото, баланс на единия крак
Основни мускули
голям седалищен мускул, двуглав мускул на бедрото, четириглав мускул на бедрото, мускули на корема
Notes
Документиран при De Bremaeker & Faige, Раздел 4.1. Стандартният тласкащ обратен удар с крак — петата се задвижва право назад през целта. Най-мощният удар с крак в бойните изкуства поради разгъването на бедрото и привеждането на цялото телесно тегло в права линия. (De Bremaeker & Faige, Essential Book of Martial Arts Kicks, 2010)
Frequently Asked Questions
What part of the foot should I use to execute a penetrating back kick?
According to the Taekwondo Encyclopedia, you should use the ball of the foot, not the heel as some instructors incorrectly teach.
What preparatory stance should I use before practicing the back piercing kick?
You should learn the bending ready stance type B, which is the proper preparatory stance for the back kick, as opposed to type A which is used for side piercing kick.
Как работи Проникващ обратен удар с крак?
Проникващият обратен удар с крак е основният обратен удар — праволинеен тласкащ удар, нанесен назад с петата, преминаващ през целта с пълно разгъване на бедрото. От бойна стойка бойецът поглежда през рамото, за да прицели целта, вдига коляното на ударния крак в камера и забива петата право назад в корема на противника.
Откъде произлиза Проникващ обратен удар с крак?
Проникващият обратен удар с крак (уширо гери) е един от най-мощните удари с крак в традиционните бойни изкуства, практикуван в таекуондо, карате и кикбокс. Привеждането на гръбначния стълб, бедрото и петата в права линия осигурява максимален пренос на сила.
Разрешена ли е Проникващ обратен удар с крак в състезания?
Унифициран MMA: Разрешен: легална — стандартна техника на удар; WKF Карате: Разрешен: легална — изисква се контролиран контакт; WT Таекуондо: Разрешен: легална — ударите с крак са основната техника за точки; WAKO Кикбокс: Разрешен: легална — разрешен пълен контакт
Колко опасна е Проникващ обратен удар с крак?
Оценка на опасност 8/10. Много висока — праволинейното привеждане генерира максимална сила. Удари в слънчевия сплит предизвикват дихателна недостатъчност; удари в черния дроб предизвикват колапс.
Как се подготвя Проникващ обратен удар с крак?
Стандартната верига за подготовка: Контраудар → Фейнт на завъртане → нанеси директен обратен удар вместо въртящ → Излизане от клинч → обратен удар с крак за създаване на дистанция.
Как да се защитя срещу Проникващ обратен удар с крак?
Стандартните контри включват: Отмести се встрани / Изчакай пропуска и контраатакувай при прибирането / Не атакувай напред — ударът е създаден да наказва точно това.
Какви са вариантите на Проникващ обратен удар с крак?
Чести варианти: В слънчевия сплит (основна цел); В черния дроб (потенциал за край на мача); В главата (изисква гъвкавост и усет за момента).
Колко ефективна е Проникващ обратен удар с крак в състезания?
Широко използван в MMA (UFC, ONE Championship, Bellator), кикбокс (GLORY, K-1) и Муай Тай (Лумпини, Раджадамнерн). Един от най-често нанасяните удари с крак в професионалния спорт с удари.
Какви са честите грешки при изпълнение на Проникващ обратен удар с крак?
Основни грешки, за които да внимавате: Непоглеждане на целта — намалява точността / Удар по дъга — превръща се в хук кик / Използване на топката на стъпалото вместо петата / Непрекарване на бедрото.
Какви други имена има Проникващ обратен удар с крак?
Проникващ обратен удар с крак е известна също като Ushiro Geri, Обратен тласкащ удар с крак, Dwi Chagi, Директен обратен удар с крак.