Muay Korat Tutorial for Beginners | Episode 3: Elbows
0
Сок Ти·Master Grittagone | Muay Thai
Part1: https://youtu.be/sVR4s6_9swI?si=xx9oUedanH6U1o4n Part2: https://www.youtube.com/watch?v=fy-NZH6xzT8 Part3: https:…
Сок Ти
GenusTranslation: режещ лакът
Overview
Сок Ти е тайското наименование за режещия лакът, изпълняван като рязък хоризонтален или леко диагонален удар с лакът, предназначен да разсече лицето на противника. [1] Бийците завъртат бедрата експлозивно, като прекарват огънатата ръка широко през нивото на веждите на противника, използвайки острия връх на лакътя като режещ инструмент. [1],[2] Сок Ти е един от най-тактически важните удари с лакът в Муай Тай, като нерядко определя изхода на близки двубои в стадионите Лумпини и Раджадамнерн чрез порязвания, принуждаващи към спиране на мача. [2],[3]
History & Origin
Сок Ти е сред най-прочутите техники с лакът в историята на Муай Тай — легендарни бойци като Дийзелной Чор Танасукарн и Самарт Паякарун го прилагат с опустошителен ефект в златната ера на тайския бокс през 80-те години на XX век. [1] Техниката остава основен елемент на обучението по Муай Тай в лагерите из цяла Тайланд. [2],[3]
Effectiveness
Сок ти (режещ лакът) удря диагонално по лицето на противника. [1]
Lineage
Традиционен лакътен удар в Муай Тай. [1]
Competition Record
Използван в състезателния Муай Тай. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Балистично разгъване на ръката — кинетичната верига пренася силата от земята през бедрата до юмрука
Засегнати стави — Рамо (флексия/ротация), лакът (бързо разгъване), китка (стабилизирана при удара), бедра (ротация)
Вектор на силата — Линеен (джаб, кръст) или кръгов (хук, оувърханд) в зависимост от вида удар
Кинетична верига — Реакционна сила от земята → ротация на бедрата → ротация на торса → разгъване на рамото → удар с юмрук — всяка връзка усилва скоростта
Position & Entry
От ортодоксална стойка (след джаб) — Завъртете задното бедро напред, изпратете задната ръка право към целта, завъртете задния крак
Като контраудар (контра с издърпване) — Наклонете се назад, за да избегнете входящия джаб, и нанесете кръста в момента, когато джабът на противника се прибира
От излизане от клинч — Отблъснете се от клинча, създайте разстояние и нанесете прав десен в момента, когато противникът се пренарежда
Variants
Стандартен кръст — прав удар със задната ръка с пълна ротация на бедрата
Контра кръст (контра с издърпване) — наклон назад за избягване на джаба, нанасяне на кръста като контра
Кръст с крачка напред — крачка напред заедно с удара за добавен обхват и сила
Кръст в тялото — насочен към слънчевия сплит или черния дроб с прав удар на задната ръка
Videos
Basic Attack - Rear-Hand Horizontal Elbow (Sok Tat / Sok Ti) * | Muay Thai Tips | Thai Boxing World
0
Сок Ти·EvermoreMuayThai
Some basics to executing the horizontal elbow with your rear arm, and some principles to help you get better at it in yo…
2 videos
What Instructors Say
Sok Tee (also transliterated as Sok Ti or Sokti) is a slashing horizontal elbow strike in Muay Thai that combines rotational hip power with a downward-diagonal trajectory. Both EvermoreMuayThai and Master Grittagone emphasize initiating the strike from the rear foot, twisting the hips and shoulders to generate power rather than leading with the upper body. EvermoreMuayThai distinguishes Sok Tee from the straight horizontal elbow (Sok Ta) by its characteristic upside-down Nike swoosh arc—the thumb points downward, the elbow rises slightly, then descends at approximately 25–30 degrees across the opponent's eyebrow or temple. This diagonal angle allows the strike to slip over a conventionally-positioned guard left at cheek height for punching range. EvermoreMuayThai stresses defensive positioning: when in close elbow range, keep both gloves high to protect the eyebrows and temples, as this range favors elbow exchanges. Master Grittagone contextualizes Sok Tee within a combination framework, particularly in the "Softy" combo sequence using the lead hand with downward and upward elbow variations followed by smashing elbows. Both instructors agree that proper hip rotation and foot-floor contact are fundamental to generating adequate power and maintaining balance during the technique.
Synthesized from 2 instructors
- EvermoreMuayThai — Basic Attack - Rear-Hand Horizontal Elbow (Sok Tat / Sok Ti) * | Muay Thai Tips | Thai Boxing World: Detailed biomechanical breakdown distinguishing Sok Tee from straight horizontal elbow; explains the upside-down Nike swoosh trajectory (25–30 degree downward angle); emphasizes thumb-down positioning, hip twist initiation, and high-guard defensive posture when in elbow range.
- Master Grittagone | Muay Thai — Muay Korat Tutorial for Beginners | Episode 3: Elbows: Contextualizes Sok Tee within combination sequences (Softy combo); demonstrates lead-hand and rear-hand variations; shows integration with jabs and smashing elbows; emphasizes forward body momentum and striking positioning.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
7
Very High7/10
Много висока — режещ лакът; основен удар, причиняващ разкъсвания в Муай Тай
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
WBC/Бокс — Всички удари с лакът са забранени в бокса {src— WBC Rules of Boxing}
— WKF — Ударите с лакът не са разрешена техника в спортното...
WKF Competition Rules 2024PDFКиокушин — Ударите с лакът са забранени {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— WT — Забранено
WT Competition Rules 2024PDF— ITF — Забранено
ITF Competition RulesPDF— WAKO — Забранено във всички формати на кикбокс
WAKO Competition RulesPDFK-1/GLORY — Забранено — ключова разлика от Муай Тай {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
Legal
— Единни правила на MMA — Разрешено — всички удари с лакът ...
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— изкуството на осемте крайника
IFMA Muay Thai RulesPDFTraining Notes
✓Сок ти е режещият лакът в Муай Тай — нанасян по диагонална траектория, за да разсече веждата или лицето на противника
✓Завъртете бедрото и рамото експлозивно, като карате върха на лакътя напречно по целта под наклон надолу или нагоре
✓Целта на сок ти е да отвори рана над окото, която кърви в зрителното поле на противника и може да доведе до спиране по ТКО
✓От клинч издърпайте главата на противника към себе си с едната ръка и нанесете сок ти напречно с другата
✓Върхът на лакътя трябва да измине кратка, стегната дъга — дръжте юмрука близо до рамото през цялото движение
✓Намерете момента за сок ти в мига, когато клинчът се разпада, или когато противникът вдигне поглед след удар с коляно
✓Сок ти е един от най-често използваните удари с лакът в професионалния Муай Тай
Common Mistakes
!Прекалено широко замахване и загуба на стегнатата дъга — сок ти трябва да е компактен, за да е бърз и точен
!Удряне с плоска предмишница по лицето — без върха на лакътя няма режещ ефект
!Непривличане на противника към лакътя — именно сблъсъкът на двете сили създава достатъчно налягане за порязване
!Нанасяне без ротация на бедрата, само с ръчна сила
!Използване на сок ти на средна дистанция, където не достигате лицето — първо затворете разстоянието
!Необезпечаване на брадичката с предното рамо или ръка по време на удара
!Нанасяне на сок ти без план — имайте готов следващия удар, тъй като лакътят често зашеметява, но не довършва
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Заемете бойна стойка — започнете от балансирана позиция с вдигната охрана
2Генерирайте сила — използвайте ротация на бедрата и пренос на тежестта за максимална сила
3Нанесете удара — изпълнете техниката към целта с правилна форма
4Върнете се в охрана — върнете се незабавно в защитна позиция
Sources & References
Primary Source
Muay Thai: The Art of Fighting (Yod Ruerngsa, Khun Kao Charuad & James Cartmell, 2002)
1BookMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Alias sources — [1] Muay Thai Unleashed (Delp, 2006) [2] Muay Thai: The Art of Fighting (Kraitus & Kraitus, 1988) [3] Muay Thai: A Living Legacy (Vail, 2014)
2BookMuay Thai Unleashed (Delp, 2006)
Effectiveness sources — [1] Muay Thai: The Art of Fighting (Kraitus & Rennehan, 2002)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Alias sources — [1] Muay Thai Unleashed (Delp, 2006) [2] Muay Thai: The Art of Fighting (Kraitus & Kraitus, 1988) [3] Muay Thai: A Living Legacy (Vail, 2014)
5CitationMuay Thai Unleashed (Delp, 2006)
Effectiveness sources — [1] Muay Thai: The Art of Fighting (Kraitus & Rennehan, 2002)
Community
Athletics
Изисква
ротационна сила на бедрата, завъртане на задния крак, координация на цялата кинетична верига
Облагодетелства
предимство в обхвата, силни бедра за пренос на силата
Ключови мускули
седалищни мускули, косите мускули на корема, гръдни мускули, трицепс, делтоиди
Frequently Asked Questions
What's the correct path for a sok tee elbow strike?
Instead of throwing the elbow straight across, draw an upside-down arc with your thumb pointing down at the floor, letting the thumb drop bring your elbow up, then come down at about a 25-30 degree angle across the eyebrow and back.
Why might my sok tee miss if my opponent is at punch range?
If your opponent's gloves are positioned for punch range rather than elbow range, throwing the elbow straight across may land on their glove instead of the target, which is why the angled trajectory helps you get around their guard.
Как работи Сок Ти?
Сок Ти е тайското наименование за режещия лакът, изпълняван като рязък хоризонтален или леко диагонален удар с лакът, предназначен да разсече лицето на противника. Бийците завъртат бедрата експлозивно, като прекарват огънатата ръка широко през нивото на веждите на противника, използвайки острия връх на лакътя като режещ инструмент.
Откъде произлиза Сок Ти?
Сок Ти е сред най-прочутите техники с лакът в историята на Муай Тай — легендарни бойци като Дийзелной Чор Танасукарн и Самарт Паякарун го прилагат с опустошителен ефект в златната ера на тайския бокс през 80-те години на XX век. Техниката остава основен елемент на обучението по Муай Тай в лагерите из цяла Тайланд.
Разрешена ли е Сок Ти в състезания?
Единни правила на MMA: легална — Разрешено — всички удари с лакът са позволени; WBC/Бокс: забранена — Всички удари с лакът са забранени в бокса; WKF: забранена — Ударите с лакът не са разрешена техника в спортното карате; Киокушин: забранена — Ударите с лакът са забранени; WT: забранена — Забранено; ITF: забранена — Забранено; WAKO: забранена — Забранено във всички формати на кикбокс; K: забранена — 1/GLORY — Забранено — ключова разлика от Муай Тай; IFMA: легална — Разрешено — ударите с лакът са основно оръжие в Муай Тай (изкуството на осемт…
Колко опасна е Сок Ти?
Оценка на опасност 7/10. Много висока — режещ лакът; основен удар, причиняващ разкъсвания в Муай Тай
Как се подготвя Сок Ти?
Стандартната верига за подготовка: Заемете бойна стойка → Генерирайте сила → Нанесете удара → Върнете се в охрана.
Как да се защитя срещу Сок Ти?
Стандартните контри включват: Блок — поглъщане на удара с предпазна охранителна позиция / Избягване — измъкване на целта от траекторията на удара / Контраатака — навременен нападателен отговор по време на фазата на възстановяване след удара.
Какви са вариантите на Сок Ти?
Чести варианти: Стандартен кръст (прав удар със задната ръка с пълна ротация на бедрата); Контра кръст (контра с издърпване) (наклон назад за избягване на джаба, нанасяне на кръста ка…); Кръст с крачка напред (крачка напред заедно с удара за добавен обхват и сила); Кръст в тялото (насочен към слънчевия сплит или черния дроб с прав удар н…).
Колко ефективна е Сок Ти в състезания?
Използван в състезателния Муай Тай.
Какви са честите грешки при изпълнение на Сок Ти?
Основни грешки, за които да внимавате: Прекалено широко замахване и загуба на стегнатата дъга — сок ти трябва да е компактен, за да е бърз и точен / Удряне с плоска предмишница по лицето — без върха на лакътя няма режещ ефект / Непривличане на противника към лакътя — именно сблъсъкът на двете сили създава достатъчно налягане за порязване / Нанасяне без ротация на бедрата, само с ръчна сила.
Какви други имена има Сок Ти?
Сок Ти е известна също като Sōku Tī, Режещ лакът, Хоризонтален режещ лакът, Помитащ лакът.