02 Roundhouse Elbow Strike
0
Сок Нгад·Hakuda Ryu Eastern Arts Centre
In this lesson, we're going to be looking at the elbow strikes starting with the roundhouse.
Сок Нгад
SubFamilyTranslation: Сок (ศอก) = лакът, Нгад (งัด) = да повдигнеш с лост/да лостиш нагоре — лостящият/повдигащ лакът, изкаран вертикално в брадичката на противника отдолу
Overview
Сок Нгад (ъперкътът с лакът) изкарва върха на лакътя вертикално нагоре в брадичката на противника отдолу, съчетавайки нокаутиращата механика на боксовия ъперкът с опустошителната твърдост на олекранона. [1] Техниката е третият основен лакът в класическата система от 24 лакътни техники на Муай Тай (Черн Сок 24 Черн), след диагоналния Сок Фан На и хоризонталния Сок Тад — тя допълва тридирекционния лакътен арсенал (диагонален, хоризонтален и ВЕРТИКАЛЕН), който дава на бойците от Муай Тай способността да атакуват с лакът от всякакъв ъгъл. [1] Сок Нгад се изпълнява от близко разстояние чрез пълно огъване на лакътя (довеждане на юмрука до рамото от същата страна), след което върхът на лакътя се изкарва право нагоре чрез разгъване на бедрото и леко издигане на тялото — издигащият се лакът влиза под брадичката на противника отдолу, прицелвайки се в долната челюст от най-уязвимата ѝ посока. [1],[2] Йод Руернгса документира Сок Нгад като особено ефективен в клинча на Муай Тай, където бойците стоят гръд до гръд и брадичката на противника е открита точно отгоре — издигащият се лакът трябва да измине само 15–20 см вертикален път, за да достигне брадичката от тази дистанция. [1] Брадичката е оптималната нокаутираща цел на човешкото тяло, тъй като долната челюст действа като лост от първи род: при удар отдолу тя завърта главата назад с ъглово ускорение, надвишаващо толерантността на мозъка към срязващи сили, което води до незабавна загуба на съзнание. [1],[2] Когато ударната повърхност е лакътят (1 кв. см олекранон — най-твърдата костна издатина на тялото) вместо юмрукът (8–10 кв. см), налягането в точката на контакт е приблизително 8–10 пъти по-високо от това на боксов ъперкът при еднаква сила — тази екстремна концентрация на натиск е именно причината Сок Нгад да е способен да счупи челюстта, да фрактурира небцето и да предизвика мигновена загуба на съзнание от един единствен удар. [1],[2]
Ъперкът с лакътИздигащ се лакътСок НгатВертикален лакътУдар с лакът нагореЛакът-ъперкътСок Худ (свързан вариант с издърпване)
History & Origin
Сок Нгад е третата техника в Черн Сок 24 Черн (24-те традиционни лакътни техники на Муай Тай), завършваща фундаменталната тридирекционна лакътна система заедно с диагоналния Сок Фан На и хоризонталния Сок Тад. [1] Заедно тези три лакътни техники осигуряват способност за атака от три основни посоки (диагонална, хоризонтална, вертикална), изграждайки основата, върху която се строят всички останали лакътни варианти. [1] В златната ера на Муай Тай (1980-те–1990-те), издигащият се лакът в клинча беше запазена марка на специалистите в клинча като Дийзелной Чор Таназукарн, който използваше контрола на главата в клинча с плум, за да позиционира брадичките на противниците директно над своите издигащи се лакти. [1],[2] Техниката е запазена в Муай Тай чрез традиционната система на тренировъчните лагери (номенклатура сор/сак/кор), където младите бойци изучават 24-те лакътни техники като пълна система, преди да се специализират в предпочитаните от тях оръжия. [1]
Country of origin· shown in random order
- Japanศอกงัด (Sok Ngad (Thai: ศอกงัด))Traditional
Effectiveness
Сок Нгад е единствената най-ефективна лакътна техника за постигане на нокаут, тъй като прицелва брадичката отдолу — ефектът на лоста на долната челюст означава, че дори умерена сила предизвиква ъглово ускорение на главата на ниво нокаут. [1],[2] В клинча на Муай Тай Сок Нгад е основното нокаутиращо оръжие на близка дистанция: позицията гръд до гръд поставя брадичката на противника директно над лакътя на бойеца, като изисква само 15–20 см вертикален път — най-краткото разстояние от всяка лакътна техника. [1] В MMA издигащият се лакът от клинча и от долна позиция е довел до множество спирания, като бойци като Джон Джоунс, Тони Фъргюсън и Валентина Шевченко демонстрираха способността на техниката да приключва двубои на най-високо ниво. [3] Ефективността на Сок Нгад се усилва в клинча, тъй като ръцете на противника обикновено са ангажирани в борбата в клинча (борба за контрол на врата, ъндърхукове и пр.), а не в защита на брадичката — брадичката е постоянно най-открита цел в клинча. [1]
Lineage
Competition Record
Сок Нгад е основната нокаутираща лакътна техника на близка дистанция в клинча в състезанията по Муай Тай на стадион. Дийзелной Чор Таназукарн използваше широко издигащия се лакът от клинча по време на своето непобедено управление в Лумпиней. В MMA Джон Джоунс е използвал издигащия се лакът от клинча в множество двубоя за титла. Нокаутът на Валентина Шевченко с въртящ се лакът над Джесика Ай (UFC 238) включваше компонент на издигащ се лакът. Техниката е отговорна за едни от най-опустошителните нокаути в историята на Муай Тай и MMA.
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Напълно огънатият лакът се изкарва вертикално нагоре под брадичката на противника — върхът на олекранона се издига по права вертикална линия и удря долната повърхност на долната челюст
Участващи стави — Лакът (напълно огънат, приблизително 30–40°, юмрукът е до рамото, за да насочи олекранона нагоре), рамо (флексия за изкарване на лакътя нагоре), бедро (екстензия за добавяне на издигащо движение на тялото), крака (леко разгъване на коленете за добавяне на тласък от краката към издигащата сила), кор (ангажиран за структурна устойчивост при удара)
Вектор на силата — Вертикално нагоре — лакътят се движи право нагоре приблизително от нивото на гърдите до нивото на брадичката. Вертикалният път е най-краткото разстояние между началната позиция и брадичката (15–20 см при дистанция на клинча).
Принцип на лоста — Ефектът на лоста на брадичката: долната челюст е приблизително 10–12 см дълга от точката на брадичката до темпоромандибуларната става (ТМС). При удар отдолу тази ръка на лоста усилва издигащата сила в ъглово ускорение на главата — главата се отхвърля назад с ъглова скорост, пропорционална на силата на удара, умножена по дължината на лоста на долната челюст. Умерен Сок Нгад (около 150 кг) приложен в точката на брадичката предизвиква ъглово ускорение над 6 000–8 000 рад/с² — над прага за дифузно аксонално увреждане (нокаут). Контактната площ от 1 кв. см на олекранона концентрира тази сила в максимално възможното налягане, увеличавайки до предел преноса на енергия за единица площ.
Position & Entry
От клинча на Муай Тай (основно приложение) — В клинча гръд до гръд при Муай Тай лакътят вече е на правилната височина — бойецът леко освобождава единия хват от клинча, огъва лакътя напълно и изкарва олекранона право нагоре в брадичката на противника отдолу в едно плавно движение
Като контра на противник, който се навежда — Когато противникът се наведе под хук или техника за главата, Сок Нгад се издига, за да посрещне навеждащата се брадичка отдолу — низходящото движение на противника се добавя към издигащата сила на лакътя
След атака в тялото — След нанасяне на удар в тялото или коляно в корема, което кара противника да се прегъне напред, Сок Нгад се издига в сега наведената брадичка
При разделяне от клинча — Докато двамата бойци се разделят от тайския клинч, Сок Нгад се изстрелва нагоре в краткия момент, когато брадичката на противника е открита над свалената му защита
След хващане на ритник — Хванете ритника на противника в тялото → направете крачка напред → изстрелете Сок Нгад нагоре в брадичката на противника, стоящ на един крак
Variants
Стандартен Сок Нгад — права вертикална издигаща се лакътна техника от близко разстояние
Сок Нгад от клинча — изпълнен в рамките на клинча с плум
Отдръпващ се Сок Нгад — издигащият се лакът се изстрелва, докато бойецът прави крачка назад, улавяйки напредващия противник
Сок Нгад с предния ръкав — използва предния ръкав за по-бърза издигаща се лакътна техника (по-малко сила, но по-бързо достигане)
Сок Нгад от земята — издигаща се лакътна техника от долна позиция в брадичката на противника отгоре (приложение в MMA)
Двоен Сок Нгад — два последователни издигащи се лакти с редуващи се ръце
Videos
Basic elbow strike in Muay Thai Part 4
0
Сок Нгад·Positivist
Disclaimer: This presentation has been developed for educational purposes only.
2 videos
What Instructors Say
Sok Ngad, or the roundhouse elbow strike, is a fundamental elbow technique executed from close range that emphasizes full-body torque and hip rotation. Hakuda Ryu Eastern Arts Centre provides detailed technical instruction, beginning from a classical fighting stance with feet positioned as if on a clock face (front foot at 12 o'clock, back foot at 3 o'clock for right-handed practitioners). The technique initiates with feet together in a short straddle stance, hands up in a defensive guard position, then progresses through two coordinated movements: stepping forward while rotating the hips and shoulders, then striking with the back elbow across the target (chin or body). The instructor emphasizes that power derives from total body engagement—chest, shoulders, and hips—rather than arm strength alone. The technique can be adapted from classical karate stance or modern boxing guard, with the rear elbow traveling in an arc to contact the opponent. Positivist's Muay Thai approach categorizes elbow strikes into variants including forward, upward, and downward directions, positioning the roundhouse as part of a broader elbow arsenal used in close-contact fighting. Both instructors stress the importance of correct slow-speed practice before increasing velocity to establish proper muscle memory and technique foundation.
Synthesized from 2 instructors
- Hakuda Ryu Eastern Arts Centre — 02 Roundhouse Elbow Strike: Comprehensive technical breakdown of roundhouse elbow mechanics from classical karate stance, including detailed footwork (clock-face positioning), hip rotation emphasis, body weight distribution, and adaptation to boxing guard. Stresses slow practice for proper technique development.
- Positivist — Basic elbow strike in Muay Thai Part 4: Contextualizes roundhouse elbow within broader Muay Thai elbow taxonomy (forward, upward, downward variants) and identifies it as a close-contact technique applicable in various defensive and offensive scenarios.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
10
Extreme10/10
Сок Нгад в брадичката е един от най-опасните разрешени удари в бойните спортове. Комбинацията от твърдостта на лакътя (олекранонът е най-твърдата костна издатина на тялото), уязвимостта на брадичката чрез лостовия ефект (долната челюст усилва ротационната сила) и вертикалната траектория (която идва от слепото зрително петно на противника отдолу) създава удар, способен да причини: незабавен нокаут, фрактура на долната челюст, фрактура на небцето, изпадане на зъби и тежко сътресение. В Муай Тай издигащият се лакът в брадичката е отговорен за едни от най-зрелищните и жестоки нокаути в спорта. [1,2]
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
WBC/Бокс — всички удари с лакът са забранени в бокса {src— WBC Rules of Boxing}
— WKF — ударите с лакът не са разрешена техника в спортното...
WKF Competition Rules 2024PDFКиокушин — ударите с лакът са забранени {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— WT — забранени
WT Competition Rules 2024PDF— ITF — забранени
ITF Competition RulesPDF— WAKO — забранени при всички формати на кикбокса
WAKO Competition RulesPDFK-1/GLORY — забранени — ключова разлика от Муай Тай {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
Legal
— Единни правила на MMA — разрешен — всички удари с лакът с...
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— изкуството на осемте крайника
IFMA Muay Thai RulesPDFTraining Notes
✓Лакътят трябва да е НАПЪЛНО ОГЪНАТ преди издигащия тласък — ако лакътят е огънат само частично, предмишницата (вместо върхът на олекранона) ще влезе в контакт с брадичката, разпределяйки силата върху по-голяма площ и намалявайки нокаутиращия ефект. Огнете лакътя, докато юмрукът докосне рамото от същата страна (Руернгса, Чаруад и Картмел). [1] Издигащият тласък идва от КРАКАТА и БЕДРАТА, а не от ръката: ръката просто позиционира върха на лакътя под брадичката, докато краката и бедрата изкарват цялото тяло нагоре, предавайки издигащата сила през заключения лакът в брадичката. Мислете за Сок Нгад като за вертикален тласък с бедрата, при който горе случайно се оказва върхът на лакът. [1],[2] На тайските лапи: държащият лапите ги поднася хоризонтално на височина на брадичката отдолу — бойецът удря Сок Нгад право нагоре в лапата. Лапата трябва да се отхвърли нагоре от удара. [1] В клинча: упражнявайте освобождаването за Сок Нгад: от клинча с плум (двете ръце зад главата на противника), освободете едната ръка, огнете лакътя напълно и изкарайте олекранона нагоре в едно плавно движение. Освобождаването и ударът трябва да бъдат по-бързи, отколкото противникът може да реагира на промяната в хвата (приблизително 0,2–0,3 секунди). [1] Упражнявайте се с тежкия чувал отдолу: застанете близо до чувала и изкарайте лакътя нагоре в долната му повърхност. Чувалът трябва да се залюлее от вертикалния удар. [1] БЕЗОПАСНОСТ: Сок Нгад в брадичката е една от най-опасните техники при тренировки. Използвайте 30% или по-малко сила с партньори, винаги с протектор за брадичката. При работа на лапи с пълна скорост пълната сила е приемлива, тъй като лапата поема удара. [1]
Common Mistakes
!Лакътят не е напълно огънат — ако ъгълът на лакътя е по-голям от приблизително 40°, предмишницата влиза в контакт с целта вместо върхът на олекранона, като се губи ефектът на концентриран удар
!Използване на силата на ръката вместо тласъка на бедрото/крака — издигащият се лакът трябва да бъде задвижен от издигащото движение на тялото, а не от флексията на ръката; издигащи се лакти само с ръката нямат сила
!Лакътят не сочи право нагоре — ако лакътят се отклонява странично по време на издигащото движение, той се превръща в диагонална или хоризонтална лакътна техника (различна техника, различна цел), а не в чист вертикален издигащ се лакът
!Телеграфиране чрез потъване надолу — спускането на тялото преди издигането (естествено подготвително движение) предупреждава противника за предстоящия удар нагоре. Лакътят трябва да се издигне от текущата позиция на тялото без подготвително потъване.
!Опит за изпълнение от дълга дистанция — Сок Нгад е оръжие за БЛИЗКА ДИСТАНЦИЯ (15–20 см на изминато разстояние); при боксова дистанция лакътят не може да достигне брадичката. Използвайте го само при клинч или непосредствено след клинч.
!Непрецизно прицелване в брадичката — опустошителната нокаутираща сила на Сок Нгад произтича именно от прицелването в БРАДИЧКАТА (ефект на лоста на долната челюст); удар в шията, гърдите или рамото с издигащия се лакът пропилява основното предимство на техниката
Related Techniques
Counter Techniques
Прибиране на брадичката — прибирането на брадичката към гърдите премахва основната цел от пътя на издигащия се лакътОтдръпване назад — изтегляне на главата назад, докато лакътят се издига, го кара да не достигне целтаПо-плътен клинч — в клинча на Муай Тай, привличането на противника по-близо (вместо създаване на пространство) не позволява на лакътя да развие издигащата си траекторияПреден ритник (тийп) — преден ритник в тялото в момента, когато противникът освобождава клинча, за да изстреля Сок Нгад, създава дистанция, неутрализираща заплахата на близка дистанцияОтветно коляно — когато противникът освобождава единия хват от клинча за да нанесе лакътя, тялото му е за кратко открито за удар с коляноКонтрол на издигащия се ръкав — в клинча контролирането на ръката на противника (контрол на бицепса, контрол на китката) не му позволява да освободи хвата за да изстреля лакътя
Setup Chain
1От клинча на Муай Тай: установете клинч с плум (двете ръце зад главата на противника) → Използвайте колена в тялото, за да ангажирате вниманието на противника в защита → Освободете единия хват от клинча → Огнете напълно лакътя на освободения ръкав (юмрукът до рамото от същата страна) → Изкарайте олекранона право НАГОРЕ чрез разгъване на краката и бедрата → Върхът на лакътя удря долната повърхност на брадичката на противника → Лостът на долната челюст усилва издигащата сила в ъглово ускорение на главата → Главата на противника се отхвърля назад → Нокаут или тежко зашеметяване → Следвайте с допълнителни удари или контрол в клинча
2При разделяне от клинча: бойците се разделят → Сок Нгад се изстрелва нагоре в пролуката при разделянето → Брадичката е открита над свалената защита след клинча
Sources & References
Primary Source
Muay Thai: The Art of Fighting (Ruerngsa, Charuad & Cartmell)
1Book[1] Ruerngsa, Y., Charuad, K.K. and Cartmell, J. Muay Thai: The Art of Fighting. Cherng Sok section (Sok Ngad — technique #3). [2] Krauss, E. and Cordoza, G. (2006). Muay Thai Unleashed. McGraw-Hill. Rising elbow section. [3] UFC fight records — rising elbow finishes.pp. Ruerngsa et al., Cherng Sok 24 Cherng (Sok Ngad — technique #3)
description: [1] Ruerngsa Sok Ngad, [2] Krauss 2006
Official karate technique names (和語/漢語)
3OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
4Citation[1] Ruerngsa, Y., Charuad, K.K. and Cartmell, J. Muay Thai: The Art of Fighting. Cherng Sok section (Sok Ngad — technique #3). [2] Krauss, E. and Cordoza, G. (2006). Muay Thai Unleashed. McGraw-Hill. Rising elbow section. [3] UFC fight records — rising elbow finishes.pp. Ruerngsa et al., Cherng Sok 24 Cherng (Sok Ngad — technique #3)
description: [1] Ruerngsa Sok Ngad, [2] Krauss 2006
Community
Athletics
Силни крака и бедра за издигащия тласък (основен източник на сила)
Добра проприоцепция за прицелване в брадичката отдолу
Комфорт на близка дистанция (техниката работи на 15–20 см)
Лакътят не изисква специална закалка (олекранонът е естествено твърд и издръжлив)
Достъпна за всички физически типове — по-ниските бойци имат естествено предимство при издигащи се лакти, тъй като лактите им са по-близо до брадичката на противника
Notes
Сок Нгад (ъперкът с лакът от клек) нанася издигащ се лакът от клекнала позиция — използва се при нагибане под удар, за да се отговори с лакътя. (Краитус, Муай Тай: Изкуството на боя)
Frequently Asked Questions
Should I focus on speed or technique when learning the roundhouse elbow strike?
Concentrate on technique first and practice slowly with correct form rather than fast and wrong. Hakuda Ryu Eastern Arts Centre emphasizes that doing it fast but incorrectly builds bad muscle memory that's hard to break later.
What should I be driving into the target with the roundhouse elbow strike?
You want to get your shoulder, chest, and entire body into the strike, rotating everything around together as you bring the elbow to the target point.
Как работи Сок Нгад?
Сок Нгад (ъперкътът с лакът) изкарва върха на лакътя вертикално нагоре в брадичката на противника отдолу, съчетавайки нокаутиращата механика на боксовия ъперкът с опустошителната твърдост на олекранона. Техниката е третият основен лакът в класическата система от 24 лакътни техники на Муай Тай (Черн Сок 24 Черн), след диагоналния Сок Фан На и хоризонталния Сок Тад — тя допълва тридирекционния лакътен арсенал (диагонален, хоризонтален и ВЕРТИКАЛЕН), който дава на бойците от Муай Тай способността да атакуват с лакът от всякакъв ъгъл.
Откъде произлиза Сок Нгад?
Сок Нгад е третата техника в Черн Сок 24 Черн (24-те традиционни лакътни техники на Муай Тай), завършваща фундаменталната тридирекционна лакътна система заедно с диагоналния Сок Фан На и хоризонталния Сок Тад. Заедно тези три лакътни техники осигуряват способност за атака от три основни посоки (диагонална, хоризонтална, вертикална), изграждайки основата, върху която се строят всички останали лакътни варианти.
Разрешена ли е Сок Нгад в състезания?
Единни правила на MMA: легална — разрешен — всички удари с лакът са позволени; WBC/Бокс: забранена — всички удари с лакът са забранени в бокса; WKF: забранена — ударите с лакът не са разрешена техника в спортното карате; Киокушин: забранена — ударите с лакът са забранени; WT: забранена — забранени; ITF: забранена — забранени; WAKO: забранена — забранени при всички формати на кикбокса; K: забранена — 1/GLORY — забранени — ключова разлика от Муай Тай; IFMA: легална — разрешен — ударите с лакът са основно оръжие на Муай Тай (изкуството на осемт…
Колко опасна е Сок Нгад?
Оценка на опасност 10/10. Сок Нгад в брадичката е един от най-опасните разрешени удари в бойните спортове. Комбинацията от твърдостта на лакътя (олекранонът е най-твърдата костна издатина на тялото), уязвимостта на брадичката чрез лостовия ефект (долната челюст усилва ротационната сила) и вертикалната траектория (която идва от слепото зрително петно на противника отдолу) създава удар, способен да причини: незабавен нокаут, фрактура на долната челюст, фрактура на небцето, изпадане на зъби и тежко сътресение. В Муай Тай издигащият се лакът в брадичката е отговорен за едни от най-зрелищните и жестоки нокаути в спорта.
Как се подготвя Сок Нгад?
Стандартната верига за подготовка: От клинча на Муай Тай: установете клинч с плум (двете ръце зад главата на противника) → Използвайте колена в тялото, за да ангажирате вниманието на противника в защита → Освободете единия хват от клинча → Огнете напълно лакътя на освободения ръкав (юмрукът до рамото от същата страна) → Изкарайте олекранона право НАГОРЕ чрез разгъване на краката и бедрата → Върхът на лакътя удря долната повърхност на брадичката на противника → Лостът на долната челюст усилва издигащата сила в ъглово ускорение на главата → Главата на противника се отхвърля назад → Нокаут или тежко зашеметяване → Следвайте с допълнителни удари или контрол в клинча → При разделяне от клинча: бойците се разделят → Сок Нгад се изстрелва нагоре в пролуката при разделянето → Брадичката е открита над свалената защита след клинча.
Как да се защитя срещу Сок Нгад?
Стандартните контри включват: Прибиране на брадичката — прибирането на брадичката към гърдите премахва основната цел от пътя на издигащия се лакът / Отдръпване назад — изтегляне на главата назад, докато лакътят се издига, го кара да не достигне целта / По-плътен клинч — в клинча на Муай Тай, привличането на противника по-близо (вместо създаване на пространство) не поз… / Преден ритник (тийп) — преден ритник в тялото в момента, когато противникът освобождава клинча, за да изстреля Сок Нг….
Какви са вариантите на Сок Нгад?
Чести варианти: Стандартен Сок Нгад (права вертикална издигаща се лакътна техника от близко ра…); Сок Нгад от клинча (изпълнен в рамките на клинча с плум); Отдръпващ се Сок Нгад (издигащият се лакът се изстрелва, докато бойецът прави кр…); Сок Нгад с предния ръкав (използва предния ръкав за по-бърза издигаща се лакътна те…); Сок Нгад от земята (издигаща се лакътна техника от долна позиция в брадичката…); Двоен Сок Нгад (два последователни издигащи се лакти с редуващи се ръце).
Колко ефективна е Сок Нгад в състезания?
Сок Нгад е основната нокаутираща лакътна техника на близка дистанция в клинча в състезанията по Муай Тай на стадион. Дийзелной Чор Таназукарн използваше широко издигащия се лакът от клинча по време на своето непобедено управление в Лумпиней.
Какви са честите грешки при изпълнение на Сок Нгад?
Основни грешки, за които да внимавате: Лакътят не е напълно огънат — ако ъгълът на лакътя е по-голям от приблизително 40°, предмишницата влиза в контакт с ц… / Използване на силата на ръката вместо тласъка на бедрото/крака — издигащият се лакът трябва да бъде задвижен от издиг… / Лакътят не сочи право нагоре — ако лакътят се отклонява странично по време на издигащото движение, той се превръща в … / Телеграфиране чрез потъване надолу — спускането на тялото преди издигането (естествено подготвително движение) предуп….
Какви други имена има Сок Нгад?
Сок Нгад е известна също като Sok Ngad (Thai: ศอกงัด), Ъперкът с лакът, Издигащ се лакът, Сок Нгат, Вертикален лакът.