Защита с Работа на Краката

You should bend back diagonally rather than twist your body to the side, as twisting causes you to lose balance and stay in place. The Russian School of Boxing emphasizes that bending forward and diagonally while stepping keeps you balanced and mobile.

The Russian School of Boxing stresses that once you've made the effort to improve your position through footwork defence, returning to the line of fire wastes that effort and puts you back in danger. Instead, use your new angle to counter-punch or land strikes from the side.

Kevin Goat Self Defense explains that by stepping through your opponent's feet and cutting the angle properly, you can position yourself at 90 degrees to their stance with minimal effort, which destabilizes their balance and gives you control.

The Russian School of Boxing teaches that you must combine footwork with body movement—bend back first, then step, then accelerate—rather than making a standalone step, otherwise your body will fall behind and you'll remain in place.

Защитата с работа на краката обхваща всички отбранителни техники, при които се използват движение, ъгли и управление на дистанцията за избягване или неутрализиране на атаки — най-изтънченият вид защита, основан на принципа да не си там, където атаката достига, вместо да блокираш или поглъщаш удара. Защитата чрез работа на краката включва странично движение, завъртания, отстъпващи стъпки, промени на ъгъла и фините прехвърляния на тежестта, които държат боеца точно извън ефективния обсег на противника, като същевременно остава в позиция за контраатака.

Защитната работа на краката е в основата на бойните изкуства от най-ранните им формализирани системи — фехтовката е развила най-кодифицираната система на работа с крака (Френска школа, XVII–XVIII в. ), а боксът е усъвършенствал работата на краката за дистанцията на ръчния бой.

Унифицирани правила за MMA: легална — Разрешена отбранителна техника; WBC/Бокс: легална — Разрешена — блокирането и укловките са основни боксови умения; WKF: легална — Разрешена — блокирането е основно умение в карате; Киокушин: легална — Разрешена; WT: легална — Разрешена; WAKO: легална — Разрешена; K: легална — 1/GLORY — Разрешена; IFMA: легална — Разрешена

Оценка на опасност 1/10. Много ниска — защитата с работа на краката е най-безопасната отбранителна техника, тъй като напълно избягва контакт; основният риск е погрешна преценка на дистанцията (отстъпване прекалено далеч и излизане от обсега за контраатака, или недостатъчно движение и получаване на удар)

Чести варианти: Странично движение (странична стъпка за изместване на главата от централната …); Завъртане (стъпване с единия крак и въртене около него за промяна на…); Отдръпване (прехвърляне на тежестта назад, за да падат ударите на кра…); Отстъпваща стъпка (стъпка назад за създаване на дистанция; проста, но ефекти…); Движение по кръг (непрекъснато движение около противника, което не му позво…); V-стъпка (стъпка диагонално напред под ъгъл, едновременно укловка и…); Работа на краката във фехтовката (напред (la marche), назад (la retraite), балестра (скок с…).

Бойците с господстваща работа на краката неизменно постигат най-дълги царувания в шампионската титла — Мохамед Али, Флойд Мейуедър, Пърнел Уитакър и Василий Ломаченко в бокса; Израел Адесаня и Валентина Шевченко в MMA.

Основни грешки, за които да внимавате: Бягане вместо боксуване — прекомерното движение, което напълно избягва ангажирането, се наказва в много правилници и … / Кръстосване на краката — събирането или кръстосването на краката по време на движение разрушава баланса и създава уяз… / Движение само направо назад — отстъпването по права линия позволява на противника да те преследва по права линия; вме… / Движение на цяло стъпало — тежки, плоски стъпки са бавни; стой на предната част на ходилата за бързо и отзивчиво движ….

Защита с Работа на Краката е известна също като Futtowāku Difensu, Защита с работа на краката, Укловчиво движение, Защитно движение.