10 Elbow Strikes
0
Режещ лакът·Straight Circle Martial Arts
10 variations of elbows you may not know.
Режещ лакът
SubFamilyTranslation: режещ лакът (Сок Ти)
Overview
Групата на режещите лакти обхваща хоризонтални удари с лакът, при които акцентът е върху режещо или драскащо действие — върхът на лакътя прорязва кожата на противника, вместо да нанася тъп сблъскващ удар. [1] Режещото движение включва лек наклон нагоре или надолу в рамките на като цяло хоризонталната равнина, като острият край на олекранона отваря порязвания по челото, надочната дъга или скулата. [1],[2] В Муай Тай режещият лакът се използва стратегически, за да предизвика кървене, което нарушава зрението на противника или води до спиране на двубоя от страна на лекаря на ринга. [2],[3]
History & Origin
Режещият лакът се е развил в Муай Тай, когато бойците открили, че хоризонтална драскаща траектория предизвиква наранявания по-надеждно от тъп удар. [1] Този подход се превърна в стратегически инструмент в двубоите на тайландските стадиони, където порязванията можеха да доведат до намаляване на точки за наранения боец или до спирания в полза на нанасящия ги. [2],[3]
Effectiveness
Режещият лакът прорязва диагонално лицето на противника. [1]
Lineage
От сок ти в Муай Тай. [1]
Competition Record
Използва се в Муай Тай и MMA. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Балистично разгъване на ръката — кинетичната верига пренася силата от земята през бедрата до юмрука
Включени стави — Рамо (флексия/ротация), лакът (бързо разгъване), китка (стабилизирана при удар), бедра (ротация)
Вектор на силата — Линеен (джаб, крос) или кръгов (хук, надкрива) в зависимост от вида на удара
Кинетична верига — Реакционна сила от земята → ротация на бедрата → ротация на тялото → разгъване на рамото → удар на юмрука — всяка брънка усилва скоростта
Position & Entry
От ортодоксална стойка (след джаб) — Завъртете задното бедро напред, изпратете задната ръка право към целта, завъртете задния крак
Като контра (контра с дърпане) — Наведете глава назад, за да избегнете входящия джаб, и освободете кроса, докато джабът на противника се прибира
От разкъсване на клинч — Избутайте се от клинча, създайте пространство и освободете прав десен удар, докато противникът се нагажда
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
7
Very High7/10
Много висока — режещ лакът; основен удар, причиняващ порязвания в Муай Тай
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
WBC/Бокс — Всички удари с лакът са забранени в бокса {src— WBC Rules of Boxing}
— WKF — Ударите с лакът не са разрешена техника в спортното...
WKF Competition Rules 2024PDFКьокушин — Ударите с лакът са забранени {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— WT — Забранено
WT Competition Rules 2024PDF— ITF — Забранено
ITF Competition RulesPDF— WAKO — Забранено във всички формати на кикбокс
WAKO Competition RulesPDFK-1/GLORY — Забранено — ключова разлика от Муай Тай {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
Legal
— Унифицирани правила на MMA — Разрешено — всички удари с л...
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— изкуството на осемте крайника
IFMA Muay Thai RulesPDFTraining Notes
✓Режещият лакът се движи под диагонален ъгъл нагоре или надолу, прорязвайки лицето на противника
✓Съчетава хоризонталната ротация на стандартния лакът с вертикален компонент за ъглово рязане
✓Режещата траектория е предназначена да пресича диагонално надочната дъга, максимизирайки дължината на разреза
✓Използвайте режещия лакът, когато главата на противника е малко по-висока или по-ниска от нивото на вашия лакът — диагоналът се адаптира към разликата в ръст
✓Задвижете с ротация на бедрата и добавете наклон на рамото нагоре или надолу
✓Режещият лакът е особено ефективен от захват за яката: издърпайте главата на противника настрани и прорежете с другата ръка
✓В Муай Тай режещият лакът (сок ти) е една от основните техники, спиращи двубоя
Common Mistakes
!Рязане прекалено вертикално, превръщайки го в удар надолу с лакът, или прекалено хоризонтално, правейки го стандартен хоризонтален лакът
!Недостатъчна ротация на бедрата — режещият удар се нуждае от цялото тяло зад него
!Използване на средата на предмишницата за рязане вместо последните пет сантиметра на лакътя
!Рязане от твърде голямо разстояние, при което противникът е извън обсег
!Непривличане на противника в режещия удар с неударящата ръка
!Прекомерна ротация и загуба на равновесие след удара
!Телеграфиране чрез замах с режещата ръка преди удара — тя трябва да се освобождава от охраната
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Скъсяване на разстоянието — влизане в обсега на лакътя чрез работа в клинч или след плъзгане на удар
2Ротация на бедрата — генериране на сила чрез въртене на бедрата
3Удар с върха на лакътя — насочване на лакътя към целта под правилния ъгъл
Sources & References
Primary Source
Muay Thai: The Art of Fighting (Yod Ruerngsa, Khun Kao Charuad & James Cartmell, 2002)
1BookMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Alias sources — [1] Muay Thai: The Art of Fighting (Kraitus & Kraitus, 1988) [2] Muay Thai Unleashed (Delp, 2006) [3] WBC Muay Thai Rules (2014)
2BookMuay Thai Unleashed (Delp, 2006)
Effectiveness sources — [1] Muay Thai Unleashed (Delp, 2006)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Alias sources — [1] Muay Thai: The Art of Fighting (Kraitus & Kraitus, 1988) [2] Muay Thai Unleashed (Delp, 2006) [3] WBC Muay Thai Rules (2014)
5CitationMuay Thai Unleashed (Delp, 2006)
Effectiveness sources — [1] Muay Thai Unleashed (Delp, 2006)
Community
Athletics
Изисква
сила при ротация на бедрата, завъртане на задния крак, пълна координация на кинетичната верига
Благоприятства
предимство в обсег, силни бедра за пренос на силата
Ключови мускули
седалищни, коси коремни, гръдни, трицепси, делтоиди
Sub-techniques
Frequently Asked Questions
Why do I keep missing when I throw a slashing elbow?
The circular nature of the slashing elbow means it tends to come back to you by default, so if you're slightly off or your opponent moves, you'll miss. According to Straight Circle Martial Arts, you must stay very close to where you can contract the strike rather than throwing from too far away.
What should I think about when throwing an expansion elbow?
Straight Circle Martial Arts emphasizes that you want to expand completely through your opponent by opening up your body and arm, which works well even when your opponent is slightly close or starts to lean into you.
How do I generate more power in my downward elbow strike?
Rather than coming straight down stiffly, drop your hip all the way through the strike as you come through your opponent. According to Straight Circle Martial Arts, this hip drop gives you significantly more power than striking without it.
What's the key to making a side elbow more effective?
Straight Circle Martial Arts recommends positioning yourself behind your opponent and getting behind his foot before striking. This positioning ensures he doesn't just get hit—he'll fall as you make contact.
Как работи Режещ лакът?
Групата на режещите лакти обхваща хоризонтални удари с лакът, при които акцентът е върху режещо или драскащо действие — върхът на лакътя прорязва кожата на противника, вместо да нанася тъп сблъскващ удар. Режещото движение включва лек наклон нагоре или надолу в рамките на като цяло хоризонталната равнина, като острият край на олекранона отваря порязвания по челото, надочната дъга или скулата.
Откъде произлиза Режещ лакът?
Режещият лакът се е развил в Муай Тай, когато бойците открили, че хоризонтална драскаща траектория предизвиква наранявания по-надеждно от тъп удар. Този подход се превърна в стратегически инструмент в двубоите на тайландските стадиони, където порязванията можеха да доведат до намаляване на точки за наранения боец или до спирания в полза на нанасящия ги.
Разрешена ли е Режещ лакът в състезания?
Унифицирани правила на MMA: легална — Разрешено — всички удари с лакът са позволени; WBC/Бокс: забранена — Всички удари с лакът са забранени в бокса; WKF: забранена — Ударите с лакът не са разрешена техника в спортното карате; Кьокушин: забранена — Ударите с лакът са забранени; WT: забранена — Забранено; ITF: забранена — Забранено; WAKO: забранена — Забранено във всички формати на кикбокс; K: забранена — 1/GLORY — Забранено — ключова разлика от Муай Тай; IFMA: легална — Разрешено — ударите с лакът са основно оръжие в Муай Тай (изкуството на осемт…
Колко опасна е Режещ лакът?
Оценка на опасност 7/10. Много висока — режещ лакът; основен удар, причиняващ порязвания в Муай Тай
Как се подготвя Режещ лакът?
Стандартната верига за подготовка: Скъсяване на разстоянието → Ротация на бедрата → Удар с върха на лакътя.
Как да се защитя срещу Режещ лакът?
Стандартните контри включват: Наклон назад — издърпване на главата извън обсега на лакътя за избягване на удара от близко разстояние / Захват в клинч — скъсяване до контакт тяло в тяло за задушаване на ударите с лакът / Бутащ ритник (Тийп) — поддържане на разстояние, за да се предотврати влизането в обсега на лакътя.
Какви са вариантите на Режещ лакът?
Чести варианти: Стандартен крос (прав удар с задна ръка с пълна ротация на бедрата); Контра крос (контра с дърпане) (наклон назад за избягване на джаба, крос като контра); Крос с крачка (стъпка напред заедно с удара за по-голям обсег и сила); Крос в тялото (насочване към слънчевия сплит или черния дроб с прав удар…).
Колко ефективна е Режещ лакът в състезания?
Използва се в Муай Тай и MMA.
Какви са честите грешки при изпълнение на Режещ лакът?
Основни грешки, за които да внимавате: Рязане прекалено вертикално, превръщайки го в удар надолу с лакът, или прекалено хоризонтално, правейки го стандартен… / Недостатъчна ротация на бедрата — режещият удар се нуждае от цялото тяло зад него / Използване на средата на предмишницата за рязане вместо последните пет сантиметра на лакътя / Рязане от твърде голямо разстояние, при което противникът е извън обсег.
Какви други имена има Режещ лакът?
Режещ лакът е известна също като Sōku Tī, Сок Ти, Режещ лакът, Драскащ лакът.