1D, 2D, 3D, 4D, 5D, 6D Elbow Center How To Calculate #Elbow Center
0
Стандартен хоризонтален лакът·Piping Guruji
1D, 2D, 3D, 4D, 5D, 6D Elbow Center How To Calculate Elbow Center Hi I'am Kamlesh Sharma Welcome To Our YouTube Chan…
Стандартен хоризонтален лакът
SubFamilyTranslation: стандартен хоризонтален лакът
Overview
Групата на стандартния хоризонтален лакът обхваща основния хоризонтален удар с лакът, изпълняван с максимална ротация на бедрата за тъп, съкрушителен удар, насочен към слепоочието, челюстта или орбиталната област. [1] За разлика от режещия вариант, стандартният хоризонтален лакът набляга на нокаутираща мощ чрез дълбоко проникване на върха на лакътя в меките тъкани над костта, предавайки въртеливата сила към главата на противника. [1],[2] Техниката е основният удар с лакът в Муай Тай и е най-често срещаният удар с лакът както в тайландския бокс, така и в MMA състезанията. [2],[3]
History & Origin
Стандартният хоризонтален лакът се практикува през цялата история на Муай Тай като най-основната и универсална техника с лакът, преподавана на начинаещи като основа, върху която се изграждат другите траектории на лакътя. [1] Неговата ефективност е демонстрирана в безброй двубоя, като много от най-известните нокаути в Муай Тай са резултат от добре наложен хоризонтален лакът. [2],[3]
Country of origin· shown in random order
- Japanスタンダード水平肘打ち (Sutandādo Suihei Hiji-uchi)Hybrid
Effectiveness
Стандартният хоризонтален лакът е базовият страничен удар с лакът. [1]
Lineage
Основен лакът в Муай Тай. [1]
Competition Record
Използва се в Муай Тай и MMA. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Въртелив удар от близко разстояние — върхът на лакътя или предмишницата удря целта на близко разстояние
Задействани стави — Рамо (ротация и повдигане), лакът (фиксиран ъгъл създава ударната точка), корем (генериране на въртящ момент)
Вектор на силата — Варира в зависимост от типа — хоризонтален (замах), вертикален (нагоре или надолу), диагонален или с въртене
Механика на удара — Олекранонът (върхът на лакътя) е изключително твърда кост — концентрира силата в малка площ, висок режещ потенциал
Position & Entry
От клинч разстояние — В тясно пространство завъртете тялото и насочете върха на лакътя към целта (глава, челюст или тяло)
От „мръсен боксинг
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
7
Very High7/10
Много висока — режещ лакът; основен удар, причиняващ разкъсвания в Муай Тай
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
WBC/Бокс — Всички удари с лакът са забранени в бокса {src— WBC Rules of Boxing}
— WKF — Ударите с лакът не са разрешена техника в спортното...
WKF Competition Rules 2024PDFКиокушин — Ударите с лакът са забранени {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— WT — Забранено
WT Competition Rules 2024PDF— ITF — Забранено
ITF Competition RulesPDF— WAKO — Забранено във всички формати на кикбокс
WAKO Competition RulesPDFK-1/GLORY — Забранено — ключова разлика от Муай Тай {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
Legal
— Унифицирани правила за MMA — Разрешено — всички удари с л...
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— изкуство на осемте крайника
IFMA Muay Thai RulesPDFTraining Notes
✓Стандартният хоризонтален лакът се движи успоредно на земята на нивото на главата, използвайки ротация на бедрата и раменете
✓Той е най-основният и най-често използван удар с лакът в Муай Тай и MMA
✓Дръжте ръката свита под ъгъл от 90 градуса с юмрука близо до рамото — колкото по-тесен е ъгълът, толкова по-голяма е силата на върха на лакътя
✓Завъртете водещото бедро и рамо като едно цяло, точно както при водещ хук, но с лакътя като ударна повърхност
✓Неударящата ръка се опира на главата или рамото на противника за контрол на разстоянието
✓Този удар с лакът работи в обхват точно вътре от разстоянието за хук — по-близо от ударите с юмрук
✓Упражнявайте на тайландски лапи, държани на нивото на лицето, като се съсредоточите върху пробиване на лапата с върха на лакътя
Common Mistakes
!Отваряне на ъгъла на ръката над 90 градуса, което превръща удара с лакътя в удар с предмишница с по-малко концентрирана сила
!Липса на ротация на тялото — използването само на ръката произвежда само малка част от мощта
!Изпълнение от разстояние за удар с юмрук — трябва да сте по-близо, в рамките на разстоянието за хук
!Сваляне на противоположната ръка по време на ротацията
!Прицелване в горната част на главата, където черепът е най-дебел — целете слепоочието, челюстта или надочната дъга
!Замахване назад с лакътя преди удара — изпълнявайте от позицията на охраната
!Липса на следене след точката на контакт — ротацията трябва да продължи след удара
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Скъсяване на разстоянието — влизане в обхвата на лакътя чрез работа в клинч или след уклон от удар
2Ротация на бедрата — генериране на мощ чрез корема посредством въртене на бедрата
3Удар с върха на лакътя — насочване на лакътя през целта под правилния ъгъл
Sources & References
Primary Source
Muay Thai: The Art of Fighting (Yod Ruerngsa, Khun Kao Charuad & James Cartmell, 2002)
1BookMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Alias sources — [1] Muay Thai: The Art of Fighting (Kraitus & Kraitus, 1988) [2] Muay Thai Unleashed (Delp, 2006) [3] WBC Muay Thai Rules (2014)
2BookMuay Thai Unleashed (Delp, 2006)
Effectiveness sources — [1] Muay Thai Unleashed (Delp, 2006)
3OtherJapanese Martial Arts Hybrid Terminology
Mixed Japanese-Western terminology — combines traditional Japanese terms with katakana loanwords
4CitationMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Alias sources — [1] Muay Thai: The Art of Fighting (Kraitus & Kraitus, 1988) [2] Muay Thai Unleashed (Delp, 2006) [3] WBC Muay Thai Rules (2014)
5CitationMuay Thai Unleashed (Delp, 2006)
Effectiveness sources — [1] Muay Thai Unleashed (Delp, 2006)
Community
Athletics
Изисква
умение за работа от близко разстояние, ротация на бедрата, остър връх на лакътя
Благоприятства
плътна костна структура в олекранона, силен въртелив корем
Ключови мускули
въртящи мускули на корема, делтоиди, трапец, бицепс
Sub-techniques
Notes
Хоризонталният лакът е хлябът и маслото на ударите с лакът в Муай Тай и MMA — най-кратката дъга, най-бързото изпълнение, най-трудно забележим от клинч разстояние. В MMA хоризонталният лакът от клинч е една от най-честите причини за лекарски спирания поради разкъсвания. (Delp, Muay Thai Unleashed; UFC Stats)
Frequently Asked Questions
Как работи Стандартен хоризонтален лакът?
Групата на стандартния хоризонтален лакът обхваща основния хоризонтален удар с лакът, изпълняван с максимална ротация на бедрата за тъп, съкрушителен удар, насочен към слепоочието, челюстта или орбиталната област. За разлика от режещия вариант, стандартният хоризонтален лакът набляга на нокаутираща мощ чрез дълбоко проникване на върха на лакътя в меките тъкани над костта, предавайки въртеливата сила към главата на противника.
Откъде произлиза Стандартен хоризонтален лакът?
Стандартният хоризонтален лакът се практикува през цялата история на Муай Тай като най-основната и универсална техника с лакът, преподавана на начинаещи като основа, върху която се изграждат другите траектории на лакътя. Неговата ефективност е демонстрирана в безброй двубоя, като много от най-известните нокаути в Муай Тай са резултат от добре наложен хоризонтален лакът.
Разрешена ли е Стандартен хоризонтален лакът в състезания?
Унифицирани правила за MMA: легална — Разрешено — всички удари с лакът са позволени; WBC/Бокс: забранена — Всички удари с лакът са забранени в бокса; WKF: забранена — Ударите с лакът не са разрешена техника в спортното карате; Киокушин: забранена — Ударите с лакът са забранени; WT: забранена — Забранено; ITF: забранена — Забранено; WAKO: забранена — Забранено във всички формати на кикбокс; K: забранена — 1/GLORY — Забранено — ключова разлика от Муай Тай; IFMA: легална — Разрешено — ударите с лакът са основно оръжие в Муай Тай (изкуство на осемте …
Колко опасна е Стандартен хоризонтален лакът?
Оценка на опасност 7/10. Много висока — режещ лакът; основен удар, причиняващ разкъсвания в Муай Тай
Как се подготвя Стандартен хоризонтален лакът?
Стандартната верига за подготовка: Скъсяване на разстоянието → Ротация на бедрата → Удар с върха на лакътя.
Как да се защитя срещу Стандартен хоризонтален лакът?
Стандартните контри включват: Отклонение назад — дръпване на главата извън обхвата на лакътя, за да се избегне ударът от близко разстояние / Захващане в клинч — затваряне до тяло в тяло, за да се задуши ударът с лакът / Тласкащ ритник (Тийп) — поддържане на разстояние, за да не се допусне влизане в обхвата на лакътя.
Какви са вариантите на Стандартен хоризонтален лакът?
Чести варианти: Хоризонтален лакът (люлеене на лакътя хоризонтално на нивото на главата); Лакът от долу нагоре (издигащ се лакът отдолу, насочен към брадичката); Лакът надолу (рязък удар с лакътя право надолу (Муай Тай сок тат)); Въртящ се лакът (пълна ротация преди забиване на лакътя в целта).
Колко ефективна е Стандартен хоризонтален лакът в състезания?
Използва се в Муай Тай и MMA.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартен хоризонтален лакът?
Основни грешки, за които да внимавате: Отваряне на ъгъла на ръката над 90 градуса, което превръща удара с лакътя в удар с предмишница с по-малко концентрира… / Липса на ротация на тялото — използването само на ръката произвежда само малка част от мощта / Изпълнение от разстояние за удар с юмрук — трябва да сте по-близо, в рамките на разстоянието за хук / Сваляне на противоположната ръка по време на ротацията.
Какви други имена има Стандартен хоризонтален лакът?
Стандартен хоризонтален лакът е известна също като Sutandādo Suihei Hiji-uchi, Сок Тат, Страничен лакът, Странично удар с лакът.