Waist Lock

Use the 'mirror hand' concept: don't just reach directly at your opponent. Instead, show your hand position clearly so your opponent can see it, which allows you to time and execute the grab successfully most of the time. Lion's Roar Kung Fu emphasizes that direct reaching often results in missed grabs.

Keep the controlled arm straight and extended away from your body. As you move, push the arm away with the corresponding foot and hand—if you walk with your left foot, push with your left; if with your right, stand with your right. Lion's Roar Kung Fu stresses maintaining extension to prevent your opponent from escaping or countering.

As your opponent comes forward, lock the elbow by preventing them from flexing or bending the arm. Shift your weight to control the lock rather than allowing forward momentum, which could result in injury to the opponent.

Семейството на захватите за кръста обхваща клинч позиции, при които заключеният захват на атакуващия е поставен специфично около кръста или бедрата на противника, осигурявайки пряк контрол върху центъра на тежестта му. Захватът за кръста се отличава от по-широкия захват за тялото по специфичния си фокус върху зоната на кръста и бедрата, където контролът върху основата и равновесието на противника е най-ефективен.

Захватите за кръста са основни в борбата от древността, като специфични техники с захват за кръста се появяват във всяка документирана борцовска традиция. В гръко-римската борба захватът за кръста от позиция пар тер е една от най-фундаменталните и често използвани контролни позиции за започване на гют ренч и вдигания.

Унифицирани правила за MMA: легална — Разрешено — клинчът е неразделна част от MMA; IJF: легална — Разрешено — куми-ката (борба за захват) е фундаментална за джудото; IBJJF: легална — Разрешено — борба за захват в изправено положение и работа в клинч са разрешени; IFMA: легална — Разрешено — клинчът е основен елемент на Муай Тай, доминацията в клинч се оце…; WBC/Бокс: ограничена — Задържането е технически нарушение — рефереят прекъсва клинча, прекомерното з…; K: ограничена — 1/GLORY — Разрешена е една атака от клинч, след което рефереят прекъсва; WAKO: ограничена — Клинчът обикновено се прекъсва от рефереята — ограничена или никаква работа в…; UWW: легална — Разрешено — клинчът е фундаментален за борбата, основна позиция в гръко-римск…

Оценка на опасност 4/10. Умерен — позициите в клинч за тялото позволяват хвърляния и сваляния; риск от компресия на ребрата

Стандартната верига за подготовка: Скъсяване на дистанцията → Установяване на основния захват → Позициониране на бедрата → Прилагане на натиск.

Стандартните контри включват: Помпиране — борете се за вътрешна позиция, като промушите ръцете под захватите на противника / Рамкиране и тласкане — създайте дистанция с помощта на рамкиране с предмишница срещу гърдите или шията / Разбиване на захвата — системно отстранявайте контролните захвати на противника / Изправяне на стойката — изправете гръбнака и тласнете бедрата напред, за да разбиете клинч контрола.

Чести варианти: Захват за тялото отпред (заключени ръце около торса лице в лице); Захват за тялото отзад (ръце заключени около торса откъм гърба); Захват за тялото от страни (ъглов захват за тялото за подсичания и хвърляния); Захват за тялото над ръцете (заключване над двете ръце, за да се притиснат ръцете на п…).

Техниките с захват за кръста са основни методи за точкуване в гръко-римската борба.

Основни грешки, за които да внимавате: >В гръко-римската борба захватът за кръста е единствената най-важна позиция за захват — цялата офанзива от пар тер пр….

Waist Lock е известна също като Koshi-gatame, Клинч за кръста, Захват за колана, Захват в средата на тялото.