The First 3 Mount Escapes You Need To Know in BJJ
0
Стандартно техническо изправяне·Brandon Mccaghren
When you first start Jiu Jitsu, you're gonna be getting stuck in the bottom of mount. A lot. Even by people who aren't v…
Стандартно техническо изправяне
GenusTranslation: стандартно техническо изправяне
Overview
Стандартното техническо изправяне от костенурка изпълнява излизането, като преминава от позиция костенурка към седнала позиция с опора (ръка зад тялото на мата), след което се извършва техническото изправяне — единият крак прави стъпка напред и бойецът се изправя на крака, докато поддържа опорната ръка на мата за баланс. [1] Бойецът в позиция костенурка се провлачва настрани към едното си бедро, поставя ръката зад себе си като опора, прави крачка с далечния крак и се изправя, използвайки опорната ръка и стъпилия крак като базови точки. [1],[2] По време на изправянето бойецът поддържа защитен фрейм със свободната ръка, за да попречи на противника да затвори дистанцията или да възстанови контрол на земята. [2],[3]
History & Origin
Стандартното техническо изправяне от костенурка е хибридна техника, съчетаваща методите за излизане от долна позиция в борбата с методологията на техническото изправяне в бразилското джиу-джицу. [1] Широко се преподава в MMA като един от основните методи за връщане на крака от позиция костенурка. [2],[3]
Effectiveness
Стандартното техническо изправяне е базовата версия на това фундаментално изправяне от долна позиция. [1]
Lineage
Фундаментална техника в бразилското джиу-джицу и MMA. [1]
Competition Record
Използва се в MMA и BJJ на състезания. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Създаване на пространство и движение за преход от inferior към неутрална или превъзходна позиция
Задействани стави — Тазобедрени стави (основен двигател на излизането чрез мост и скаридно движение), лакти (фреймове), колена (възстановяване на гард)
Вектор на силата — Мост (нагоре), скаридно движение (странично) или инверсия (ротационно) — създаването на пространство е основният принцип на излизане
Механика на излизането — Навременното съвпадение на излизането с преместването на тежестта или опита за атака на противника максимизира процента на успех
Position & Entry
От долна позиция — Изграждане на фрейм срещу противника, създаване на дистанция, поставяне на ръка и крак като опора, изправяне при запазване на защитна стойка
От костенурка — Поставяне на ръцете и краката като опора, шофиране нагоре, докато се борите с контролите на противника
Variants
Стандартно излизане — основна механика на излизане чрез фреймове, мостове или движение с тазобедрените стави
Комбинирано излизане — свързване на две посоки или метода на излизане
Контра-излизане — използване на опита за атака на противника за създаване на прозорец за излизане
Състезателен вариант — модифициран за оптимизация спрямо конкретен регламент
Videos
Closed Guard Sweep Concepts by Jason Scully
0
Стандартно техническо изправяне·The Grapplers Guide by Jason Scully
The Grapplers Guide is the longest running and most recommended premium BJJ and grappling learning site ever created. L…
4 Ways to Sweep Anyone Vs Standing Opponents( Beginners Must Know it)
0
Стандартно техническо изправяне·BIG OSS Jiu-Jitsu Channel
IF HAVE HARD TIME SWEEP SOMEONE WHEN THEY STANDING FORM YOUR GUARD THIS VIDEO IS FOR YOU. . . On This video i show 4 way…
1 / 2
3 videosWhat Instructors Say
The standard technical standup from turtle position represents a fundamental escape method taught across multiple instructional contexts. While the provided transcripts primarily address mount escapes and closed-guard sweeps rather than turtle-specific standup mechanics, Jason Scully's concept-based approach offers foundational principles applicable to the technical standup. The core mechanics involve controlling opponent limbs—what Scully terms 'taking out a table leg'—to neutralize their defensive positioning and create space for the standup. BIG OSS Jiu-Jitsu emphasizes the critical transition moment when an opponent rises, instructing practitioners to immediately shift grips from positional control to the limbs being used for base. Brandon Mccaghren's description of the bridge-and-roll escape demonstrates the importance of fluid, singular movement rather than segmented actions. Key common principles across instructors include: maintaining tight control on one side of the opponent's body, using hip positioning to create leverage and separation, and avoiding static holds in favor of momentum-generating movement. Scully's emphasis on getting underneath the opponent or bringing their weight over the defender's center applies conceptually to technical standup mechanics, where base control and weight distribution determine success. The instructors collectively stress that transitions must be immediate and that practitioners should not remain stationary once escape movements begin.
Synthesized from 3 instructors
- Jason Scully - The Grapplers Guide — Closed Guard Sweep Concepts by Jason Scully: Provides foundational concept of 'table leg theory'—controlling opponent limbs to remove their base—and emphasizes getting underneath opponent or bringing their weight over defender to create vulnerability; discusses directional concepts where defender takes opponent in the direction already being applied.
- BIG OSS Jiu-Jitsu — 4 Ways to Sweep Anyone Vs Standing Opponents (Beginners Must Know it): Emphasizes the critical transition moment when opponent stands up; instructs practitioners to immediately shift grip focus from positional control to opponent's limbs/ankles; stresses importance of not maintaining old grips and repositioning for effective leverage.
- Brandon Mccaghren — The First 3 Mount Escapes You Need To Know in BJJ: Demonstrates the importance of fluid, singular movement versus segmented actions; explains hip positioning and foot placement mechanics; emphasizes that control holds need only be maintained briefly to generate momentum rather than sustained throughout the technique.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
3
Moderate3/10
Умерено — излизанията от костенурка включват търкаляне и движения гранби; риск от напрежение на врата
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— Unified MMA — Разрешена защитна/преходна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Разрешена
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Разрешена
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— свободна борба
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— NCAA Folkstyle — Разрешена; излизането носи 1 точка, обръ...
NCAA Wrestling Rules 2025-26PDFTraining Notes
✓Стандартно техническо изправяне от костенурка: от позиция на четири крака поставете едната ръка като опора, направете крачка с противоположния крак напред и се изправете в бойна стойка, като поддържате противника пред себе си (Couture, Wrestling for Fighting, 2007)
✓Стъпка 1: от костенурка поставете едната ръка на мата до бедрото си
✓Стъпка 2: направете крачка с противоположния крак напред, поставяйки го до опорната ръка
✓Стъпка 3: оттласкайте се от опорната ръка и шофирайте нагоре с предния крак
✓Стъпка 4: доведете задния крак под себе си и се изправете изцяло в бойна стойка
✓Стъпка 5: незабавно създайте дистанция от противника с работа на краката или фреймове
✓Последователността трябва да е бърза: опора, крачка, изправяне трябва да се случат за по-малко от 2 секунди
✓Дръжте свободната ръка (неопорната) вдигната като гард или фрейм срещу противника
✓Техническото изправяне от костенурка е стандартният метод за връщане на крака в MMA, когато противникът е зад вас
✓Упражнение: партньорът е на гърба ви от позиция костенурка, изпълнете изправянето — по 10 повторения на страна с нарастваща съпротива
Common Mistakes
!Изправяне без опорна ръка — опората осигурява необходима стабилност
!Стъпване с крака от същата страна като опорната ръка — стъпете с противоположния крак за правилна биомеханика
!Изправяне с гръб към противника — поддържайте осъзнатост и ги дръжте пред себе си
!Прекалено бавно изправяне — необходима е експлозивна скорост, за да изпреварите повторната атака на противника
!Неосигуряване на дистанция след изправяне — противникът незабавно ще се опита да притисне или да направи повторен дабъл
!И двете ръце на мата по време на изправянето — едната ръка е опора, другата пази
!Неупражняване срещу активно атакуващ партньор — реалистична съпротива развива правилно усещане за момент
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Създаване на пространство — използване на фреймове, движение с тазобедрените стави или лост за генериране на пространство за движение
2Нарушаване на контрола — разбиване или отслабване на хватките и разпределението на тежестта на противника
3Изпълнение на излизането — прилагане на конкретната механика на излизане с правилен момент и ангажираност
4Възстановяване на позиция — установяване на безопасна позиция (гард, изправен или отгоре)
Sources & References
Primary Source
Mastering Jujitsu (Renzo Gracie & John Danaher, 2003)
1BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008) [2] Gracie Jiu-Jitsu (Gracie & Gracie, 2001)
2BookMastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Effectiveness sources — [1] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008) [2] Gracie Jiu-Jitsu (Gracie & Gracie, 2001)
5CitationMastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Effectiveness sources — [1] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Community
Athletics
Изисква
подвижност на тазобедрените стави, експлозивна сила при мост и скаридно движение, усещане за момент
Предпочита
гъвкави тазобедрени стави и силни седалищни мускули за движенията на излизане
Основни мускули
седалищни, флексори на таза, корем, трицепси (за фреймиране)
Frequently Asked Questions
What should I do if my opponent stands up while I have them in closed guard?
According to BIG OSS Jiu-Jitsu, when your opponent stands up, you must transition your grips immediately—don't try to keep holding the same grips or you risk them passing your guard. The key is to shift to controls like ankle grips, underhooks, or sleeve grips depending on what they give you.
Why is controlling my opponent's arms important when sweeping from closed guard?
Jason Scully emphasizes that if you don't control your opponent's arms during a sweep, they can post their hands out to stop you—either by doing a cartwheel or turning their body out to escape the sweep.
What's the main concept behind sweeping from closed guard?
The core principle, according to Jason Scully, is to bring your opponent's base and center of gravity over you first, which destroys their posture and balance, making the actual sweep much easier to complete.
When my opponent stands up from closed guard, what's the best grip to transition to?
BIG OSS Jiu-Jitsu recommends grabbing the ankles as your primary transition—if you have both sleeves, drop your hips to force them back, then hook both ankles and sweep. You can also use an underhook for a muscle sweep or grab a single ankle depending on timing.
Как работи Стандартно техническо изправяне?
Стандартното техническо изправяне от костенурка изпълнява излизането, като преминава от позиция костенурка към седнала позиция с опора (ръка зад тялото на мата), след което се извършва техническото изправяне — единият крак прави стъпка напред и бойецът се изправя на крака, докато поддържа опорната ръка на мата за баланс. Бойецът в позиция костенурка се провлачва настрани към едното си бедро, поставя ръката зад себе си като опора, прави крачка с далечния крак и се изправя, използвайки опорната ръка и стъпилия крак като базови точки.
Откъде произлиза Стандартно техническо изправяне?
Стандартното техническо изправяне от костенурка е хибридна техника, съчетаваща методите за излизане от долна позиция в борбата с методологията на техническото изправяне в бразилското джиу-джицу. Широко се преподава в MMA като един от основните методи за връщане на крака от позиция костенурка.
Разрешена ли е Стандартно техническо изправяне в състезания?
Unified MMA: легална — Разрешена защитна/преходна техника; IBJJF: легална — Разрешена; IJF: легална — Разрешена; ADCC: легална — Разрешена; UWW: легална — Разрешена; излизането носи 1 точка (свободна борба), обръщането носи 1 точка; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; NCAA Folkstyle: легална — Разрешена; излизането носи 1 точка, обръщането носи 2 точки
Колко опасна е Стандартно техническо изправяне?
Оценка на опасност 3/10. Умерено — излизанията от костенурка включват търкаляне и движения гранби; риск от напрежение на врата
Как се подготвя Стандартно техническо изправяне?
Стандартната верига за подготовка: Създаване на пространство → Нарушаване на контрола → Изпълнение на излизането → Възстановяване на позиция.
Как да се защитя срещу Стандартно техническо изправяне?
Стандартните контри включват: Поддържане на натиск — запазване на последователно разпределение на тежестта за ограничаване на пространството за изл… / Предвиждане на посоката — четене на посоката на опита за излизане и ранното му блокиране / Преход — преминаване към нова позиция, когато текущата е застрашена.
Какви са вариантите на Стандартно техническо изправяне?
Чести варианти: Стандартно излизане (основна механика на излизане чрез фреймове, мостове или д…); Комбинирано излизане (свързване на две посоки или метода на излизане); Контра-излизане (използване на опита за атака на противника за създаване н…); Състезателен вариант (модифициран за оптимизация спрямо конкретен регламент).
Колко ефективна е Стандартно техническо изправяне в състезания?
Използва се в MMA и BJJ на състезания.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартно техническо изправяне?
Основни грешки, за които да внимавате: Изправяне без опорна ръка — опората осигурява необходима стабилност / Стъпване с крака от същата страна като опорната ръка — стъпете с противоположния крак за правилна биомеханика / Изправяне с гръб към противника — поддържайте осъзнатост и ги дръжте пред себе си / Прекалено бавно изправяне — необходима е експлозивна скорост, за да изпреварите повторната атака на противника.
Какви други имена има Стандартно техническо изправяне?
Стандартно техническо изправяне е известна също като Sutandādo Tekunikaru Sutando Appu, Основно изправяне от костенурка, Стандартно техническо изправяне от костенурка.