5 Variations of (Round) Low Kicks
0
Нисък обратен ритник·fightTIPS
When we think of Muay Thai, we picture that low roundhouse kick to the legs, but there are many different variations and…
Нисък обратен ритник
SubFamilyTranslation: Нисък обратен ритник
Overview
Ниският обратен ритник е насочен към коляното, пищяла или долната част на бедрото на противника отзад, с цел да увреди структурната опора на водещия крак. [1] Като насочва обратния ритник надолу към долната част на тялото на противника, практикуващият атакува цел, която е трудна за защита при удар отзад. [1] Тази техника е особено ефективна като контра, когато противникът напредва. [1]
Low Ushiro GeriJP
History & Origin
Effectiveness
Предлага специфични тактически предимства пред стандартния обратен ритник в подходящи ситуации. [1]
Lineage
Традиция на ритниците в различни бойни стилове; документирано в компендиуми за ритници. [1]
Competition Record
Предимно тренировъчна, демонстрационна техника и техника за точков спаринг. Рядко се вижда в пълноконтактен MMA или кикбокс поради акробатичния риск и телеграфирането. Появява се понякога на турнири по таекуондо и точково карате. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Механика на обратния ритник, адаптирана за варианта на нисък обратен ритник
Засегнати стави — Тазобедрена, коленна, глезенна — специфични за траекторията на обратния ритник
Вектор на силата — Модифицирана траектория на обратния ритник
Принцип на лоста — Въртенето на таза и разгъването на крака генерират сила по дъгата на обратния ритник
Position & Entry
От боен стоеж — Камериране и изпълнение на ниския обратен ритник
От близко разстояние — Адаптиран вариант за тясна дистанция
Variants
Висок вариант
Среден вариант
Нисък вариант
Videos
Learning to kick like a TAEKWONDO ATHLETE
0
Нисък обратен ритник·Nat Hearn
Patreon for Exclusive Coaching Content: https://www.patreon.com/JNMartialArtsExclusiveClub?utm_campaign=creatorshare_cre…
2 videos
What Instructors Say
The low back kick represents a foundational striking technique with multiple pedagogical approaches across martial arts disciplines. Nat Hearn's taekwondo-focused instruction emphasizes the technique as part of a progression of rotational kicks, building from basic mechanics toward advanced variations like the 360 spinning hook kick and 540 spinning kick. Hearn stresses proper hip rotation, knee chamber positioning, and the coordinated use of non-kicking leg mechanics to generate height and power. The instruction prioritizes body mechanics: externally rotating the hip to allow the non-kicking knee to point toward the target direction, lifting the foot high during chamber to create backward lean for additional altitude, and maintaining continuous practice to refine execution. In contrast, fightTIPS's Shane presents low roundhouse kicks through a Muay Thai and Dutch kickboxing lens, focusing on tactical application and damage mechanics. Shane distinguishes between trajectories—downward axe-chop style targeting the quadriceps tendon versus upward variations used by Dutch fighters for speed and boxing integration. fightTIPS also covers inside leg kicks, calf scoops for balance disruption, and outside calf kicks for leg shutdown or sweeping, emphasizing functional purpose over a single mechanical ideal. Where Hearn prioritizes aesthetic form and progressive difficulty, fightTIPS prioritizes situational effectiveness, target selection, and setup combinations. Both instructors agree on the importance of footwork fundamentals and sequential practice, though their pedagogical frameworks reflect their respective combat sport traditions.
Synthesized from 2 instructors
- Nat Hearn — Learning to kick like a TAEKWONDO ATHLETE: Teaches low back kick mechanics as part of taekwondo's rotational kick progression, emphasizing hip external rotation, knee chamber height, and non-kicking leg positioning for power generation and elevation.
- fightTIPS — 5 Variations of (Round) Low Kicks: Presents low roundhouse kick variations with tactical and stylistic distinctions: Muay Thai downward trajectory for damage, Dutch upward variation for speed, inside/outside leg targeting for balance disruption or leg shutdown, with emphasis on functional application and setup combinations.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
6
High6/10
Вариант на обратен ритник със стандартна ударна сила
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
WBC/Бокс — Всички ритници са забранени в бокса {src— WBC Rules of Boxing}
Legal
— Унифицирани правила за MMA — Разрешена ударна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— в тялото
WKF Competition Rules 2024PDFКиокушин — Разрешено с пълна сила в тялото и главата {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— WT — Разрешено, ритник в тялото 2 точки, ритник в главата...
WT Competition Rules 2024PDF— WAKO — Разрешено във форматите Full Contact и Low Kick
WAKO Competition RulesPDFK-1/GLORY — Разрешено {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
— IFMA — Разрешено — ритниците са основна техника в Муай Тай
IFMA Muay Thai RulesPDFTraining Notes
✓Овладейте стандартния обратен ритник, преди да опитате ниския обратен ритник (De Bremaeker & Faige, 2010)
✓Тренирайте с лапи за прецизност при насочване
Common Mistakes
!Опит без солидна основа на обратния ритник
!Лош баланс
!Недостатъчно генериране на сила
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Финт → Нисък обратен ритник → Следваща комбинация
Sources & References
Primary Source
Essential Book of Martial Arts Kicks (De Bremaeker & Faige, 2010)
1Book[1] De Bremaeker, M. and Faige, R. (2010). Essential Book of Martial Arts Kicks: 89 Kicks from Karate, Taekwondo, Muay Thai, Jeet Kune Do, and Others. Tuttle Publishing. ISBN 978-1-4629-0558-4.
2Citation[1] De Bremaeker, M. and Faige, R. (2010). Essential Book of Martial Arts Kicks: 89 Kicks from Karate, Taekwondo, Muay Thai, Jeet Kune Do, and Others. Tuttle Publishing. ISBN 978-1-4629-0558-4.
[1] De Bremaeker & Faige, Essential Book of Martial Arts Kicks (2010)
Community
Athletics
Изисква солидна основа на обратния ритник
Добър баланс и координация
Notes
Документирано в De Bremaeker & Faige, Раздел 4.2. Обратен ритник, насочен към ниски цели — бедрото, коляното или пищяла. По-бърз и по-труден за забелязване от стандартния обратен ритник на средно ниво. Използва се като инструмент за контрол на дистанцията в кикбокса. (De Bremaeker & Faige, Essential Book of Martial Arts Kicks, 2010)
Frequently Asked Questions
What should I think about before throwing a low back kick?
Consider your purpose first—are you trying to do damage, knock them off balance, or prioritize speed? This clarifies which variation of the technique you should use.
How do I position my hips correctly when throwing a low back kick?
According to Nat Hearn, the key is to externally rotate your hip as your non-kicking leg comes around. Avoid bringing your knee inward; proper hip rotation is essential for correct technique.
How can I set up a low back kick to the calf?
Throw a cross, fake the jab, and get to the outside angle—this positioning lets you cleanly smash the calf without telegraphing your intention.
Как работи Нисък обратен ритник?
Ниският обратен ритник е насочен към коляното, пищяла или долната част на бедрото на противника отзад, с цел да увреди структурната опора на водещия крак. Като насочва обратния ритник надолу към долната част на тялото на противника, практикуващият атакува цел, която е трудна за защита при удар отзад.
Откъде произлиза Нисък обратен ритник?
Ниският обратен ритник е специализиран вариант, документиран в методологията на ритниците в различни стилове. Той представлява усъвършенствано развитие на стандартния обратен ритник.
Разрешена ли е Нисък обратен ритник в състезания?
Унифицирани правила за MMA: легална — Разрешена ударна техника; WBC/Бокс: забранена — Всички ритници са забранени в бокса; WKF: легална — Разрешено, удар чудан (в тялото) носи 2 точки, удар джодан (в главата) носи 3…; Киокушин: легална — Разрешено с пълна сила в тялото и главата; WT: легална — Разрешено, ритник в тялото 2 точки, ритник в главата 3 точки, въртящ се в тял…; WAKO: легална — Разрешено във форматите Full Contact и Low Kick; K: легална — 1/GLORY — Разрешено; IFMA: легална — Разрешено — ритниците са основна техника в Муай Тай
Колко опасна е Нисък обратен ритник?
Оценка на опасност 6/10. Вариант на обратен ритник със стандартна ударна сила
Как се подготвя Нисък обратен ритник?
Стандартната верига за подготовка: Финт → Нисък обратен ритник → Следваща комбинация.
Как да се защитя срещу Нисък обратен ритник?
Стандартните контри включват: Влизане в дистанция / Блок и контраатака / Нисък ритник към опорния крак.
Какви са вариантите на Нисък обратен ритник?
Чести варианти: Висок вариант; Среден вариант; Нисък вариант.
Колко ефективна е Нисък обратен ритник в състезания?
Предимно тренировъчна, демонстрационна техника и техника за точков спаринг. Рядко се вижда в пълноконтактен MMA или кикбокс поради акробатичния риск и телеграфирането.
Какви са честите грешки при изпълнение на Нисък обратен ритник?
Основни грешки, за които да внимавате: Опит без солидна основа на обратния ритник / Лош баланс / Недостатъчно генериране на сила.
Какви други имена има Нисък обратен ритник?
Нисък обратен ритник е известна също като Gedan Ushiro Geri, Low Ushiro Geri.