How to use Spinning Elbows in Muay Thai with Damien Trainor
0
Сок Клаб Ку·Stuart Tomlinson
#shorts tutorial on how to use spinning elbows in Muay Thai coached and demonstrated by multiple times world champion Da…
Сок Клаб Ку
SubFamilyTranslation: Двоен обратен лакът
Overview
Сок Клаб Ку комбинира два обратни лакътни удара в бърза последователност, като тялото извършва пълна ротация, за да нанесе втория лакът от противоположната страна. [1] Тази напреднала техника изисква прецизен тайминг и контрол над тялото. [1]
Двоен въртящ се лакътДвоен обратен лакът (близнаци)
History & Origin
Effectiveness
Лакътят е най-твърдата и остра ударна повърхност на тялото; Сок Клаб Ку причинява тежки порезни наранявания, отоци и потенциални нокаути. [1]
Lineage
Учебна програма на традиционния Муай Тай Черн Сок (24 лакътни техники). [1]
Competition Record
Използвано в UFC и в професионален MMA
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Механика на лакътния удар, специфична за Сок Клаб Ку
Задействани стави — Рамо (ротация), лакът (флексия за поднасяне на върха), бедра (ротация за сила)
Вектор на силата — Посока, специфична за вариanta на Сок Клаб Ку
Принцип на лоста — Оръжие с кратък обсег, използващо ротация на тялото и пренос на тегло през върха на лакътя
Position & Entry
От стойка Муай Тай — Сок Клаб Ку комбинира два обратни лакътни удара в бърза последователност, като тялото извършва пълна ротация, за да нанесе втория лакът от противоположната страна
От клинч — Нанасяне на близко разстояние
Variants
Ляво Сок Клаб Ку
Дясно Сок Клаб Ку
Сок Клаб Ку с предна ръка
Сок Клаб Ку с задна ръка
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
8
Very High8/10
Лакътните удари причиняват порезни наранявания, фрактури и нокаути на близко разстояние
Skill level needed to execute this technique reliably
Expert
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
WBC/Бокс — Всички лакътни удари са забранени в бокса {src— WBC Rules of Boxing}
— WKF — Лакътните удари не са легална техника в спортното к...
WKF Competition Rules 2024PDFКиокушин — Лакътните удари са забранени {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— WT — Забранено
WT Competition Rules 2024PDF— ITF — Забранено
ITF Competition RulesPDF— WAKO — Забранено във всички формати на кикбокс
WAKO Competition RulesPDFK-1/GLORY — Забранено — ключна разлика от Муай Тай {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
Legal
— Унифицирани правила за MMA — Разрешено — всички лакътни у...
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— изкуството на осемте крайника
IFMA Muay Thai RulesPDFTraining Notes
✓Удряйте с острия връх на лакътната кост, а не с предмишницата (Ruerngsa et al.)
✓Бедрата, раменете и краката трябва да се движат едновременно
✓Винаги се връщайте в гард след лакътния удар
Common Mistakes
!Удар с предмишницата вместо с върха на лакътя
!Прибиране на гарда от противоположната страна
!Неизползване на ротацията на бедрата за сила
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Скъсяване на дистанцията → Подготовка с юмручен удар или клинч → Сок Клаб Ку → Продължение с коляно или допълнителен лакът
Sources & References
Primary Source
Muay Thai: The Art of Fighting (Ruerngsa, Charuad & Cartmell)
1Book[1] Ruerngsa, Y., Charuad, K.K. and Cartmell, J. Muay Thai: The Art of Fighting. [2] De Cesaris, M. (2004). Muay Thai Boran: The Complete Codified Guide. IMBA.
description, historyOrigin: sourced from Ruerngsa, Y
2Citation[1] Ruerngsa, Y., Charuad, K.K. and Cartmell, J. Muay Thai: The Art of Fighting. [2] De Cesaris, M. (2004). Muay Thai Boran: The Complete Codified Guide. IMBA.
description, historyOrigin: sourced from Ruerngsa, Y
Community
Athletics
Изисква силна ротация на раменете и бедрата
Добър баланс на близко разстояние
Закален лакът за удари
Notes
Сок Клаб Ку (двоен въртящ се лакът) нанася два лакътни удара по време на една въртяща се ротация — един напред и един назад. Напреднала комбинация, изискваща прецизен тайминг. (Kraitus, Muay Thai: The Art of Fighting)
Frequently Asked Questions
Как работи Сок Клаб Ку?
Сок Клаб Ку комбинира два обратни лакътни удара в бърза последователност, като тялото извършва пълна ротация, за да нанесе втория лакът от противоположната страна. Тази напреднала техника изисква прецизен тайминг и контрол над тялото.
Откъде произлиза Сок Клаб Ку?
Сок Клаб Ку е една от 24-те традиционни лакътни техники на Муай Тай (Черн Сок 24 Черн), запазени в класическата учебна програма на изкуството. Лакътният арсенал на Муай Тай се смята за най-пълния сред всички ударни бойни изкуства.
Разрешена ли е Сок Клаб Ку в състезания?
Унифицирани правила за MMA: легална — Разрешено — всички лакътни удари са позволени; WBC/Бокс: забранена — Всички лакътни удари са забранени в бокса; WKF: забранена — Лакътните удари не са легална техника в спортното карате; Киокушин: забранена — Лакътните удари са забранени; WT: забранена — Забранено; ITF: забранена — Забранено; WAKO: забранена — Забранено във всички формати на кикбокс; K: забранена — 1/GLORY — Забранено — ключна разлика от Муай Тай; IFMA: легална — Разрешено — лакътните удари са основно оръжие в Муай Тай (изкуството на осемт…
Колко опасна е Сок Клаб Ку?
Оценка на опасност 8/10. Лакътните удари причиняват порезни наранявания, фрактури и нокаути на близко разстояние
Как се подготвя Сок Клаб Ку?
Стандартната верига за подготовка: Скъсяване на дистанцията → Подготовка с юмручен удар или клинч → Сок Клаб Ку → Продължение с коляно или допълнителен лакът.
Как да се защитя срещу Сок Клаб Ку?
Стандартните контри включват: Отстъпете извън обсега / Блокирайте с предмишниците / Контраатакувайте с коляно.
Какви са вариантите на Сок Клаб Ку?
Чести варианти: Ляво Сок Клаб Ку; Дясно Сок Клаб Ку; Сок Клаб Ку с предна ръка; Сок Клаб Ку с задна ръка.
Колко ефективна е Сок Клаб Ку в състезания?
Използвано в UFC и в професионален MMA
Какви са честите грешки при изпълнение на Сок Клаб Ку?
Основни грешки, за които да внимавате: Удар с предмишницата вместо с върха на лакътя / Прибиране на гарда от противоположната страна / Неизползване на ротацията на бедрата за сила.
Какви други имена има Сок Клаб Ку?
Сок Клаб Ку е известна също като Sok Klab Koo, Двоен въртящ се лакът, Двоен обратен лакът (близнаци).