TÉCNICA YOKO GURUMA
0
Йоко Гурума·JUDÔ ONTEM E HOJE
O canal Judô ontem e hoje, mostrará técnicas, filosofia da arte, atualizações de técnicas, grandes mestres, contra- ataq…
Йоко Гурума
SubFamilyTranslation: странично колело
Overview
Йоко Гурума (страничното колело) е жертвено хвърляне, при което тори пада настрани пред уке, обгръща uke около кръста или бедрото с едната ръка и използва въртеливо движение, за да завърти уке странично над тялото си. [1],[2] Наименованието се отнася до колелообразното въртене, което уке извършва, докато бива прехвърлен над тори. [1] Йоко гурума е особено ефективна, когато уке се движи странично или когато тори успее да постигне дълбок контакт с бедрото преди падането. [2],[3]
History & Origin
Country of origin· shown in random order
- Japan横車 (Yoko Guruma)Traditional
- China横車 (héng jū)Reading
Effectiveness
Йоко гурума (странично колело) жертва позицията встрани и използва въртеливо действие, за да завърти противника над тялото. [1]
Lineage
Йоко гурума е част от учебната програма по йоко-сутеми-вадза на Кодокан джудо. [1]
Competition Record
Йоко гурума се точкува рядко в състезания на IJF. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Натоварване на противника върху бедрото и въртенето му около него — бедрото служи като точка на опора
Засегнати стави — Бедрото на атакуващия (точка на опора), колената (дълбоко огъване за натоварване), корпусът (въртене), центърът на тежестта на противника (повдигнат)
Вектор на силата — Ротационен — теглещото и завъртащо движение натоварва противника, след което разгъването и въртенето на бедрото го прехвърля
Кузуши (нарушаване на равновесието) — Напред и нагоре — нарушаването на стойката на противника напред повдига центъра му на тежестта върху бедрото на атакуващия
Position & Entry
От хват в джудо — Наруши равновесието на противника напред (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)), влез с бедрото под центъра му на тежестта и се завърти за хвърляне
От клинч (с овърхук или ъндърхук) — Заеми вътрешна позиция, завъртай бедрата напречно на тялото на противника, натовари го и хвърли
Videos
![[한판TV] 모로돌리기(Yoko-guruma) ; 허리껴치기 콤비네이션 기술](https://img.youtube.com/vi/kIGMK9oxFtw/hqdefault.jpg)
[한판TV] 모로돌리기(Yoko-guruma) ; 허리껴치기 콤비네이션 기술
0
Йоко Гурума·HanpanTV (IpponTV)
유도인이라면 앞-뒤, 뒤-앞 콤비네이션을 자유롭게 쓸 수 있어야죠!! 허리껴치기-모로돌리기로 한판을 만들어보세요!! -- 유도의 모든 것을 알려주는 한판TV! 2012 런던올림픽 유도 메달리스트 조준호 & 유도…
2 videos
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
6
High6/10
Висок — йоко-сутеми-вадза; жертвено падане встрани; риск от удар на рамото/ребрата
Skill level needed to execute this technique reliably
Advanced
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— IJF — Разрешена техника за хвърляне
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всички нива на колани
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— UWW — Разрешена в свободна борба и гръко-римска борба
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— Unified MMA — Разрешена техника за хвърляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Йоко гурума (странично колело) включва падане настрани и завъртане на уке над тялото, като целият торс служи за точка на опора (Дайго, Kodokan Judo Throwing Techniques, 2005)
✓Това е контратехника: когато уке атакува с техника напред, потъни под него и го завърти странично
✓Обгърни кръста или бедрото на уке с едната ръка, докато падаш настрани — тялото ти се превръща в оста, около която той се върти
✓Хвърлянето изисква силно странично теглене, съчетано с падане на тялото — и двата елемента са задължителни
✓Йоко гурума е класифицирана като напреднала техника — изисква отлично чувство за момент и координация на тялото
✓В рандори използвай йоко гурума, когато уке се ангажира прекалено в техники напред като ути мата или харай госи
✓Въртеливото движение трябва да е плавно и непрекъснато — след като се ангажираш, изпълни техниката докрай
Common Mistakes
!Падане без обгръщане на уке — обгръщането на тялото е това, което създава въртящата точка на опора
!Падане по гръб вместо настрани — хвърлянето изисква падане встрани
!Неправилно синхронизиране на контрата с атаката на уке напред — йоко гурума работи само срещу ангажирано движение напред
!Освобождаване на хвата по време на въртенето — поддържай уке плътно до тялото си през цялото време
!Недостатъчна странична сила — страничното теглене трябва да е мощно
!Опит за изпълнение като офанзивно хвърляне — техниката е предимно контратехника
!Приземяване върху главата или шията на уке — насочвай въртенето така, че той да приземи върху горната част на гърба
Related Techniques
Counter Techniques
Снижаване на центъра на тежестта — огъни коленете и спусни бедрата, за да затрудниш изпълнението на хвърлянетоБлокиране на бедрото — постави ръка върху бедрото на хвърлящия, за да предотвратиш натоварванетоЗаобикаляне — движи се встрани от посоката на хвърлянето, за да не бъдеш натоваренРазбиване на хвата — лиши хвърлящия от предпочитаната му конфигурация на хватаЗадържане с изпънати ръце — поддържай разстояние с изпънати ръце, за да предотвратиш влизането
Setup Chain
1Установяване на хват (куми-ката) — установи контролиращите хвати, необходими за хвърлянето
2Нарушаване на равновесието (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — наруши равновесието на противника в посоката на хвърлянето
3Влизане (цукури) — позиционирай тялото за хвърлянето чрез завъртане, стъпка или натоварване
4Изпълнение (какe) — завърши хвърлянето с пълна ангажираност и доизпълнение
5Падане (сутеми) — ангажирай телесната тежест към земята, за да генерираш хвърляща сила
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Official Nage-waza Classification
1BookKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Community
Athletics
Изисква
скорост на въртене на бедрото, сила на корпуса, стабилност на долната част на гърба
Облагодетелства
силни бедра и корпус, добра гъвкавост при влизане с завъртане
Ключови мускули
въртатели на бедрото, корпус, четириглави бедрени мускули, широк гръбен мускул
Sub-techniques
Frequently Asked Questions
Как работи Йоко Гурума?
Йоко Гурума (страничното колело) е жертвено хвърляне, при което тори пада настрани пред уке, обгръща uke около кръста или бедрото с едната ръка и използва въртеливо движение, за да завърти уке странично над тялото си. Наименованието се отнася до колелообразното въртене, което уке извършва, докато бива прехвърлен над тори.
Откъде произлиза Йоко Гурума?
Йоко гурума е една от традиционните йоко сутеми вадза на Кодокан и е включена в класификацията горкьо от началото на 20-ти век. Техниката споделя биомеханично сходство с ура наге, но прилага силата странично, а не назад.
Разрешена ли е Йоко Гурума в състезания?
IJF: легална — Разрешена техника за хвърляне; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива на колани; UWW: легална — Разрешена в свободна борба и гръко-римска борба; Unified MMA: легална — Разрешена техника за хвърляне; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Йоко Гурума?
Оценка на опасност 6/10. Висок — йоко-сутеми-вадза; жертвено падане встрани; риск от удар на рамото/ребрата
Как се подготвя Йоко Гурума?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на хват (куми-ката) → Нарушаване на равновесието (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (цукури) → Изпълнение (какe) → Падане (сутеми).
Как да се защитя срещу Йоко Гурума?
Стандартните контри включват: Снижаване на центъра на тежестта — огъни коленете и спусни бедрата, за да затрудниш изпълнението на хвърлянето / Блокиране на бедрото — постави ръка върху бедрото на хвърлящия, за да предотвратиш натоварването / Заобикаляне — движи се встрани от посоката на хвърлянето, за да не бъдеш натоварен / Разбиване на хвата — лиши хвърлящия от предпочитаната му конфигурация на хвата.
Какви са вариантите на Йоко Гурума?
Чести варианти: Стандартно хвърляне с бедро (пълно завъртане с бедрото под центъра на тежестта на прот…); Хвърляне с бедро без ги (адаптирано без хвати за ги, с овърхук и хват за яка); Хвърляне с бедро с опускане (опускане на едното коляно за снижаване на точката на опора); Комбинирано хвърляне с бедро (свързване след неуспешна техника с крак или ръка).
Колко ефективна е Йоко Гурума в състезания?
Йоко гурума се точкува рядко в състезания на IJF.
Какви са честите грешки при изпълнение на Йоко Гурума?
Основни грешки, за които да внимавате: Падане без обгръщане на уке — обгръщането на тялото е това, което създава въртящата точка на опора / Падане по гръб вместо настрани — хвърлянето изисква падане встрани / Неправилно синхронизиране на контрата с атаката на уке напред — йоко гурума работи само срещу ангажирано движение напред / Освобождаване на хвата по време на въртенето — поддържай уке плътно до тялото си през цялото време.
Какви други имена има Йоко Гурума?
Йоко Гурума е известна също като Странично колело, Хвърляне с латерално колело, Yoko Guruma.