Yoko-Guruma Tips | Riki Judo Dojo
0
Стандартно Йоко Гурума·Riki Judo Dojo·Added by Admin
Riki sensei showed us yoko-guruma (横車 - side wheel) during judo class on 12-18-2023. A special shoutout to our biggest f…
Стандартно Йоко Гурума
GenusTranslation: странично колело
Overview
Стандартното йоко гурума е конвенционалното хвърляне с странично колело, при което тори хваща уке около кръста, пада настрани, като поддържа плътен телесен контакт, и използва търкалящия импулс, за да превъртя уке над бедрото и тялото си. [1],[2] Хвърлянето произвежда странично въртене, което изпраща уке над тори по траектория, наподобяваща колело. [2],[3]
History & Origin
Effectiveness
Йоко гурума (странично колело) съчетава механиката на пожертвителното хвърляне с въртящо действие, ефективно срещу противници, които натискат агресивно напред. [1]
Lineage
Йоко гурума е класифицирана в системата на Кодокан като техника йоко-сутеми-вадза. [1]
Competition Record
Стандартното йоко гурума се среща от време на време в състезанията на IJF. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Натоварване на противника върху бедрото и въртенето му над него — бедрото действа като точка на опора
Засегнати стави — Бедрото на атакуващия (точка на опора), колената (дълбоко огъване за натоварване), тялото (въртене), центърът на тежестта на противника (повдигнат)
Вектор на силата — Ротационен — дърпащото и въртящото движение натоварва противника, след което разгъването и въртенето на бедрото го превъртат
Кузуши (Разбалансиране) — Напред и нагоре — нарушаването на стойката на противника напред повдига центъра му на тежестта върху бедрото на атакуващия
Position & Entry
От джудо хват — Разбалансирайте противника напред (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)), влезте с бедрото под центъра му на тежестта и се завъртете за хвърляне
От клинч (обхват отгоре или отдолу) — Осигурете вътрешна позиция, завъртете бедрата напречно на тялото на противника, натоварете и хвърлете
Variants
Стандартно хвърляне с бедро — пълно влизане с бедрото под центъра на тежестта на противника
Хвърляне с бедро без ги — адаптирано без хватове за ги, с използване на обхват отгоре и хват за яка
Хвърляне с бедро в пад — падане на едно коляно за снижаване на точката на опора
Комбинирано хвърляне с бедро — свързване след неуспешна техника с крак или ръка
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
6
High6/10
Висок — Йоко-Сутеми-Вадза; странично падащо пожертвително хвърляне; риск от удар в рамото/ребрата
Skill level needed to execute this technique reliably
Advanced
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— IJF — Разрешена техника за хвърляне
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всички нива
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— UWW — Разрешена в свободна борба и гръко-римска борба
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— Unified MMA — Разрешена техника за хвърляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Когато уке атакува с хвърляне напред, обвийте ръката си около кръста му отстрани
✓Паднете на мата настрани, като дърпате уке странично над тялото си
✓Торсът ви е точката на опора — уке се превъртя над вас, насочван от обхвата и дърпането
✓Поддържайте тялото си плътно до уке през цялото време — всяка празнина нарушава въртенето
✓Дърпайте ръката, хваната за ръкава, в посоката на хвърлянето, за да насочите падането на уке
✓Преваляйте се след хвърлянето, за да завършите в горна позиция
✓Тренирайте времето, като карате уке да атакува с учи мата или харай госи на бавна скорост, докато вие упражнявате влизането в контра
Common Mistakes
!Твърде хлабав обхват — уке трябва да е заключен плътно до тялото ви, за да работи въртенето
!Падане директно надолу вместо настрани — страничната посока е от основно значение
!Неподдържане на хвата за ръкава по време на въртенето — губите контрол над падането на уке
!Опит за контра твърде късно, след като хвърлянето на уке вече се изпълнява — бивате хвърлени вместо него
!Кацане върху уке вместо да го превъртите — контролирайте позиционирането на тялото
!Непреваляне до горна позиция — използвайте инерцията на въртенето, за да завършите отгоре
!Прекомерно завъртане и завършване с лице надолу — въртенето трябва да спре, когато уке кацне
Related Techniques
Counter Techniques
Снижаване на центъра на тежестта — огънете колената и снижете бедрата, за да затрудните изпълнението на хвърлянетоБлокиране на бедрото — поставете ръка върху бедрото на хвърлящия, за да предотвратите натоварванетоЗаобикаляне — кръжете в посока, обратна на хвърлянето, за да избегнете натоварванетоОсвобождаване на хвата — откажете на хвърлящия предпочитаната му хватова конфигурацияИзпъната ръка — поддържайте дистанция с изпънати ръце, за да предотвратите влизането
Setup Chain
1Подготовка на хвата (Куми-ката) — установете контролиращите хватове, необходими за хвърлянето
2Разбалансиране (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — нарушете баланса на противника в посоката на хвърлянето
3Влизане (Цукури) — позиционирайте тялото за хвърлянето чрез завъртане, стъпка или натоварване
4Изпълнение (Каке) — завършете хвърлящото действие с пълна ангажираност и следване
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Official Nage-waza Classification
1BookKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Community
Athletics
Изисква
скорост на въртене на бедрото, сила на тялото, стабилност на долната част на гърба
Благоприятства
силни бедра и тяло, добра гъвкавост за влизане с завъртане
Основни мускули
ротатори на бедрото, тяло, четириглав мускул на бедрото, широк мускул на гърба
Frequently Asked Questions
What should I be careful about when gripping the obi during yoko guruma?
Be careful about sticking your fingers too deeply in the obi, as they can get stuck and injured. Riki Judo Dojo emphasizes this safety concern from personal experience.
How should I execute the throw itself—with power or controlled movement?
Perform the technique slowly and controlled: step in, drop your body, and turn without using force. Riki Judo Dojo stresses this approach makes the technique safer and more effective.
What ukemi (falling technique) should I use when receiving yoko guruma?
You should perform maimawadi no ukemi (rolling breakfall) rather than falling on your side, head, face, or shoulder. Riki Judo Dojo explains this rolling technique is much safer for the receiver.
Where does the power come from in yoko guruma?
The power comes from the hips (sakara). You wrap your arm around the opponent's throat with the arm against the neck, then spin through your hips to generate the throw's force.
Как работи Стандартно Йоко Гурума?
Стандартното йоко гурума е конвенционалното хвърляне с странично колело, при което тори хваща уке около кръста, пада настрани, като поддържа плътен телесен контакт, и използва търкалящия импулс, за да превъртя уке над бедрото и тялото си. Хвърлянето произвежда странично въртене, което изпраща уке над тори по траектория, наподобяваща колело.
Откъде произлиза Стандартно Йоко Гурума?
Стандартното йоко гурума се практикува в Кодокан джудо като традиционна техника йоко сутеми вадза от ранното формализиране на гокьо.
Разрешена ли е Стандартно Йоко Гурума в състезания?
IJF: легална — Разрешена техника за хвърляне; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива; UWW: легална — Разрешена в свободна борба и гръко-римска борба; Unified MMA: легална — Разрешена техника за хвърляне; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Стандартно Йоко Гурума?
Оценка на опасност 6/10. Висок — Йоко-Сутеми-Вадза; странично падащо пожертвително хвърляне; риск от удар в рамото/ребрата
Как се подготвя Стандартно Йоко Гурума?
Стандартната верига за подготовка: Подготовка на хвата (Куми-ката) → Разбалансиране (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (Цукури) → Изпълнение (Каке).
Как да се защитя срещу Стандартно Йоко Гурума?
Стандартните контри включват: Снижаване на центъра на тежестта — огънете колената и снижете бедрата, за да затрудните изпълнението на хвърлянето / Блокиране на бедрото — поставете ръка върху бедрото на хвърлящия, за да предотвратите натоварването / Заобикаляне — кръжете в посока, обратна на хвърлянето, за да избегнете натоварването / Освобождаване на хвата — откажете на хвърлящия предпочитаната му хватова конфигурация.
Какви са вариантите на Стандартно Йоко Гурума?
Чести варианти: Стандартно хвърляне с бедро (пълно влизане с бедрото под центъра на тежестта на против…); Хвърляне с бедро без ги (адаптирано без хватове за ги, с използване на обхват отго…); Хвърляне с бедро в пад (падане на едно коляно за снижаване на точката на опора); Комбинирано хвърляне с бедро (свързване след неуспешна техника с крак или ръка).
Колко ефективна е Стандартно Йоко Гурума в състезания?
Стандартното йоко гурума се среща от време на време в състезанията на IJF.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартно Йоко Гурума?
Основни грешки, за които да внимавате: Твърде хлабав обхват — уке трябва да е заключен плътно до тялото ви, за да работи въртенето / Падане директно надолу вместо настрани — страничната посока е от основно значение / Неподдържане на хвата за ръкава по време на въртенето — губите контрол над падането на уке / Опит за контра твърде късно, след като хвърлянето на уке вече се изпълнява — бивате хвърлени вместо него.
Какви други имена има Стандартно Йоко Гурума?
Стандартно Йоко Гурума е известна също като Yoko Guruma, Класическо странично колело, Стандартно хвърляне с странично колело.