Translation: стандартен хоризонтален удар с лакът
Стандартният хоризонтален удар с лакът е класическото изпълнение на хоризонталния удар с лакът, при което бойецът се върти на предния крак, завърта ханша и раменете и насочва върха на лакътя странично към слепоочието или челюстта на противника. [1] Контактът се осъществява с върха на олекранона, а ръката остава плътно свита под приблизително 90 градуса по време на целия удар, за да се запази структурната твърдост. [1],[2] Ударът е най-ефективен на много близко разстояние, като често се нанася от клинч или като контраатака, когато противникът влезе в обхвата за удари с ръце. [2],[3]
Хоризонталният удар с лакът е най-често използваната техника с лакът в състезанията по Muay Thai, ценена заради способността си да срязва противниците и да предизвиква спирания поради разкъсвания. [1] Острата кост на олекранона концентрира силата върху малка площ, правейки порезите по-вероятни, отколкото при всеки удар с ръка. [1]
Хоризонталните удари с лакът са основен компонент на системата на „осемте оръжия
В състезанията по Muay Thai на стадионите Лумпини и Раджадамнерн порезите от удари с лакът са сред най-честите причини за спирания. [1] В MMA Джон Джоунс е един от най-ефективните ползватели на хоризонталния удар с лакът, като използва въртящи удари с лакът и удари от клинч, за да срязва противниците в множество мачове за титлата на UFC. [2]
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Some basics to executing the horizontal elbow with your rear arm, and some principles to help you get better at it in yo…
Master the fundamentals of Muay Thai elbows with this beginner-friendly breakdown. In this video, I’ll guide you through…
Ready to unlock your full potential and get daily Muay Thai insights? 💥 Click the link below to join my EXCLUSIVE Nak M…
The standard horizontal elbow strike is a close-range weapon fundamental to Muay Thai, delivered by rotating the hips and shoulders to drive the elbow across the target at jaw or temple height. EvermoreMuayThai emphasizes initiating the strike by twisting on the rear foot with the thumb pointing downward, then bringing the elbow straight across; this instructor distinguishes the horizontal elbow (sokta) from the diagonal elbow slash (sokti), noting that proper guard placement determines which variant will penetrate an opponent's defense. Sean Fagan and MMA ATLAS both stress that elbows are short-range weapons requiring footwork to close distance and that simultaneous hand positioning is critical for defense—the non-striking hand should protect the head and temples to prevent counter-elbows when in close range. EvermoreMuayThai and MMA ATLAS agree that the motion resembles a hook, using hip and shoulder rotation to generate power, while maintaining a tight guard. All three instructors highlight that accurate target selection and defensive positioning are essential, as throwing an elbow places the striker within elbow range of the opponent. The strike's effectiveness depends on timing, footwork, and understanding that even modest power delivery causes significant damage due to the elbow's point of contact.
Synthesized from 3 instructors
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Risk of injury to the person this technique is applied to
Много висок — срязващ удар с лакът; основен удар, причиняващ порези в Muay Thai
Skill level needed to execute this technique reliably
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Muay Thai: The Art of Fighting (Yod Ruerngsa, Khun Kao Charuad & James Cartmell, 2002)
Alias sources — [1] Muay Thai: The Art of Fighting (Kraitus & Kraitus, 1988) [2] Muay Thai Unleashed (Delp, 2006) [3] WBC Muay Thai Rules (2014)
Effectiveness sources — [1] Muay Thai: The Art of Fighting (Kraitus & Kraitus, 1988)
Official karate technique names (和語/漢語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
Alias sources — [1] Muay Thai: The Art of Fighting (Kraitus & Kraitus, 1988) [2] Muay Thai Unleashed (Delp, 2006) [3] WBC Muay Thai Rules (2014)
Effectiveness sources — [1] Muay Thai: The Art of Fighting (Kraitus & Kraitus, 1988)
скорост на ръката, ротация на ханша, правилно наредена китка при удара
пропорционален обхват, силни китки, бързо съкращаващи се мускули на рамото
делтоиди, гръдни мускули, трицепси, ротатори на сърцевината, предмишници
According to MMA ATLAS, you should use leverage and churn your hips and shoulders when throwing the strike. Professional fighter Sean Fagan emphasizes that when throwing a spear elbow, your feet need to move forward with the strike and you should pop your shoulder slightly to maximize range and power.
According to Evermore Muay Thai, with a straight sokti (horizontal elbow), you come straight across, but with an elbow slash, your thumb points down at the floor and you draw an upside-down arc that comes down at about a 25-30 degree angle across the eyebrow and back.
Evermore Muay Thai explains that if your opponent has their gloves at punch range, a straight horizontal elbow thrown from your current position may land on their glove instead of the target; you need to account for their guard placement when timing the strike.
Sean Fagan emphasizes that elbows are short-range weapons, so you need to cover distance and use good footwork by stepping forward to get into proper elbow range before executing the technique.
Стандартният хоризонтален удар с лакът е класическото изпълнение на хоризонталния удар с лакът, при което бойецът се върти на предния крак, завърта ханша и раменете и насочва върха на лакътя странично към слепоочието или челюстта на противника. Контактът се осъществява с върха на олекранона, а ръката остава плътно свита под приблизително 90 градуса по време на целия удар, за да се запази структурната твърдост.
Стандартният хоризонтален удар с лакът е най-основната техника с лакът в Muay Thai, преподавана универсално в тайландските лагери като първа техника с лакът, която ученикът усвоява. Той е неотменна част от състезанията повече от век официален боен Muay Thai.
Унифицирани правила на MMA: легална — Разрешено — всички удари с лакът са позволени; WBC/Бокс: забранена — Всички удари с лакът са забранени в бокса; WKF: забранена — Ударите с лакът не са разрешена техника в спортното карате; Киокушин: забранена — Ударите с лакът са забранени; WT: забранена — Забранено; ITF: забранена — Забранено; WAKO: забранена — Забранено във всички формати на кикбокса; K: забранена — 1/GLORY — Забранено — ключова разлика от Muay Thai; IFMA: легална — Разрешено — ударите с лакът са основно оръжие в Muay Thai (изкуството на осем…
Оценка на опасност 7/10. Много висок — срязващ удар с лакът; основен удар, причиняващ порези в Muay Thai
Стандартната верига за подготовка: Намаляване на разстоянието → Ротация на ханша → Удар с върха на лакътя.
Стандартните контри включват: Отдръпване назад — изтегляне на главата извън обхвата на лакътя, за да се избегне ударът от близко разстояние / Захват в клинч — затваряне до контакт тяло в тяло, за да се задуши ударът с лакът / Удар с крак (Тийп) — поддържане на разстояние, за да се предотврати влизането в обхвата на лакътя.
Чести варианти: Хоризонтален удар с лакът (завъртане на лакътя хоризонтално на нивото на главата); Удар с лакът отдолу нагоре (възходящ удар с лакът от долу, насочен към брадичката); Удар с лакът отгоре надолу (рязък удар с лакът право надолу (Muay Thai сок тат)); Въртящ удар с лакът (пълна ротация преди насочване на лакътя към целта).
В състезанията по Muay Thai на стадионите Лумпини и Раджадамнерн порезите от удари с лакът са сред най-честите причини за спирания. В MMA Джон Джоунс е един от най-ефективните ползватели на хоризонталния удар с лакът, като използва въртящи удари с лакът и удари от клинч, за да срязва противниците в множество мачове за титлата на UFC.
Основни грешки, за които да внимавате: Опит за достигане на прекалено голямо разстояние и отваряне на ръката — ако трябва да достигнете по-далеч, използвайт… / Ротация само на раменете без ханша, което намалява наполовина ротационната сила / Удар с гърба на ръката или областта на трицепса вместо с олекранона / Недостатъчно приближаване — хоризонталният удар с лакът изисква разстояние от клинч до много близко.
Стандартен хоризонтален удар с лакът е известна също като Suihei Hiji-uchi (Kihon-gata), Сок Тат, Кръстосан удар с лакът, Хоризонтален удар с лакът.
